عوامل افسردگی

۱۳۹۹/۷/۱۲ ۷:۱۷:۳۴By |روانشناسی سلامت, روانشناسی شناختی|

عوامل افسردگی آیا شما اصلی ترین عوامل افسردگی را می شناسید؟ افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است. افراد در هر سنی ممکن است به افسردگی دچار شوند اما [...]

می ترسید لحظه ای بدون تلفن همراهتان سر کنید؟

۱۳۹۹/۸/۱۰ ۱۰:۰۰:۵۸By |روانشناسی سلامت|

نوموفوبیا یا ترس از جدایی از گوشی همراه تا حالا شده وقتی نتواسته اید گوشی موبایل خود را پیدا کنید احساس وحشتزدگی و اضطراب کرده باشید؟ آیا از اینکه در [...]

تاثیر اضطراب فراگیر بر حافظه چیست؟

۱۳۹۸/۱۱/۲۹ ۱۲:۴۷:۴۰By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی فردی|

تاثیر اضطراب فراگیر تاثیر اضطراب فراگیر بر روابط اجتماعی و حافظه تایید شده است. اگر مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) باشید شما اضطراب مزمن و مداومی را تجربه خواهید [...]

نحوه مدیریت خشم و استرس

۱۳۹۹/۹/۴ ۸:۲۸:۵۸By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی فردی|

خشم و استرس مدیریت خشم و استرس به روش‌‌های مشابه عمل می‌کنند. به این دلیل که خشم و استرس هر دو مولفه روانشناختی هستند بنابراین آن‌ها را می‌توان از نظر [...]

راه های آرامش ذهن

۱۳۹۹/۷/۲۰ ۶:۵۹:۳۵By |روانشناسی سلامت|

آرامش ذهن حفظ آرامش ذهن در طول روز بسیار مهم است. زمانی که ذهن تان مملو از افکار گوناگون است، احتمالا می‌خواهید بدانید که چگونه فکرتان را آرام کنید. و [...]

تاثیر آلودگی صوتی بر سلامت روانی

۱۳۹۸/۱۱/۲ ۱۶:۴۱:۰۳By |روانشناسی سلامت|

آلودگی صوتی و استرس آلودگی صوتی شامل هر گونه سر و صدایی است که باعث حواس پرتی و اختلال در عملکرد منظم شود. در حالی که ما اغلب فکر می‌کنیم [...]

چگونه احساس خستگی کمتری در طول روز داشته باشیم

۱۳۹۹/۹/۲۹ ۱۳:۴۵:۴۱By |روانشناسی سلامت|

احساس خستگی اینکه در برخی روزها احساس خستگی کنیم طبیعی است اما اگر این اتفاق زیاد برای شما می‌افتد شاید لازم باشد به یک متخصص مراجعه کنید. در این مطلب [...]

راه‌هایی ساده برای افزایش بهزیستی روانشناختی

۱۳۹۸/۹/۲۰ ۱۰:۲۶:۰۶By |روانشناسی سلامت|

بهزیستی روانشناختی مطالعات نشان داده است كه افراد دارای بهزیستی روانشناختی بالاتر به احتمال زیاد زندگی سالم و طولانی‌تری خواهند داشت. آن‌ها همچنین به احتمال زیاد از کیفیت زندگی بهتری [...]

چای گیاهی برای کاهش استرس

۱۳۹۸/۹/۱۹ ۷:۰۷:۳۵By |روانشناسی سلامت|

روش کاهش استرس روش‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد که یکی از آن‌ها نوشیدن برخی چای‌های گیاهی است. مقاله مرتبط: تفاوت اضطراب و استرس و کاهش استرس انواع چای [...]

پیامد ترس از طرد شدن یا رهاشدگی

۱۳۹۸/۹/۱۸ ۶:۲۳:۰۵By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی فردی|

ترس از طرد شدن ترس از طرد شدن، ترسی قدرتمند است که اغلب تأثیرات گسترده‌ای بر زندگی ما دارد. بیشتر افراد هنگام قرار دادن خود در موقعیت‌هایی که می‌تواند منجر [...]

بدون استرس زندگی کنید

۱۳۹۹/۹/۱۰ ۱۳:۰۳:۲۵By |روانشناسی سلامت|

روز بدون استرس چگونه می‌توات بدون استرس زندگی کرد؟ نحوه سپری کردن صبحتان می‌تواند طعم خاصی را به بقیه روزتان بدهد. در اینجا برخی عاداتی که باعث می‌شود روزتان را [...]

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

۱۳۹۹/۷/۲۶ ۹:۱۶:۱۸By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال, روانشناسی سلامت|

استرس و ریزش مو آیا بین استرس و ریزش مو رابطه وجود دارد؟ بسیار رایج است که در طول زندگی، بافت و ضخامت مو تغییر کند. رشد موها تحت تأثیر [...]

چهار نشانه شگفت‌انگیز هوش بالا

۱۳۹۹/۹/۲۴ ۱۳:۱۳:۱۴By |روانشناسی سلامت|

از دید وکسلر بهره هوشی، نتیجه تأثیر دائمی و متقابل فرد با محیط است و اگر این رابطه متقابل به‌ صورت متعادل انجام گیرد، موجب توانایی سازگاری فرد با محیط [...]

مزایای بودن در یک رابطه خوب

۱۳۹۸/۸/۱۴ ۱۷:۱۷:۵۸By |روان‌شناسی اجتماعی, روانشناسی سلامت|

داشتن رابطه سالم و خوب، می تواند فواید زیادی برای دو طرف داشته باشد. در ادامه مزایای داشتن رابطه را بررسی می کنیم... انگیزه شما ممکن است بسیاری از فیلم [...]

افسانه های دوران بارداری

۱۳۹۸/۸/۱۴ ۲۱:۰۰:۳۴By |روانشناسی سلامت|

باورها و فرض های نادرست درباره بارداری ، بسیار متداول است. باور نادرست، باوری است که علیرغم وجود شواهد متناقض با آن، همچنان ادامه دارد؛ در حالی که فرضیه های [...]

از کجا بفهمیم از نظر عاطفی سالم هستیم

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۲۰:۴۱:۲۳By |روانشناسی سلامت|

آیا شما از نظر عاطفی سالم هستید؟ خیلی سریع به این سوال پاسخ ندهید. سلامت عاطفی می تواند مسئله بسیار پیچیده ای باشد. برای داشتن سلامت عاطفی، باید توجه داشته باشید [...]

