Category filter:Allاخبار اکسیراختلالات بالینیاختلالات بالینیاختلالات بالینی بزرگ‌سالاختلالات بالینی کودکاناختلالات بالینی نوجواناناعتیادتست‌های روان‌شناسیتغذیه و سلامت روانخلاقیت و هوشداروهای روانپزشکیدرمان های روانشناسیدسته‌بندی نشدهروان‌شناسی اجتماعیروانشناسی اجتماعیروانشناسی پیریروانشناسی تبلیغاتروانشناسی تربیتیروانشناسی جنسیروان‌شناسی خانوادهروانشناسی خوابروانشناسی سلامتروانشناسی شناختیروان‌شناسی فردیروان‌شناسی کودکروانشناسی محیطیروان‌شناسی نوجوانروانشناسی و گرایش هاروانشناسی ورزشروانکاویزبان بدنشخصیت شناسیعشق، جوانان و ازدواجعشق، جوانان و ازدواجفرزندپروریفرزندپروریکارگاه های روانشناسیکودک و نوجوانگالری عکسگفتاردرمانی کودکانمثبت اندیشیمدیریت منابع انسانیمشاوره خانواده و بزرگ‌سالمشاوره و روان‌شناسی کودکمشاوره و روان‌شناسی نوجوانموفقیتنماشای اکسیر
No more posts

مقالات اکسیر

کنترل-خود-در-نوجوانان.jpg
اردیبهشت ۲۹, ۱۳۹۸

کنترل خود در نوجوانان

کنترل خود، توانایی خود برای انجام کارهایی است که می‌دانید باید انجام دهید، حتی زمانی که نمی‌خواهید. ممکن است فکر کنید که کنترل خود، نظم یا اراده است. به‌عنوان بزرگ‌سال ما کنترل خود را به‌صورت روزانه انجام می‌دهیم، این بخش ضروری از بزرگ‌سال مسئولیت‌پذیر است.

برخی از نوجوانان به طور طبیعی انضباط دارند و برخی به مربیگری والدین نیاز دارند؛ اما این رفتاری است که نوجوانان می‌توانند یاد بگیرند. اثبات شده است که کنترل خود، شاخص موفقیت تحصیلی بیشتر نسبت به بهره هوشی (IQ) است. تحقیقات نشان می‌دهد که دانش‌آموزانی که کنترل خود را تمرین می‌کنند، به طور کلی در مدرسه بهتر عمل می‌کنند و شادتر هستند. اگر فکر می‌کنید که این رفتار می‌تواند کمک اندکی به نوجوانتان کند، ارزش ایجاد در فرزندتان را دارد.


مقاله مرتبط: کنترل رفتار خود


شناخت و مدل‌سازی کنترل خود

مدل‌سازی نقش یک روش مؤثر برای نشان دادن این مسئله است که چرا کنترل خود برای نوجوانان مهم است. هنگامی که در کارهای روزمره‌تان نظم و انضباط دارید آن را مشخص کنید. به عنوان مثال: “می‌دانم تأخیر داشته‌ایم، اما من سرعت مطمئنه را رعایت کردم، می‌توانستم سریع‌تر رانندگی کنم اما ممکن بود جریمه شوم یا تصادف کنم. دیر رسیدن بهتر از این است که خود را در خطر قرار دهم”.

زمانی که فرزند شما کاری را انجام می‌دهد که نمی‌خواهد انجام دهد، به آن‌ها تبریک بگویید که کنترل خود را به دست دارند. به عنوان مثال: “من می‌دانم که ترجیح می‌دادی امروز تفریح کنی اما کنترل خود را با درس خواندن نشان دادی و امیدوارم که نتیجه مطلوب کار سختت را ببینی”. مدرسه و تکالیف مدرسه، فرصت‌های خوبی برای فرزندتان برای یادگیری و تمرین خود – انضباطی است. به نوجوانتان کمک کنید تا آن را پرورش دهند:

  • دادن انگیزه: اگر در عرض سه ساعت بتوانی تکالیفت را انجام دهی، بعدازظهر می‌توانی به پارک بروی.
  • بررسی: پیدا کردن آنچه که نوجوانتان برای انجام تکلیف به آن نیاز دارد. به او کمک کنید زمان خود را برنامه‌ریزی کرده و پیشرفت خود را بررسی کند تا زمانی که آن کار را به اتمام برساند.
  • مربی‌گری به جای دستور دادن: اگر کودک شما زمانش را هدر می‌دهد، ممکن است به آموزش در مورد چگونگی انجام تکالیف داده‌شده و یا جایی که اطلاعات را به دست ‌آورد، نیاز داشته باشند.
  • تلاش آن‌ها را تحسین کنید: انجام کارهایی که دوست نداریم انجام دهیم، لازم نیست به‌خودی‌خود و به اندازه کافی پاداش داشته باشد. “تکالیفت تمام شد. آفرین ببینیم یکی از دوستانت هم می‌خواهد به پارک برود”.

