روشهای غلبه بر تنبلی روشهای غلبه بر تنبلی در کتاب "قورباغه ات را قورت بده" توسط برایان تریسی توضیح داده شده است. در این کتاب مهم ترین و سخت ترین کار در زندگی به قورباغه ای تشبیه شده که شما مجبورید در هر حال آن را بخورید. همان کاری که اگر همین الان فکری به حالش [...]
فرمول موفقیت آشنایی با فرمول موفقیت شما را در رسیدن به موفقیت و اهداف خود هر چند بزرگ و کوچک کمک فراوانی می کند. مرغ همسایه، غاز است. حتما شما هم این حس را تجربه کرده اید. وقتی در رسانه ها مطلبی می خوانید، با دوستانتان صحبت می کنید و یا با افراد موفق دیدار می [...]
چگونگی غلبه بر ترس از سخنرانی در جمع طبق پژوهش هایی که درباره ترس در دانشگاه چاپمن آمریکا صورت گرفت، در حدود ۲۸٫۴ درصد از جمعیت بزرگسالان شدیدا از سخنرانی واهمه دارند، در حالی که وحشت و ترس از فوران آتش نشان یا بلایای طبیعی ۱۹٫۷ درصد است و عقاید خرافی نظیر اجنه و روح و [...]
هدف زندگی «هدف زندگی» بیانگر این نکته است که انسان به کدامین سو باید حرکت کند، تا کجا پیش رود، در نهایت چه بشود، چه سرنوشتی فراروی او هست و سعادت او در چیست؟ در پاسخ به این پرسش دو دیدگاه وجود دارد: فلسفه پوچی و فلسفه هدفداری. ۱- پوچ گرایی (Nihilism) نیهیلیسم یا نیست‌انگاری (برگرفته [...]
غلبه بر اضطراب کنکور احتیاج به یادگیری مهارت دارد. احساس اضطراب عملکرد شما را در کنکور پایین می آورد. حتی اگر دروس را بلد باشید. این ترس و وحشت مانع تسلط شما بر امتحان می‌شود. زمانی که برای این امتحان بزرگ آماده می شوید، اعصاب دوست شما نیستند. قبل از کنکور می‌توانید برای غلبه بر اضطراب [...]
با انگیزه بودن با انگیزه بودن سخت ترین کاری است که بتوان انجام داد. اگر آنقدر آسان بود همه پیشرفت می کردند و به اهداف شان می رسیدند. انگیزه فرایندی است که سبب آغاز، هدایت و حفظ رفتارهای هدفمند ما می شود. این رفتار هدفمند می تواند نوشیدن یک لیوان آب برای رفع تشنگی یا خواندن [...]
نگرش مثبت نه تنها نگرش منفی مانع لذت بردن از زندگی می شود؛ همچنین تاثیر زیادی روی محیط ما خواهد گذاشت. همانطور که می‌دانید انرژی انسان ها مسری است و یکی از بهترین چیزهایی که به خانواده، همکاران، سازمان و یا جامعه و اطرافیان خود می توانید هدیه دهید انرژی و نگرش مثبت شما خواهد بود. [...]
فشار کاری افراد استرس اگر به درستی مدیریت نشود می تواند اثرات ناخواسته ای بگذارد، مخصوصا اگر تحت فشار کاری ایجاد شود. به طور کلی، فشار، فوریتی است که همه ما باید در سطوح مختلف در طول حرفه ها و وظایف روزمره، تحمل کنیم، برای کنار آمدن با این فشار کاری بالا و برای آنکه کنترل [...]
افزایش انگیزه همه افراد دنبال افزایش انگیزه خود هستند. انگیزه شامل مجموعه ای وسیع است؛ شاید نوعی ترس، شاید هم نوعی میل شدید باشد. هر چیزی که یک موجود زنده را وادار به حرکت کند، نامش را می‌توانید انگیزه بگذارید. اما انگیزه اولین عنصر تشکیل‌دهنده رفتار در ما آدم ها است، وقتی می پرسیم فلان شخص [...]
اهداف مالی امور و اهداف مالی می تواند هر کسی را به نقطه اضطراب شدید و نگرانی سوق دهد. در این مقاله، ما راه هایی را در مورد چگونگی تعیین اهداف مالی بررسی خواهیم کرد. چگونگی تنظیم اهداف مالی اگرچه تعیین اهداف مالی ممکن است به نظر یک کار سخت و دشواری باشد، اما برای کسی [...]
محققان می گویند، تاثیر حالی که امروز دارید، به همین لحظه و همین اتاق محدود نمی شود. از نظر آن ها فرسودگی شغلی، سلامت جسم و روان شما را تحت تاثیر قرار داده و تاثیری پایدار، بر روی وضعیت فیزیکی و روان شناختی شما می گذارد. از لحاظ لغوی، فرسودگی شغلی را می توان تحلیل قوای [...]