مدیتیشن برای افراد مبتدی

۱۳۹۸/۸/۱۴ ۲۲:۰۶:۲۶By |روانشناسی سلامت|

برخی از پزشکان می گویند که اگر جسم و روح ما تقویت شود، سیستم ایمنی بدن نیز به تبع آن، در برابر بیماری ها مقاوم تر شده و همین نکته [...]

پیشگیری از فرسودگی شغلی

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۷:۱۷:۳۷By |روانشناسی سلامت, موفقیت|

محققان می‌ گویند، تاثیر حالی که امروز دارید، به همین لحظه و همین اتاق محدود نمی‌ شود. از نظر آن ها فرسودگی شغلی، سلامت جسم و روان شما را تحت‌ [...]

کارهای هوشمندانه قبل از خواب

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۸:۴۳:۱۲By |روانشناسی سلامت, موفقیت|

اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این کارها را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت، و بردن [...]

تاثیر اضطراب بر لذت جنسی

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۸:۵۶:۱۰By |روانشناسی سلامت, عشق، جوانان و ازدواج|

روابط جنسی و استرس، به شیوه های مختلف با هم در ارتباط هستند. بسیاری از ما به طور غریزی، به تاثیر اضطراب بر لذت جنسی ، واقف هستیم و می [...]

راه هایی برای کاهش سرعت پیری و زندگی طولانی تر

۱۳۹۹/۹/۱۰ ۱۳:۲۱:۵۴By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

کاهش سرعت پیری تغییراتی که می توانید بر روی شیوه زندگی خود انجام دهید، به شما کمک می کند که طول زندگیتان را افزایش دهید و کیفیت "سال های طلایی" [...]

علل شایع مشکلات خواب و چگونگی رفع سریع آن ها

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۲۰:۳۴:۳۱By |روانشناسی سلامت|

در حالی که تحقیق در مورد مقدار خواب ایده آل در شب متفاوت است، هیچ کس شک ندارد که خواب برای سلامتی، عملکرد و خلق مطلوب حیاتی است. لازم نیست [...]

افسانه هایی درباره پسوریازیس

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۹:۵۸:۴۶By |روانشناسی سلامت|

با توجه به مطالعات جدید، انگ ها و برچسب هایی که در مورد بیماری خود ایمنی پسوریازیس وجود دارد ممکن است باعث شود افراد از بیمارانی که این علائم را [...]

پیشگیری از آلزایمر

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۹:۱۳:۴۷By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال, روانشناسی سلامت|

با بالا رفتن سن، بیماری آلزایمر یکی از بزرگ ترین نگرانی هایی است که بسیاری از ما با آن مواجه هستیم. تحقیقات امید بخش بسیاری نشان می دهد که می [...]

رژیم غذایی مناسب خانم ها

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۹:۱۸:۵۹By |روانشناسی سلامت|

پس از شروع دوران بلوغ جسمی و جنسی و وارد شدن دخترخانم ها به چرخه بزرگسالی است که تفاوت ها شروع می شوند. بانوان باید از این سن تغذیه خاصی [...]

انتخاب چربی های سالم

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۱۹:۲۱:۱۱By |روانشناسی سلامت|

سال ها گفته شده است که خوردن چربی باعث چاقی دور شکم، افزایش کلسترول و موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی می شود. اما اکنون می دانیم که همه چربی ها [...]

سیکل خواب و اهمیت آن در کارایی افراد

۱۳۹۸/۸/۱۱ ۱۸:۵۵:۵۳By |روانشناسی خواب, روانشناسی سلامت|

خواب، بهترین درمان برای بسیاری از مشکلات است و بر توانایی ما برای مقابله با چالش ها تاثیر دارد. ما به طور شگفت انگیزی اطلاعاتی اندک در مورد چرخه خواب [...]

رژیم پیشگیری کننده از سرطان

۱۳۹۸/۸/۱۵ ۲۰:۴۳:۵۱By |روانشناسی سلامت|

برخی از عوامل خطر سرطان، مانند ژنتیک و محیط زیست، از کنترل شما خارج هستند؛ اما تحقیقات نشان می دهد که حدود 70 درصد از خطر ابتلا به سرطان، به [...]

نقشه مغز

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۱۷:۵۹:۵۹By |روانشناسی سلامت, روانشناسی شناختی|

مغز انسان دارای میلیاردها سلول عصبی است. این سلول‌ ها برای برقراری ارتباط با یکدیگر و دیگر سلول‌ ها در سرتاسر بدن، پیام‌ های عصبی رد و بدل می‌ کنند. [...]

فرهنگ‌ سازی در زمینه برخورد با مشکلات روانی

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۱۸:۳۷:۳۲By |روانشناسی سلامت|

تا به حال حتما شنیده‌ اید كه بسیاری از مردم، به علت ترس از انگ بیماری روانی یا به اصطلاح «جنون»، از رفتن و رجوع‌ به روان‌ شناسان و روان‌ [...]

راه های کنترل استرس

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۱۸:۴۹:۳۱By |روانشناسی سلامت|

بیشتر افراد در زمان هایی که نمی توانند با استفاده از منابع فردی و جمعی که در اختیارشان است، به آنچه از آن ها خواسته شده است پاسخ دهند، دچار [...]

7 راه مقابله با افسردگی تعطیلات

۱۳۹۹/۲/۲۲ ۱۱:۰۴:۳۷By |روانشناسی سلامت|

افسردگی تعطیلات معمولا در افرادی بروز می كند که زمينه شخصيتی ناراحتی داشته و برای تعطيلات خود برنامه ‏ريزی نکرده باشند. برخی دانش ‏آموزان نيز به ‏خصوص در پايان تعطيلات [...]

آیا راز شاد زیستن در ژن های انسان نهفته است؟

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۱۸:۵۹:۱۶By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی فردی|

محققین مدت ها است این موضوع را بررسی می کنند که آیا راز شاد زیستن در ژن های انسان نهفته است یا شاد بودن اکتسابی است و می توان آن [...]

