شماره تماس : 88571800 - 88078585 - ۷۷۸۸۲۸۱۷ – ۷۶۷۱۰۸۱۹|info@psychoexir.com

چطور وقتی همه بدبین هستند ما خوشبین باشیم

۱۳۹۹/۸/۱۹ ۱۳:۵۶:۴۰By |روان‌شناسی فردی, مثبت‌اندیشی|

خوشبین بودن سخت است وقتی به این فکر می‌کنید که در جهان چه خبر است بتوانید خوشحال و خوشبین باشید؛ و زمانی سخت‌تر می‌شود که اطرافیان شما دائماً در حال شکایت راجع به اتفاقاتی که رخ داده است، هستند. این بدین معنا نیست که شما باید به گروه منفی بینان بپیوندید. در حقیقت مهم است تا [...]

چگونه دیگران را ببخشیم

۱۳۹۸/۱۰/۲۴ ۹:۱۹:۱۰By |روان‌شناسی فردی, مثبت‌اندیشی|

بخشیدن دیگران اگرچه بخشیدن مزایای بسیاری دارد اما همیشه آسان نیست. بسیاری از افراد دوست دارند که دیگران را ببخشند و از این خشم رها شوند اما نمی‌دانند چگونه این کار را انجام دهند. هر شخصی ممکن است دیدگاه خاص خود را در زمینه بخشیدن داشته باشد. راهکارهایی که در ادامه می‌آید برای بسیاری از افراد [...]

روش‌های ساده مثبت اندیشی

۱۳۹۹/۹/۳ ۹:۱۹:۰۸By |مثبت‌اندیشی|

مثبت اندیشی مثبت اندیشی چیست؟ آیا می‌توانید یاد بگیرید که چگونه مثبت فکر کنید؟ احتمالاً در مورد فواید مثبت اندیشی چیزهایی شنیده‌اید. تحقیقات نشان می‌دهد که مثبت اندیشان، سبک‌های مقابله‌ای بهتر با استرس، سیستم ایمنی قوی‌تر و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در آن‌ها کم‌تر است. با اینکه مثبت اندیشی نوش داروی سلامتی نیست [...]

درمان اضطراب شدید

۱۳۹۹/۴/۱۱ ۹:۴۴:۲۰By |درمان های روانشناسی, روانشناسی شخصیت, مثبت‌اندیشی|

نکات در درمان اضطراب شدید در جامعه پیچیده و در حال تغییر امروز، تقریبا غیرممکن است که در برخی موارد از زندگی خود، احساس استرس و اضطراب نکنید. استرس و اضطراب، برای همه ما یک واقعیت زندگی است و همه ما باید با تأثیر منفی که استرس در زندگی ما ایجاد می کند، مقابله کنیم و [...]

جلوگیری مقایسه خود با دیگران

۱۳۹۹/۶/۳۰ ۷:۵۲:۲۸By |مثبت‌اندیشی|

"مقایسه مرگ شادی است." -مارک تواین "هنگامی که شما راضی و خشنود هستید که خودتان باشید و مقایسه یا رقابت نکنید، همه به شما احترام خواهند گذاشت." -لائو تسو یکی از رایج ترین و مخرب ترین عادت های روزمره شما این است که به طور مداوم زندگی و خودتان را با دیگران و زندگی شان مقایسه [...]

غلبه بر خودتردیدی

۱۳۹۸/۳/۱۲ ۱۱:۳۹:۱۷By |مثبت‌اندیشی|

شک و تردید به خود می تواند یک صدای ناراحت کننده و متقاعد کننده باشد که شما را عقب نگه می دارد. و شما را از داشتن فرصت های خود دور می کند. این شک باعث می شود که شروع یا پایان دادن به کارها سخت تر از آن چیزی که هستند به نظر برسند. مطمئنا [...]

افراد با همدلی بالا و نکاتی مفید برای آن ها

۱۳۹۸/۸/۱۸ ۱۶:۳۹:۳۳By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

افراد با همدلی بالا ، تنها ۲۵٪ از جمعیت را تشکیل می دهند. این افراد به انرژی های عاطفی دیگران، بسیار حساس هستند و به راحتی می توانند عواطف مثبت و منفی دیگران را احساس کنند. به عنوان مثال، اگر فردی را در حال گریه ببینند، آن ها نیز شروع به گریه می کنند، اگر دوست [...]

روش هایی برای خوشحال کردن دیگران

۱۳۹۹/۹/۳۰ ۱۱:۰۰:۳۲By |خلاقیت و هوش, مثبت‌اندیشی|

چرا باید دیگران را خوشحال کرد؟ یکی از بهترین راه های ایجاد زندگی شادتر برای خودتان این است که دیگران را خوشحال کنید. به چند مورد توجه کنید: شما آن را ببینید. شما احساس خوشحالی می کنید زیرا چهره ی فرد با شادی روشن می شود. مرکز روانشناسی اکسیر تمام خدمات خود از جمله مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره طلاق، مشاوره [...]

سخنان و جملات روان‌شناسان بزرگ

۱۳۹۹/۸/۱۴ ۱۴:۴۹:۴۱By |مثبت‌اندیشی, موفقیت|

کارل یونگ کارل یونگ روانشناس سوئیسی است که بخاطر پرداختن به نظریاتی درباره روانشناسی تحلیلی، از جمله اشخاصی است که طرفداران بسیاری در طول تاریخ داشته و دارد. در زیر برخی از جملات روان‌شناسان بزرگ از جمله یونگ اشاره شده است. هر چیزی که ما را خشمگین می سازد، می تواند ما را به خودآگاهی و شناخت بهتر [...]