ساخت کنترل خود نوجوانان

 

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره آموزش کنترل خود به فرزندتان می توانید اینجا کلیک کنید.

عادات افراد منظم

سوزان جانسون، نویسنده مقاله “۵ عادت مردم بسیار منظم”، اشاره می‌کند که این ویژگی در مورد محرومیت نیست، بلکه می‌تواند به شادی کمک کند. می‌توانید با ایجاد این عادت‌ها به نوجوانتان کمک کنید که کنترل خود را یاد بگیرد.

  • از وسوسه اجتناب کنید. فکر کردن در مورد منظم بودن بهترین راه برای خوب بودن در آن نیست. اگر فرزندتان به چیزهایی ک حواسش را پرت می‌کند دسترسی نداشته باشد، این کار برایش آسان‌تر خواهد شد.
  • تغییر تفکر. منظم بودن نباید در مورد محروم کردن خودتان از چیزها باشد، بلکه به‌عنوان وسیله‌ای برای رسیدن به هدف است. این‌یک رفتار مثبت است که پاداش کودک شما را، معمولاً از طریق کار سخت و تمرکز، به ارمغان می‌آورد.
  • تمرین مراقبت از خود. افراد منظم می‌دانند که چگونه باید مراقب خودشان باشند. آن‌ها انتخاب‌های درستی برای خودشان دارند. آن‌ها سبک زندگی سالم در زمینه خواب، رژیم غذایی و ورزش ایجاد می‌کنند. شما می‌توانید از فرزندتان در این حوزه‌ها حمایت کنید.
  • اهداف را مشخص کنید و آن‌ها را به مراحل کوچک‌تری تقسیم کنید. گاهی اوقات فرزندتان وقتی با چالش‌های بزرگ روبرو می‌شوند دست ‌پاچه می‌شوند. آن‌ها به طرح‌ریزی اهداف کوتاه‌مدت، متوسط و بلند نیاز دارند. شکستن حجم کاری به اهداف قابل ‌دستیابی، به آن‌ها کمک می‌کند احساس کنترل بیشتری داشته باشند. به خصوص زمانی که آن‌ها بتوانند ببینند که به این اهداف می‌رسند.
  • برو دنبالش! افراد منظم یک هدف را تعیین می‌کنند و به دنبال آن می‌روند. آن‌ها مطمئن هستند که می‌توانند مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهدافشان را یاد بگیرند و مصمم هستند که برای رسیدن به آن متمرکز شوند. از فرزندتان حمایت کنید و اعتمادبه‌نفسش را افزایش دهید.

اگر شما از قبل کنترل خود را تمرین کرده باشید این لیست ممکن است برای شما واضح به نظر برسد، ولی مربی‌گری فرزندتان می‌تواند ناامیدکننده باشد در صورتی که توانایی تمرکز یا نظم در کارهایی که باید انجام دهد را نداشته باشد؛ اما صبور باشید و به یاد داشته باشید که نباید همیشه به آن‌ها کنترل خود را یادآوری کنید. کلید این کلمه “خود” از درون می‌آید. می‌توانید در این راه از یک روان‌درمانگر نوجوان نیز کمک بگیرید.

منبع: سایت parents.au.reachout و متخصصین اکسیر


نحوه-تربیت-جنسی.jpg
اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۸

نحوه تربیت جنسی کودکان

والدین باید اصول اساسی تربیت جنسی کودکان را یاد بگیرند. وقتی که با کودکتان درباره رابطه جنسی و تولیدمثل صحبت می‌کنید باید مطمئن شوید که آنچه که می‌گویید را متوجه شوند و درک کنند. این راهنما نشان می‌دهد که کودکان در سنین مختلف قادر به درک چه چیزی هستند. از این راهنما می‌توانید درباره نحوه تربیت جنسی فرزندتان اطلاعات لازم را کسب کنید.

تربیت جنسی کودکان متناسب با سن آن‌ها

هر کودکی متفاوت است. در اینجا راهنمای کلی برای آنچه که کودکان در سنین مختلف می‌توانند درباره رابطه جنسی و تولیدمثل درک کنند و شما می‌توانید از آن در تربیت جنسی کودکتان استفاده کنید، آورده شده است.

شما والدین گرامی جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره اهمیت تربیت جنسی در کودکان می توانید اینجا کلیلک کنید.

نوزادی: تا دو سالگی

کودکان نوپا باید بتوانند تمام قسمت‌های بدن از جمله اندام‌های تناسلی را نام ببرند. بیشتر کودکان ۲ ساله تفاوت بین زنان و مردان را می‌دانند. معمولاً اگر فرد زن باشد یا مرد می‌توانند تشخیص دهند.