رابطه ازدواج و بیماری قلبی

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۲۰:۲۵:۵۲By |روانشناسی سلامت, عشق، جوانان و ازدواج|

یک مطالعه جدید نشان داده است که ازدواج بد، افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در سنین بالا ــ مخصوصا در زنان ــ را افزایش می دهد. محققان به مدت [...]

رابطه هورمون عشق و کاهش وزن در مردان

۱۳۹۸/۷/۱۳ ۹:۵۸:۰۲By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

هورمون اکسی توسین و کاهش وزن در مردان تحقیقات اولیه در تعداد کمی از مردان نشان می دهد که هورمون عشق "اکسی توسین" می تواند اشتها را کاهش دهد، و [...]

انواع مواد مخدر

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۲۱:۲۶:۴۷By |روانشناسی سلامت|

ماده مخدر، نامی عمومی برای انواع مختلفی از داروها و ترکیبات طبیعی یا شیمیایی است، که اغلب به دلیل احتمال ایجاد وابستگی به مصرف، جزء مواد اعتیاد آور طبقه بندی [...]

پول نمی تواند خوشبختی را بخرد

۱۳۹۸/۸/۱۶ ۲۱:۴۱:۴۶By |روانشناسی سلامت|

ما همیشه در کتاب ها می خوانیم که پول نمی تواند خوشبختی را بخرد ... دانشمندان رفتاری، دکتر الیزابت دان و دکتر مایکل نورتون، نویسندگان کتاب پول خوشبخت، می نویسند: [...]

چگونه کمتر منفی باف باشیم

۱۳۹۸/۸/۱۷ ۱۶:۲۵:۰۱By |روانشناسی سلامت|

همه ما دوست داریم اطرافمان پر از آدم هایی باشد که همیشه چیز جالبی برای گفتن دارند و افرادی سرگرم کننده هستند. با این حال، همه مردم این گونه نیستند؛ [...]

عاداتی برای زندگی بهتر

۱۳۹۸/۸/۱۷ ۱۶:۰۳:۱۰By |روانشناسی سلامت|

برای بهبود زندگیتان، لازم نیست که حرکت بزرگی انجام دهید؛ در عوض می توانید بر روی کارهای کوچکی که در طول روز انجام می دهید، کار کنید. همان طور که [...]

تصورات غلط درباره بیماری های روانی

۱۳۹۹/۹/۶ ۷:۵۶:۳۴By |روانشناسی سلامت|

افراد اغلب می ترسند از این که به دنبال درمان، برای بیماری های روانی خود باشند؛ زیرا نگران این هستند که دیگران در مورد آن ها، چه فکری می کنند. [...]

روش هایی برای بهبود سلامت روان

۱۳۹۸/۸/۱۷ ۱۹:۴۲:۴۰By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

سلامت روان شما بیش از یک تشخیص است. سلامت روان شامل، سلامت روحی و روانی شما، احساس شما در مورد خود و دیگران، توانایی شما در درک احساسات و کنار [...]

عاداتی که باعث اضطراب می شوند

۱۳۹۸/۸/۱۷ ۱۷:۲۵:۳۸By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال, روانشناسی سلامت|

اضطراب احساسی طبیعی در انسان ها است، که هر کسی در شرایطی از زندگی خود، آن را تجربه خواهد کرد. اختلال اضطراب، تقریبا 20٪ از بزرگسالان آمریکای شمالی را تحت [...]

آیا درد مزمن افراد را تغییر می دهد؟

۱۳۹۸/۸/۱۷ ۱۷:۴۱:۴۰By |روانشناسی سلامت|

درد مزمن که با اسم های دیگری مثل درد سوزشی کند، درد مبهم، درد ضربان دار و درد تهوع ‌آور هم شناخته می شود، دردی است که بیشتر از سه [...]

حفظ انگیزه در مسیر ورزش

۱۳۹۸/۹/۳۰ ۱۹:۵۸:۳۶By |روانشناسی سلامت, روانشناسی ورزش|

همیشه انگیزه داشتن و نگه داشتن انگیزه برای انجام ورزش و فعالیت های سالم، یک چالش سخت بوده است. بنابراین مقاله ای در این رابطه نوشته ایم تا بتوانید با [...]

نشانه های هشدار دهنده سوء مصرف مواد

۱۳۹۸/۸/۱۷ ۱۹:۵۷:۳۲By |روانشناسی سلامت|

چگونه می توان اعتیاد را در اطرافیان تشخیص داد؟ علائم هشدار دهنده سوء مصرف مواد و استفاده از داروهای اعتیاد آور کدام است؟ با وجود اینکه اثبات اعتیاد در افراد، [...]

چرخه‌ های زیستی و ساعت بیولوژیکی بدن

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۵:۳۷:۰۸By |روانشناسی سلامت|

تمام موجودات زنده، دارای یک ساز و کار زمان سنجی یا «ساعت» هستند که دوره‌ های فعالیت و استراحت آن‌ ها را کنترل می‌ کند. این ساعت‌ ها که به [...]

شخصیتی که مستعد اعتیاد است!

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۵:۴۵:۲۵By |روانشناسی سلامت, شخصیت شناسی|

اختلال شخصیت اعتیادآور ، نتیجه مجموعه ای از ویژگی های شخصیتی است که برخی از افراد را مستعد ابتلا به اعتیاد می کند؛ با این حال نمی توان گفت همه [...]

ترس های ما هنگام ترک اعتیاد

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۶:۰۴:۵۵By |روانشناسی سلامت|

ترس در هر مرحله ای از ترک اعتیاد، کاملاً طبیعی است. همه کسانی که بازپروری را آغاز می کنند، بیم و هراس هایی دارند؛ حتی کسانی که چندبار و برای [...]

راه هایی برای بهبود خواب

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۶:۱۸:۱۸By |روانشناسی سلامت|

همه ما گاهی از خواب بد، رنج می بریم. در اکثر موارد، اگر مشکلی در سلامت وجود نداشته باشد، شما می توانید چند چیز را تنظیم کنید و خواب خود [...]

هفت عادت ساده برای خواب بهتر

۱۳۹۸/۸/۱۲ ۱۸:۴۶:۱۱By |روانشناسی خواب, روانشناسی سلامت|

در این مقاله از اکسیر قصد داریم هفت عادت ساده، برای خواب بهتر را برای شما عزیزان شرح دهیم. با ما همراه باشید...     ۱- ورزش منظم: ورزش منظم، [...]