ویژگی‌های افراد خودشکوفا

۱۳۹۸/۳/۱۲ ۱۱:۳۹:۱۸By |مثبت‌اندیشی, موفقیت|

افراد خود ‌شکوفا دارای ویژگی هایی هستند که دیگران ندارند. آن ها چیزهایی و اهدافی در زندگی دارند که آن ها را از دیگران متمایز می‌کند. مازلو با مطالعه ویژگی های افرادی چون آبراهام لیکلن، والت و نیمن، وان بتهوون، آلبرت انیشتین و الیور روزمت خصوصیاتی که این شخصیت ها را از افراد دیگر متمایز می‌کرد، [...]

خرج کردن جامعه پسندانه و کسب شادی

۱۳۹۸/۳/۱۲ ۱۱:۳۹:۵۴By |مثبت‌اندیشی|

خرج کردن جامعه پسندانه، پرداختن پول برای کمک به دیگران تعریف شده است. کشف این موضوع که منافع احساسی ناشی از خرج کردن جامعه پسندانه، حتی در کشوهای فقیر نیز دیده می شود، شواهدی را فراهم می کند که نشان می دهد، ممکن است بخشش یک جزء اساسی از ماهیت انسان باشد. در یک تحقیق، همبستگی [...]

ده افسانه انگیزشی که مانع از رسیدن به هدف می شود

۱۳۹۸/۳/۱۲ ۱۱:۳۹:۵۴By |مثبت‌اندیشی|

حقیقت این است که ما اغلب عوامل روان شناختی را که در موفقیت و شکست ما مشارکت دارند را نادیده می گیریم. پژوهش ها نشان داده اند که مردم اغلب در فهمیدن علل شادی خود ناتوان هستند و آنچه موجب موفقیت شان می شود را دست کم می گیرند. برخی از اشتباهات انگیزشی که ممکن است [...]

به آرامش برسیم!

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۲۷:۳۸By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

زندگی‌ کردن مهارت هایی را می‌ طلبد که اندوختن آن ها هیچ‌ گاه پایانی ندارد و آموختن آن ها تنها با زندگی در دنیای واقعی ممکن است. یکی از این مهارت ها توان آرامش ‌یابی است، یعنی قابلیت بازتولید قوای جسمی و روانی که در طول شبانه روز در برخورد با استرس های مختلف از مقدار [...]

روحیه ای شاد داشته باشید

۱۳۹۹/۹/۲۵ ۱۲:۳۸:۱۹By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

زندگی و روحیه شاد روحیه شاد و رفتارهای مثبت خلاقیت ذهنی را افزایش می‌ دهد. دیدن دنیا با عینک خوش‌ بینی صرفاً یک شعار نیست و محققان نتایج فوق‌ العاده آن را اثبات كرده‌ اند. شواهد زیادی به این نکته اشاره می‌ کند که وضعیت روحی ما تأثیر مستقیم بر روند پردازش اطلاعاتی که از طریق [...]

رازهای شاد زیستن در زندگی

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۱۸:۰۳By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

محققین مدت هاست این موضوع را بررسی می کنند که آیا راز شاد زیستن ، در ژن های انسان نهفته است یا شاد بودن، اکتسابی است و می توان آن را آموخت. برخی از اساتید دانشگاه مینه سوتا، بر این باورند که توانایی شاد زیستن ، به صورت پیام های ژنتیک، از قبل در وجود انسان، [...]

با این هفت روش به خود احترام بگذارید!

۱۳۹۹/۱/۱۶ ۱۵:۴۶:۱۰By |مثبت‌اندیشی|

احترام به خود روشهای احترام به خود زیاد است و به عبارتی ما می توانیم به روش های مختلفی به خودمان احترام بگذاریم. رواندرمانگر لیزا نیوگ، احترام به خود را به صورت پذیرش تمامیت خودمان اعم از جنبه ی خوب و بد کامل و ناقص و نا امیدی و پیروزی تعریف می کند. همچنین لیزا می [...]

هیچ چیز نمی تواند مرا ناراحت کند.

۱۳۹۸/۳/۱۲ ۱۱:۳۹:۵۶By |مثبت‌اندیشی|

آگاهی یافتن اولین گام در جهت خلاص شدن از ناراحتي است. هر چه از افكار، احساسات و رفتارهاي ناراحت آننده خويش دقيق تر آگاه شويد، احتمال اينکه آنها را کنار بگذاريد بيشتر مي شود. صرفاً با پرسيدن اين سؤال که “چه احساسي دارم؟” مي توانيد بفهميد چه احساسي داريد. البته گاهي ممكن است در لاك دفاعي [...]

شنبه ی خود را فوق العاده شروع کنید!

۱۳۹۸/۳/۱۲ ۱۱:۳۹:۵۷By |مثبت‌اندیشی|

شنبه ها معمولا ناخوشایند هستند. همه ی ما صبح شنبه تصاویر مختلفی در سایت ها و شبکه های اجتماعی در رابطه با این که شنبه چقدر عذاب آور است می بینیم و همیشه آرزو داریم که روز شنبه زودتر تمام شود. اغلب این تصاویر طنز و خنده دار هستند درحالی که بسیاری از ما از رسیدن [...]

روانشناسی مثبت نگر!

۱۳۹۹/۸/۲۶ ۱۶:۳۳:۵۵By |مثبت‌اندیشی|

روانشناسی مثبت نگر روانشناسی مثبت نگر ، یکی از جدیدترین شاخه های روانشناسی است. این بخش خاص از روانشناسی بر چگونگی کمک به افراد در جهت پیشرفت و داشتن زندگی سالم و شاد تمرکز دارد. در حالیکه شاخه های دیگر روانشناسی بر کژکاری و رفتار های ناهنجار تمرکز دارند، روانشناسی مثبت بر کمک به شادتر شدن [...]