بازی هایی برای ورزش مغز افراد جوان و مسن به طور یکسان به دنبال بازی هایی برای ورزش مغز هستند که باعث بهبود عملکرد ذهنی خود و جلوگیری از پیری مغز شوند . زمانی که از سودوکو تا کنسول های دستی بازی را بازی می کنید، در واقع عملکرد شناختی خود را بهبود می دهید. این [...]
استرس همیشه بد نیست. کمی استرس می تواند به شما کمک کند که متمرکز، پر انرژی و قادر به مقابله با چالش های جدید در محل کار خود باشید. این چیزی است که در هنگام سخنرانی نیز به شما کمک می کند تا از وقوع اشتباهات اتفاقی پیش گیری کنید. استرس مخرب ساعت های طولانی، فرصت [...]
اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این کارها را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت، و بردن تمام استرس خود به رختخواب به پایان برسانید. با این حال، انجام این کارهای قبل از خواب ، فردای شما را با شکست مواجه می کند؛ [...]
چگونه فرد بهتری شویم ؟ تعهد به بهتر شدن تضمین کننده اندیشه های بهتر، انتخاب بهتر و اقدامات بهتر است. انسانی بهتر بودن قبل از آنکه برای اطرافیان ما خوب باشد برای خودمان عالی خواهد بود چرا که خوب بودن باعث ایجاد احساسی عالی در فرد شده و مطمئناً دنیا هم رفتار خوبی با ما خواهد [...]
تصمیمات خوب گام های مهم و کلیدی برای تصمیم گیری و تصمیمات خوب وجود دارد. تصميمات خوب يا صحیح برای زندگی مولد و کارآمد ضروری است. همه ما با تصمیمات مختلف به طور روزانه مواجه هستیم. بعضی از آنها کوچک و جزئی هستند، در حالی که برخی بزرگ هستند و به طور بالقوه زندگی ما را [...]
حافظه، عبارت است از «حفظ و نگهداری و ضبط اطلاعات مختلف در ذهن». با وجود تصور‌های موجود، هوش و حافظه با هم متفاوت هستند؛ هوش و قدرت آن یک امر ذاتی است در حالی‌که حافظه و افزایش قدرت آن فقط به استفاده درست از روش‌ها بستگی دارد و فقط افرادی که به‌درستی از حافظه خود استفاده می‌کنند، [...]
آیا چالش های زیادی در محل کارتان دارید؟ آیا از تصمیمات حرفه ای خود پشیمان هستید؟ آیا شما خوشحال هستید؟ اگر پاسخ به این سوالات، منجر به احساسات منفی در شما می شود، زمان تعیین قدم های بعدی است. بسیاری از افراد در کاری می مانند که در آن هیچ گونه احساس رضایتی ندارند. همه ما [...]
مهارت های ده گانه مهارت های ده گانه زندگی، مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی و روانی فرد را بالا می برند و باعث می گردد او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد او بهتر می تواند سلامت [...]
10 قدم برای جذب انسان ها ، ایده ها و فرصت های عالی 1) حقیقت را بگویید منظور این نیست که فقط دروغ نگویید . گفتن حقیقت حد مشخصی دارد ، که با در نظر گرفتن آن هم خودتان احساس آزادی و راحتی خواهید کرد و هم دیگران به سمت تان جلب می شوند .بنابراین باید [...]
چرا کاری را که می گوییم انجام نمی دهیم؟ هر روز ما در مورد آنچه می خواهیم انجام دهیم، بسیار صحبت می کنیم. "من می خواهم یک حیوان خانگی داشته باشم". "من می خواهم یک خانه برای پدر و مادرم بخرم." "من می خواهم ماشین بخرم." "من می خواهم بچه دار شوم." "من می خواهم امسال [...]
هوش، مقوله ای است که ترکیبی از ویژگی های اکتسابی و ارثی در آن موثر هستند. در ویژگی های ارثی، عواملی مثل ژنتیک روی میزان باهوش بودن افراد تاثیر می گذارند و در عوامل اکتسابی نیز چیزهایی مثل تجربیات شخصی فرد میتواند باعث بالا رفتن هوش افراد شود. اگر می خواهید یک نوجوان باهوش باشید، در [...]
تصویرسازی ذهنی، بزرگترین کشف روانشناسی در صد سال اخیر است. طبق تعریف انجمن سرطان شناسی آمریکا، تصویرسازی ذهنی شامل تمرینات ذهنی طراحی شده برای پذیرش ذهنی نفوذ سلامتی و بهبودی در بدن است. انواع تصویرسازی ذهنی تصویرسازی ذهنی به دو شکل انجام می شود: تجسم تجسم خلاق تجسم، یعنی بازبینی تصاویری که قبلا دیده ایم. چیزهایی را [...]
کارل یونگ کارل یونگ روانشناس سوئیسی است که بخاطر پرداختن به نظریاتی درباره روانشناسی تحلیلی، از جمله اشخاصی است که طرفداران بسیاری در طول تاریخ داشته و دارد. در زیر برخی از جملات روان‌شناسان بزرگ از جمله یونگ اشاره شده است. هر چیزی که ما را خشمگین می سازد، می تواند ما را به خودآگاهی و شناخت بهتر [...]