چگونگی غلبه بر کمال گرایی

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۶:۲۷:۰۲By |روانشناسی سلامت|

کمال گرایی، نه تنها شما را در زندگی عقب می اندازد، بلکه مانع رسیدن به آنچه می خواهید می شود. در این مقاله می خواهیم به چگونگی غلبه بر کمال [...]

افراد با همدلی بالا و نکاتی مفید برای آن ها

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۶:۳۹:۳۳By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

افراد با همدلی بالا ، تنها ۲۵٪ از جمعیت را تشکیل می دهند. این افراد به انرژی های عاطفی دیگران، بسیار حساس هستند و به راحتی می توانند عواطف مثبت [...]

گرما و توصیه های طب سنتی

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۷:۰۵:۰۲By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

کارشناسان طب سنتی ، بر این باورند که گرم شدن هوا، می‌تواند بر بدن و روان آدم‌ ها تاثیری نامطلوب بگذارد و حتی از یک شخص بی سر و صدا [...]

سو مصرف مواد و اختلال خوردن و ارتباط بین آن ها

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۷:۲۳:۴۲By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

سو مصرف مواد و اختلال خوردن ، یک نكته ی مشترک دارند. درگیر شدن با یكی از آن ها، شانس این كه فرد، درگیر دیگری هم بشود را به شدت [...]

اپلیکیشن هایی برای مقابله با اعتیاد

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۷:۵۵:۱۷By |روانشناسی سلامت|

برنامه های مقابله با اعتیاد ، ابزار هایی کم هزینه، راحت و خصوصی برای کمک به شما، در روند بازیابی است. بسیاری از این برنامه ها، با استفاده از مدل های [...]

عادات مشترک افراد ناخشنود

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۷:۳۱:۳۷By |خلاقیت و هوش, روانشناسی سلامت|

در این مقاله، عادات افراد ناخشنود را بررسی خواهیم کرد.  ایجاد مانع برای خود، باعث به وجود آمدن عزت نفس پایین می شود؛ حتی با وجود این که ممکن است [...]

21 راه ساده برای زندگی آسان تر و ساده زیستن

۱۳۹۸/۸/۱۹ ۱۶:۱۵:۰۲By |روانشناسی سلامت|

ساده زیستن، باعث می شود که موثرتر باشیم و زندگی کم استرسی داشته باشیم. ساده زیستن منجر به آرامش و شادی بیشتری می شود... "سادگی غایت پیچیدگی است." «لئوناردو داوینچی» [...]

تقویت روحیه با مواد غذایی

۱۳۹۸/۸/۱۹ ۱۶:۲۴:۰۷By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

وقتی افسردگی وارد دنیای کسی می شود؛ فرد احساس کرختی و بی انرژی بودن را دارد. با کسی ارتباط برقرار نمی کند، حتی با خانواده خود صحبت نمی کند. دانشگاه [...]

با این خوراکی ها، احساساتت را بخور!

۱۳۹۸/۸/۱۹ ۱۶:۴۰:۴۸By |تغذیه و سلامت روان, روانشناسی سلامت|

همه ما این لحظه شرم آور را داشتیم؛ وقتی که متوجه شدیم کل روز روی کاناپه نشستیم و فقط چیپس خوردیم. برای بعضی از ما، ممکن است سرگرمی مکرر باشد. [...]

اعتیاد کودکان به اینترنت، از علائم تا درمان

۱۳۹۸/۸/۱۹ ۱۷:۰۰:۵۴By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی کودک|

اعتیاد کودکان به اینترنت ، متاسفانه امروزه گسترش زیادی پیدا کرده است. بعضی مواقع والدین، سبب اعتیاد کودکان به اینترنت می‌ شوند که در ادامه یک نمونه اعتیاد کودکان به [...]

صفر تا صد بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس

۱۳۹۸/۸/۱۹ ۲۰:۴۷:۵۸By |روانشناسی سلامت|

Sclerosis واژه یونانی است كه معادل انگلیسی آن hardening، به معنای سخت شدن است. Multiple به معنای چند و چندین و چندگانه و نشان دهنده آن است كه آسیب ها، [...]

ریشه ها و روانشناسی شوخ طبعی

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۱۲:۵۶By |روانشناسی سلامت|

شوخ طبعی که به عنوان یکی از مفاهیم پر کاربرد در روانشناسی به شمار می رود، ریشه در متون علمی گذشته دارد. ریشه شوخ طبعی (Humor) از كلمه لاتین Humere [...]

لزوم مداخله روانشناختی پس از زلزله

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۱:۱۴:۱۳By |روانشناسی سلامت|

بود محال تو را داشتن امید محال به عالمی که نباشد همیشه بر یک حال فراز گشت نشیب و نشیب گشت فراز رمال گشت جبال و جبال گشت رمال (قطران [...]

اندازه گیری استرس

۱۳۹۹/۲/۲۸ ۱۳:۱۳:۳۷By |روانشناسی سلامت|

استرس روش بدن به پاسخگویی به هر نوع خواست و تهدید است. مقدار کمی از استرس برای موفقیت و پیروزی در کارهای روزمره ضروری است و در مواقع اضطراری شما [...]

شیوه ها و راه های زندگی سالم

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۱۸:۰۵By |روانشناسی سلامت|

آیا زندگی سالم‌ الزاماً یک نوع کشمکش با زندگی همیشگی و عادت‌ های گذشته است؟ باید بگوییم که جواب کاملا منفی است. اگر می‌ خواهید عادت‌ های سالمی در پیش [...]

اهمیت پیشگیری از اضافه وزن در کودکی

۱۳۹۸/۸/۱۳ ۱۲:۰۶:۴۵By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی کودک|

اضافه وزن در کودکان به مقدار اضافی وزن بدن که برای یک قد سالم خاص، در نظر گرفته می‌شود چاقی و اضافه وزن گفته می‌شود اضافه وزن و چاقی پنجمین [...]

ویژگی های شخصیتی و اعتیاد به اینترنت

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۱:۲۷:۰۳By |روانشناسی سلامت|

اعتیاد به اینترنت اعتیاد به اینترنت پدیده جدیدی است که بسیاری از پزشکان عمومی از آن بی اطلاع هستند. به نظر می رسد ریشه این عمل فرار از مشکلات شخصی [...]

عوامل روانی در بیماری های قلبی

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۴۱:۲۷By |روانشناسی سلامت|

بیماری قلبی معمولا برای اشاره به حمله قلبی اشاره می‌ شود، با این حال بیماری قلبی شامل سایر بیماری‌ های قلب از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، سکته قلبی، [...]

کسب آمادگی روانی برای جراحی

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۲۴:۱۶By |روانشناسی سلامت|

اگرچه به نظر می رسد، برای كمک به بیماران در سازگار شدن با بیمارستان، روش های چندی وجود داشته باشد؛ اما موثرترین آن ها، روش هایی هستند كه احساس كنترل [...]

تفاوت های خلق، عاطفه و هیجان

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۳۳:۴۸By |روانشناسی سلامت, روانشناسی شناختی|

در این مقاله از اکسیر قصد داریم از تفاوت های خلق، عاطفه و هیجان با شما عزیزان صحبت کنیم؛ با ما همراه باشید... برخی از تفاوت های خلق، عاطفه و [...]

سلامت روانشناختی و سلامت روان

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۲:۰۲:۴۵By |روانشناسی سلامت|

سلامت روان، تعبیری است که بیشتر برای عدم حضور بیماری روانی به کار برده می شود. این اصطلاح، در قانون گذاری، سیاست اجتماعی، پزشکی، روانپزشکی، جامعه شناسی، روانشناسی و در [...]

ورزش و خواب کافی برای شاغلین و کارمندان واجب است

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۴۱:۱۶By |روانشناسی سلامت, مدیریت منابع انسانی|

اخیرا مطالعه ای ثابت کرده است که خوابیدن و ورزش کردن در کارمندان ، باعث می شود که ناکامی ها و سرخوردگی های شغلی خود را به خانه نبرند. یک [...]

تاثیر استرس بارداری بر زندگی زناشویی و ناباروری

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۴۳:۰۵By |آموزش زناشویی, روان‌شناسی خانواده, روانشناسی سلامت|

خانواده یکی از مهمترین پیوندهای بشر در طول سال های زندگی می باشد که از تقدس و ارزش بالایی برخوردار است. یکی از اهداف عمده خانواده داشتن فرزند و کمک [...]

منابع آرامش را بشناسید!

۱۳۹۸/۸/۲۰ ۲۰:۵۴:۴۶By |روانشناسی سلامت|

منابع آرامش ، به نشانه هایی اشاره دارند که به ما یادآور می شوند تا آرام، متمرکز، پر انرژی و راحت باشیم. ما می توانیم این منابع را با استفاده [...]

رهایی از رنج با بخشش و گذشت

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۷:۲۱:۲۳By |روانشناسی سلامت|

برای بسیاری از ما گذشتن و بخشیدن، کاری بسیار سخت و گاه غیرممکن است؛ در صورتی که برای بعضی دیگر، چندان هم سخت نیست و می توانند به راحتی دیگران [...]

حمایت اجتماعی و سلامت روان

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۷:۳۴:۰۱By |روانشناسی سلامت|

حمایت اجتماعی و سلامت روان، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. حمایت اجتماعی، یک کلید اصلی برای روابط پایدار و سلامت روان شناختی می باشد. در واقع حمایت اجتماعی، داشتن شبکه [...]

نقش روانشناسی در سرطان

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۷:۵۱:۱۷By |روانشناسی سلامت|

سلول‌ های سرطانی، از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلول‌ها جدا می‌ افتند. علت دقیق این پدیده نامشخص است، ولی احتمال دارد عوامل ژنتیکی یا عوامل بیرونی، همچون ویروس و [...]

فعالیت های خلاقانه سلامت را روز به روز افزایش می دهد

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۷:۵۶:۴۵By |خلاقیت و هوش, روانشناسی سلامت|

تحقیقات دانشگاه نیوزلند، ثابت کرده است که انجام فعالیت های خلاقانه ، مانند پله های مارپیچی، سلامت و رفاه را بالا می برند. در دانشگاه نیوزلند، از 658 دانشجو خواسته [...]

سه خصوصیت طرز فکر اعتیاد آور

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۸:۱۱:۴۴By |روانشناسی سلامت|

سه عنصر، از رایج ترین خصوصیات طرز فکر اعتیاد آور عبارتند از: انکار دلیل تراشی برون فکنی معنای واژه ی انکار که در اینجا به کار رفته است، ممکن است [...]

5 موردی که باعث افسوس و پشیمانی ما می شوند

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۸:۱۹:۰۹By |روانشناسی سلامت|

پشیمانی و تاسف، یک هیجان منفی است و وقتی به وجود می آید كه كسی متوجه می شود یا باور دارد كه اگر، تصمیم دیگری گرفته بود، نتیجه بهتری می [...]

تنفس واگ برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۸:۲۹:۳۵By |روانشناسی سلامت|

تنفس واگ یعنی تحریک سیستم پاراسمپاتیک و كمک به خود، برای رسیدن به آرامش و خلاصی از افكار منفی... تفكر منفی گفته شده كه ما به طور معمول، دارای 60,000 [...]

استفاده بیش از اندازه از گوشی های هوشمند

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۹:۲۳:۰۲By |روانشناسی سلامت|

ترس از دست دادن، واژه ای است كه اشاره به اضطرابی دارد كه در شرایط چک كردن مداوم رسانه های اجتماعی و رسانه های خبری آنلاین، می توان دید، به [...]

راهکارهایی برای سلامت روان دانش آموزان

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۹:۴۹:۵۶By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی کودک|

دانش آموزان در این سال‌ ها، تجارب مختلفی کسب می‌ کنند، واکنش‌ های گوناگونی را از معلمان در مدرسه و از والدین در خانه، دریافت می‌ کنند و در مقابل [...]

به آرامش برسیم!

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۲۷:۳۸By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

زندگی‌ کردن مهارت هایی را می‌ طلبد که اندوختن آن ها هیچ‌ گاه پایانی ندارد و آموختن آن ها تنها با زندگی در دنیای واقعی ممکن است. یکی از این [...]

اعتیاد رفتاری، اعتیاد به رفتاری خاص

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۴۶:۲۳By |روانشناسی سلامت|

اصطلاح اعتیاد رفتاری، مانند اعتیاد به الکل یا مواد مخدر به وابستگی شدید به ماده ای خاص اطلاق نمی شود. اما اگر تعریف شما از اعتیاد، استفاده مکرر از ماده [...]