افراد خود شکوفا دارای ویژگی هایی هستند که دیگران ندارند. آن ها چیزهایی و اهدافی در زندگی دارند که آن ها را از دیگران متمایز می‌کند. مازلو با مطالعه ویژگی های افرادی چون آبراهام لیکلن، والت و نیمن، وان بتهوون، آلبرت انیشتین و الیور روزمت خصوصیاتی که این شخصیت ها را از افراد دیگر متمایز می‌کرد، [...]
مشاهده می شود که تعداد بسیار زیادی از افراد فاقد قابلیت های لازم به منظور رشد و ارتقای عزت نفس خود هستند؛ از این رو بر آن شدیم تا لیستی تهیه نماییم که به واسطه آن راحت تر بتوانید عزت نفس و به مثابه آن عشق و علاقه به خود را افزایش دهید. برای داشتن یک [...]
اهمال کاری، تعریف، علت ها و راهکارها اهمال كاری، به معنی مسامحه كردن، طفره رفتن و تعلل ورزیدن است كه معنی تحت الفظی آن به تاخیر انداختن كارها و یا به تعویق انداختن كارها به روز دیگر است. امروزه رفتارگراها معمولا اهمال كاری را به عنوان یك عادت آموخته شده كه از رجحان انسانی برای پاداش [...]
دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خود به شیوه مستقیم، صادقانه و مناسب با احترام به حقوق دیگران تعریفی از جرأتمندی است. افراد جرأتمند هم برای خود و هم برای دیگران احترام قایلند. آنها منفعل نیستند و اجاره نمی دهند دیگران از آن ها سوء استفاده کنند و از طرف دیگر به خواسته [...]
رسیدن به موفقیت و اهداف فردی در زمینه های مختلف نظیر شغلی، خانوادگی، تربیتی، آموزشی و تحصیلی، ارتباطی و غیره نیازمند داشتن انگیزه می باشد، به کرات شنیده ایم یا خود گفته ایم که فلانی از انگیزه بالایی در جهت دستیابی به هدفش برخوردار است و یا اینکه فردی کوشا و با انگیزه می باشد. انگیزه [...]
اعتماد بنفس یکی از آن خصیصه هایی است که به نظر می رسد همه ما آرزوی داشتنش را در دل داریم. به این باور رسیده ایم که این احساس تعالی بخش، پاسخی برای رویاهایمان است و به ما اجازه می دهد تا آنچه را می خواهیم درخواست کنیم؛ وقتی صدایمان را نمی شنوند بلندتر حرف بزنیم؛ [...]
من می خواهم شکوه و عظمت خویش را ببینیم. من می خواهم اعتقاد و افکار منفی، مخرب و ترس آور را که مرا از هدف اصلی ام، یعنی باشکوه بودن باز می دارد، از ذهن و زندگی ام حذف کنم. من اکنون بر پاهای خودم ایستاده ام و از خودم حمایت می کنم و برای خودم [...]
ما هر روز باید به دیگران نه بگوییم؛ افرادی با ویژگی های مختلف و در موقعیت های مختلف. هر روز ممکن است کسی را شما را به یک مهمانی دعوت می کند یا کاری از شما می خواهد که واقعاً نخواهید آن را انجام بدهید. با این حال نه گفتن سخت است و شاید دردناک هم [...]
روشهای تقویت اعتماد به نفس در این مقاله از اکسیر قصد داریم روشهای تقویت اعتماد به نفس را به شما آموزش دهیم؛ پس با ما همراه باشید. مرکز روانشناسی اکسیر تمام خدمات خود از جمله مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره طلاق، مشاوره جنسی و … را به افرادی که تحت پوشش بیمه بانک های طرف قرارداد اکسیر هستند رایگان ارائه می دهد. [...]
چگونه خوشبخت شویم؟ چگونه خوشبخت شویم؟ شاید این سوال ذهن شما را درگیر کرده باشد و نیاز باشد تا پاسخ درستی برای آن بیابید. تنها حدود 10 درصد علت خوشبختی افراد به شرایط و موقعیتشان برمی گردد. آنچه بیشتر از همه خوشبختی شما را تعیین می کند، شخصیت و پس از آن افکار و رفتار شماست. [...]
موفقیت ۱. اجازه ندهید یک اشتباه دوبار تکرار شود از اشتباهات درس گرفته و به تجربه خودتان بیافزایید ۲. از شکست غیرقابل جبران اجتناب کنید برای این کار زود به زود اشتباهات کوچک انجام دهید و راه های مختلف را آزمایش کنید ۳. هر حرکت رو به جلو را به تجربه ای از پیش [...]
دقیق خوانی هدف از دقیق خوانی ، نگهداری مطالب کامل و دقیق درک شده و به صورتی سازمان یافته و منظم در حافظه است. برخی از فنون و روش های موجود که میتواند به روش دقیق خوانی کمک کند عبارتند از: تکنیک سازماندهی مطالب، تکنیک خلاصه برداری و تکنیک علامت گذاری در متن. مرکز روانشناسی اکسیر تمام [...]