لبخند و تاثیر آن در در زندگی

۱۳۹۹/۸/۲۵ ۱۶:۰۶:۱۲By |روانشناسی سلامت|

لبخند زدن در طول زندگی بسیار مهم است. گاهی اوقات (کی گفت همیشه؟) زندگی مانند یک نمایش شگفت انگیز و پر احساس یا یک کمدی است. اما آیا هرگز تصور کرده [...]

روحیه ای شاد داشته باشید

۱۳۹۹/۹/۲۵ ۱۲:۳۸:۱۹By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

زندگی و روحیه شاد روحیه شاد و رفتارهای مثبت خلاقیت ذهنی را افزایش می‌ دهد. دیدن دنیا با عینک خوش‌ بینی صرفاً یک شعار نیست و محققان نتایج فوق‌ العاده [...]

عادتی که تبدیل به اعتیاد می شود!

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۳:۰۲:۳۰By |روانشناسی سلامت|

در این سری از مقاله ها، قصد داریم میزان آگاهی و اطلاعات شما را از اعتیاد بالا ببریم. با دنبال کردن این مقاله ها می توانید اطلاعات خوبی درباره ماهیت [...]

چند روش موثر برای مقابله با اعتیاد

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۱۹:۴۶:۵۰By |روانشناسی سلامت|

همانطور که می دانید درمان و ترک اعتیاد، فرایندی دشوار، زمانبر و پرهزینه است. تحقیقات متعدد نیز ثابت کرده اند که برخی افراد به دلایل مختلفی، نظیر ژنتیک یا عوامل [...]

برای پیشگیری از سوء­مصرف مواد در نوجوانان، از کودکی شروع کنید!

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۰:۱۹:۲۸By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی نوجوان|

مرکز تحقیقات اعتیاد دانشگاه بوفالو، در پی پژوهش ­های خود، عنوان کرده است که برای جلوگیری از مصرف الکل و مواد مخدر در دوران نوجوانی، باید از اوایل کودکی اقداماتی [...]

فواید گریه کردن

۱۳۹۸/۹/۶ ۱۹:۱۵:۲۴By |درمان های روانشناسی, روانشناسی سلامت, روانشناسی شناختی|

گریه، یک آوا یا یک هیجان است که به روش های مختلف تفسیر شده است. همه افراد با گریه كردن راحت نیستند، برخی به راحتی می توانند گریه كنند و [...]

داشتن شریک شاد ، به سلامت شما کمک می کند

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۰:۳۴:۴۴By |روانشناسی سلامت|

بر اساس مطالعات جدید انجمن روان­ شناسی آمریکا، داشتن همسری شاد، احتمالا با سلامت بهتر در دوران میانسالی و پیری در ارتباط است. در این مقاله از اکسیر قصد داریم [...]

رازهای شاد زیستن در زندگی

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۱۸:۰۳By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

محققین مدت هاست این موضوع را بررسی می کنند که آیا راز شاد زیستن ، در ژن های انسان نهفته است یا شاد بودن، اکتسابی است و می توان آن [...]

مراحل و درجات اعتیاد به مواد مخدر

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۴۷:۴۶By |روانشناسی سلامت|

همه ما افرادی را می شناسیم که هر شب، مواد مخدر یا مشروبات الکلی مصرف می کنند، اما قسم می خورند که می توانند هر وقت که بخواهند مصرفشان را [...]

بارداری و تنش های روانی آن

۱۳۹۹/۹/۲۴ ۱۴:۵۱:۵۱By |روانشناسی سلامت|

بیشتر اطرافیان در این مواقع می‌گویند: «‌آرامش خودتان را حفظ کنید و نگران نباشید؛ بارداری بالاخره رخ خواهد داد.» اگرچه این توصیه شاید ناخوشایند باشد، اما حقیقتی علمی در آن وجود [...]

غفلت پزشکان از یکی قوی ­ترین راه ­های بهبود سلامت

۱۳۹۸/۸/۲۳ ۲۰:۲۸:۳۷By |روانشناسی سلامت|

تعامل و رابطه داشتن با دوستان، یک اهرم کارآمد برای بهبود سلامت بیماران است. رابطه با دوستان، باعث می­ شود که فرد، عادات سالم را بیشتر تمرین کند و تعامل [...]

ترامادول و اعتیاد به مواد مخدر

۱۳۹۹/۹/۱۳ ۱۳:۳۹:۱۹By |داروهای روانپزشکی, روانشناسی سلامت|

ترامادول یک داروی ضد درد است، که با نام های مختلفی از جمله، بایومادول در داروخانه ها عرضه می شود. از ترامادول برای تسکین درد های متوسط تا شدید استفاده [...]

اهمیت بهداشت روان در کودکان

۱۳۹۸/۸/۲۳ ۲۲:۳۱:۵۳By |روانشناسی سلامت, روان‌شناسی کودک|

گاهی متوجه رفتارهایی می شوید که شما را متحیر یا دلخور می کند و یا حتی می ترساند. برای آگاهی از نحوه عملکرد تربیتی و برخورد با کودکان، باید اطلاعات [...]

درمان و ترک قمار بازی

۱۳۹۹/۲/۳۰ ۱۱:۲۳:۴۲By |روانشناسی سلامت|

درمان و ترک قمار بازی انواع مختلفی از اعتیاد وجود دارد؛ در برخی مواد درگیر هستند و در برخی نه مانند قمار . اعتیاد به عنوان یک الگوی رفتاری ماندگار، [...]

روانشناسی و مشاوره ایدز و HIV

۱۳۹۸/۸/۲۳ ۲۲:۴۹:۰۷By |روانشناسی سلامت|

چه كسانی می توانند از این مشاوره بهره ببرند؟ داشتن مشاوره در مورد مسئله ایدز، می تواند برای تمام افراد سودمند باشد: اگر شما فکر می کنید در خطر ابتلا [...]

مراحل سوگ در ناباروری

۱۳۹۸/۸/۲۳ ۲۲:۵۵:۰۵By |روانشناسی سلامت|

موضوعی كه ناباروران با آن مواجه هستند، شامل تعدادی از واكنش های احساسی از جمله، ترس از نرمال نبودن، از دست دادن عزت نفس و احساس این كه كنترل مسیر [...]

هیجانات سالم و ناسالم و تفاوت آن ها

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۰:۲۲:۲۴By |روانشناسی سلامت|

حتما این جمله را شنیده اید که احساساتتان را احساس كنید و آن ها را سركوب نكنید. زمانی كه فردی برای رشد و توسعه شخصی خود، وقت و انرژی می [...]

5 روش خودمراقبتی برای تازه مادر ها

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۰:۳۴:۱۶By |روانشناسی سلامت|

اکثر مادرها، وقتی به تازگی مادر می شوند، برنامه های روتین مراقبت از خودشان را فراموش می کنند و تا مدت ها، این کارهای ضروری جزئی از خاطراتشان می شود. [...]

کاربرد روانشناسی سلامت چیست؟

۱۳۹۹/۹/۲۶ ۱۷:۰۰:۲۵By |روانشناسی سلامت|

روانشناسی سلامت روانشناسی به اندازه ذهن انسان ها وسعت دارد. این رشته با بخش های مختلف ذهن انسان، سروکار دارد. روانشناسی سلامت به عنوان مطالعه علمی درک، توجه، احساس، انگیزه، [...]

امگا 3 و همه چیز درباره آن

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۲:۲۸:۵۸By |روانشناسی سلامت|

امگا 3، نوعی اسید چرب غیر اشباع است كه در زنجیره اتصالی كربن آن، یک گروه كربوكسیل و چندین پیوند دوگانه وجود دارد. علت نامگذاری آن، قرار گرفتن اولین باند [...]

درباره ایدز بیشتر بدانیم

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۲:۱۵:۵۱By |روانشناسی سلامت|

همچنان كه وارد هزاره جدید می شویم، ویروس از بین برنده سیستم ایمنی بدن انسان یا همان ایدز ، به ایفای نقشی بـرجستـه در بـه خـطر انـداختـن سـلامتی بشر، در [...]

تاریخچه سیگار و تاثیر آن بر سلامت

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۱:۵۷:۱۸By |روانشناسی سلامت|

سیگار برگ بریده یا خرد کرده توتون که معمولاً در کاغذ نازک پیچیده شده‌ است، که برای «کشیدن دود» آن به کار می‌ رود. سیگار به این معنی را فرنگی‌ [...]

کاهش وزن به وسیله نوشتن خاطرات!

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۱:۱۵:۵۲By |روانشناسی سلامت|

اگر شما هم فردی هستید که مشغول رعایت یک رژیم غذایی منظم و سفت و سخت است، شاید دانستن یک نکته باعث آرامش خاطرتان شود؛ اینکه بدانید یکی از قدرتمندترین [...]

هفت تمرین قطعی برای تقویت ذهن و مغز

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۱:۰۱:۲۷By |روانشناسی سلامت|

همه ی شما می دانید که بدن ما، نیاز به ورزش کردن دارد؛ ولی آیا این را هم می دانید که ورزش برای ذهن ما هم امری ضروری و مهم [...]

ارتباط غذای فیبر دار و سلامت روانی در سنین بالا

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۲:۵۷:۵۹By |روانشناسی سلامت|

یک مطالعه ی جدید در استرالیا، دلیل دیگری برای روی آوردن به غذاهای فیبر دار را به ما نشان داده است... سالمندی سالم سالمندی سالم، یعنی افزایش سن، بدون بار [...]

خواب مناسب، نقص های شناختی افراد مبتلا به ام اس را بهبود می دهد

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۳:۰۴:۱۴By |روانشناسی سلامت|

علائم بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروز، از شخصی به شخص دیگر بسیار متفاوت است. محققین دانشگاه میشیگان، راه چاره ای برای مشکلات توجه، حافظه و پردازش های ذهنی این [...]

ضربه روحی در کودکی علت مصرف مواد در بزرگسالی

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۳:۰۸:۴۰By |روانشناسی سلامت|

نتایج آخرین تحقیقات از 10 هزار نوجوان آمریکایی، نشان می دهد که ضربه روحی و روانی، به خصوص سوء استفاده و خشونت های خانگی، قبل از 11 سالگی، می تواند [...]

نقدی روانشناختی بر گلدان شدن قلیان ها و وسوسه

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۳:۱۶:۲۳By |روانشناسی سلامت|

وسوسه به دنبال نشانه (Cue indued craving)، واژه ای رایج و مورد وثوق، در بین متخصصین عصب شناسی اعتیاد و روانپزشکان می باشد. این اصطلاح به معنی شروع به مصرف مجدد یا افزایش [...]

خشم منجر به مشکلات قلبی می شود!

۱۳۹۸/۱۱/۸ ۱۰:۰۲:۳۹By |روانشناسی سلامت, عشق، جوانان و ازدواج|

یک تحقیق جدید در دانشگاه برکلی کالیفرنیا، در پی پاسخگویی به این سوال است که زوجین در هنگام تعارض، چگونه رفتار می کنند و مشخص شد که طغیان خشم ، [...]

23 نکته برای غلبه بر خشم

۱۳۹۸/۸/۲۶ ۲۰:۱۵:۳۳By |روانشناسی سلامت|

در این مقاله از اکسیر قصد داریم 23 نکته برای غلبه بر خشم را برای شما عزیزان شرح دهیم؛ پس با ما همراه باشید... 23 نکته برای غلبه بر خشم [...]

لذت بردن از ثانیه به ثانیه عمر

۱۳۹۸/۸/۲۶ ۲۱:۱۴:۵۳By |روانشناسی سلامت|

در هر کار و هر حال، زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. پس لذت بردن از ثانیه به ثانیه عمر، چه می شود؟! کار، تفريح، رانندگی، آموختن، مطالعه، [...]

سرکوب عواطف سلامت را به خطر می اندازد

۱۳۹۸/۸/۲۶ ۲۰:۴۳:۲۶By |روانشناسی سلامت|

شخصی که مرتباً واکنش های عاطفی خود را سرکوب می کند، سریع تر بیمار می شود. حتی می توان این فرضیه را نیز مطرح کرد که اگر مردان به طورِ [...]

مهارت کنترل افکار

۱۳۹۸/۸/۲۷ ۱۷:۵۴:۳۴By |روانشناسی سلامت|

در این مقاله از اکسیر قصد داریم به مهارت کنترل افکار بپردازیم؛ با ما همراه باشید... گفته های بودا به شاگردانش درباره کنترل افکار بودا به شاگردان خود می گفت: [...]

مراقبه و مدیتیشن موجب تغییرات در بیان ژن ها می شود

۱۳۹۸/۸/۲۷ ۱۸:۰۳:۱۷By |روانشناسی سلامت|

مراقبه، اثرات سودمندی بر سلامتی دارد. دانشمندان به دنبال آن هستند که بدانند چگونه تمرینات مراقبه، به طور فیزیکی بر بدن تاثیر می گذارند. در یک مطالعه جدید، شواهدی از [...]

ابعاد سلامت روان

۱۳۹۸/۸/۲۷ ۱۹:۴۸:۰۵By |روانشناسی سلامت|

در این مقاله از اکسیر قصد داریم ابعاد سلامت روان را برای شما عزیزان شرح دهیم؛ با ما همراه باشید... ابعاد سلامت روان خودپذیری روابط مثبت با دیگران خودمختاری تسلط [...]

مایندفولنس یا mindfulness

۱۳۹۸/۸/۲۸ ۲۱:۰۴:۰۶By |روانشناسی سلامت|

بودن در لحظه حال (being in present moment) یا مایندفولنس ، اصطلاحی در روان‌ شناسی و علوم مشابه است؛ به معنی توجه کردن ارادی به زمان حال، با کیفیتی از [...]

هشت تمرین برای تقویت کردن مغز

۱۳۹۸/۸/۲۷ ۱۹:۰۷:۵۷By |روانشناسی سلامت|

  ١- ايمان ايمان معادل است با اميد، خوش بينی و باور به اينكه آينده ی خوبی در پيش روست؛ پژوهشگران NIH به اين نتيجه رسيده اند كه حتی داشتن [...]

هوش اجتماعی و نمونه ای از آن

۱۳۹۸/۸/۲۷ ۱۸:۵۴:۴۶By |روانشناسی سلامت|

سه پسر 12 ساله، برای شرکت در کلاس ورزش به سوی زمین فوتبال می روند. دو پسر درشت اندام، در حال مسخره کردن یکی از آن سه نفر، که کمی [...]

چرا افراد افسرده از رختخواب بیرون نمی آیند؟

۱۳۹۸/۸/۲۸ ۲۱:۳۳:۴۷By |روانشناسی سلامت|

نزدیک ترین تصویری که از افراد افسرده به ذهن خطور می کند، این است که آن ها قادر به بیرون آمدن از رختخواب نیستند. در دیدگاه های شناخته شده، این [...]

ریشه‌ و علت عصبانیت کودک

۱۳۹۸/۸/۲۸ ۲۱:۴۱:۱۱By |روانشناسی سلامت|

افراد در محیط، به وسیله‌ ی تحقیر، ظلم، ترساندن، زورگویی، سخت‌ گیری و عدم توجه به ضعف‌ های کودک ، سبب کاهش اعتماد به نفس او می‌ شوند. سه راه [...]

سندرم بازگشت به خانه

۱۳۹۸/۸/۲۸ ۲۱:۵۳:۴۱By |روانشناسی سلامت, روانشناسی شناختی|

انسان ها به شبیه خود جذب می شوند. ما دوست داریم هر شب، در سمت مشخصی از رختخوابمان بخوابیم یا در محل کار، ماشینمان را در همان جای همیشگی پارک [...]

هیجانات منفی ، کلید بهزیستی روانی

۱۳۹۸/۸/۲۸ ۲۲:۰۰:۲۱By |روانشناسی سلامت|

در سال های اخير، تمايل به داشتن تفکر مثبت، به يک فرهنگ تبديل شده است و اين فرهنگ، خود منجر به نوعی احساس گناه يا شرم بخاطر "داشتن تفکر منفی" [...]

آیا هیجانات می توانند به سلامت ما لطمه بزنند؟

۱۳۹۸/۸/۲۹ ۱۰:۲۷:۳۱By |روانشناسی سلامت|

رویدادهای استرس زا، درماندگی هیجانی و ارزیابی ما از رویدادهای نامطلوب، تاثیر اساسی بر روی سلامت ما دارند. عوامل روانشناختی، می توانند موجب آغاز و تشدید آسیب جسمی به بدن [...]

پنج راهکار برای هدایت افکار منفی و اضطرابی

۱۳۹۸/۸/۲۹ ۱۰:۱۶:۱۷By |درمان های روانشناسی, روانشناسی سلامت|

هدایت افکار منفی و اضطراب زا دشوار است... اینکه ذهن شما افکار سفت و سختی را نشخوار کند دشوار است: من باید سریع کار کنم. من باید فعال تر باشم. [...]

اگر داد بزنم عصبانیتم کمتر می شود؟ نکاتی درباره ابراز خشم

۱۳۹۸/۸/۲۹ ۱۱:۴۵:۴۱By |روانشناسی سلامت|

اکثر مردم در زندگی روزمره، خشم خود را ازسه طریق فرو نشاندن یا سرکوب، بیرون ریختن و منفجر شدن و کنترل یا مهار کردن خشم نشان می دهند. در این [...]

چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟

۱۳۹۹/۹/۱۱ ۱۶:۵۳:۱۳By |روانشناسی سلامت|

خشم، از جمله هیجانات اصلی است که با آن زاده می شویم. این هیجان در گذشته دور، نقش زیادی در حفظ بقا انسان داشته است. ناکامی از رسیدن به هدف، [...]

هدف و کاربرد هیجانات

۱۳۹۸/۸/۲۹ ۱۱:۱۶:۳۲By |روانشناسی سلامت|

هیجانات می توانند نقش مهمی در تفکر و رفتار ما بازی کنند. برای درک درست هیجانات، درک سه مولفه ضروری یک هیجان، بسیار مهم است. سه مولفه ضروری یک هیجان [...]

اعتیاد به مواد مخدر و مداخلات مرتبط با آن

۱۳۹۸/۸/۲۹ ۱۱:۳۴:۲۶By |روانشناسی سلامت|

اعتياد به مواد مخدر و اخيرا اعتياد به مواد محرک و مواد صنعتی كه تغيير دهنده خلق وخو و رفتار هستند، يكی از بارزترين آسیب های روانی اجتماعی است كه [...]

Go to Top