دو تا پنج‌سالگی

برای تربیت جنسی در این سن کودکان باید اصول اولیه تولیدمثل را درک کنند: مرد و زن با هم یک بچه می‌سازند و کودک در رحم زن رشد می‌کند. کودکان باید درک کنند که بدن آن‌ها متعلق به خودشان است. به آن‌ها در مورد حریم خصوصی، مسائل مربوط به بدن را آموزش دهید. آن‌ها باید بدانند که افراد دیگر فقط‌ برخی از قسمت‌های بدن آن‌ها را می‌توانند لمس کنند و اندام خصوصی را غیر از پدر و مادر کسی نمی‌تواند لمس کند.

تربیت جنسی کودکان در سنین مختلف

پنج تا هشت‌سالگی

از جمله اصول تربیت جنسی کودکان آموزش قوانین در مورد صحبت با غریبه‌ها است. در این سنین ممکن است خود ارضایی در کودکان دیده شود به این دلیل که در سن ۸ سالگی بسیاری از کودکان شروع به کشف بدن خود می‌کنند. تا زمانی که در جمع انجام نشود نرمال است. کودکان باید درباره اصول اولیه اجتماعی، برهنگی و احترام به دیگران در روابط بدانند. برخی از کودکان بعضی از تغییرات بلوغ را قبل از ۱۰ سالگی تجربه می‌کنند پس بهتر است اصول اولیه در مورد بلوغ را به آن‌ها آموزش دهید.

درک کودکان از تولیدمثل باید ادامه یابد. این می‌تواند شامل رابطه جنسی باشد. برای تربیت جنسی کودکان در این سن، شما همچنین می‌توانید به صراحت با بچه‌ها در مورد سوءاستفاده جنسی صحبت کنید. مهم است که کودکان در مورد این واقعیت تأسف‌بار بدانند تا از خودشان محافظت کنند یا به دوستی که مورد سوءاستفاده جنسی قرارگرفته است کمک کنند.

اینکه چقدر باید درباره جزئیات صحبت کنید بستگی به فرزندتان دارد. با مسائل اولیه مانند اینکه چطور هیچ کس بدون اجازه‌اش نباید به او دست بزند، شروع کنید. چند روز بعد دوباره موضوع را بیان کنید و ببینید چه چیزی درک کرده است و چه احساسی دارد. اگر فرزندتان ناراحت می‌شود شاید بهتر باشد کمی که بزرگ‌تر شد درباره این موضوع صحبت کنید.

نه تا دوازده سالگی

برای تربیت جنسی کودکان در این سن باید تمام چیزهایی که در بالا ذکر شد را تقویت کنید و باید درباره رابطه جنسی و رابطه جنسی ایمن بدانند. باید درک کنند که چه چیزی باعث ایجاد رابطه مثبت می‌شود و چه چیزی باعث می‌شود که یک رابطه بد ایجاد شود. همچنین باید یاد بگیرند که آیا تصاویر جنسیتی که در رسانه‌ها نشان داده می‌شود درست است یا غلط، واقعی هستند یا خیر و اینکه آیا آن‌ها مثبت هستند یا منفی هستند.

نوجوانی: سیزده تا هجده‌سالگی

نوجوانان بیشتر در خلوت خودشان هستند. با این حال اگر والدین زودتر با فرزندشان درباره رابطه جنسی صحبت کنند، این احتمال را افزایش می‌دهد که نوجوانان در هنگام خطر یا مشکل به والدین نزدیک شوند.

درباره کسب اطلاعات بیشتر درباره خودارضایی در نوجوانان می توانید ویدیوی متخصص نوجوان مرکز مشاوره اکسیر را مشاهده کنید. جهت مشاهده اینجا کلیک کنید.


مقاله مرتبط: خود ارضایی نوجوانان


نکات کلیدی در تربیت جنسی کودکان

  • زمانی که با کودکان درباره رابطه جنسی صحبت می‌کنید، مطمئن شوید که مسائل را به روشی که مناسب سن او است، توضیح دهید.
  • شما مجبور نیستید همه چیز را توضیح دهید. کودکان کوچک‌تر بیشتر به نوزادان و بارداری بیشتر از رابطه جنسی علاقه مند هستند.

منبع: aboutkidshealth و متخصصین اکسیر


nojavan.jpg

nojavan

در دوره ي نوجواني اهداف مشترك بسياري بين والدين و نوجوان وجود دارد. نوجوان دوست دارد آزادتر و مسئول تر باشد و بزرگتر ها نيز همين را مي خواهند. علي رغم وجود همانندي ها و همخواني هاي بسيار تضاد و كشمكش زيادي بين والدين و نوجوان به وجود مي آيد. مهمترين علت اين تضاد ها ناكام شدن و سپس پيش گرفتن آسانترين راه براي از بين بردن ناكامي است. را ه هايي از قبيل داد و فرياد بر سر نوجوان، تنبيه و پرخاشگري نمي تواند به پيامدهاي مطلوبي منجر شود. به ياد داشته باشيد كه بحث و جدل همواره نتيجه ي معيني دارد: هر دو طرف بازنده اند. چرا كه حتي اگر در بحث و جدل برنده شويد، در ايجاد ارتباط و رابطه بازنده مي شويد. اگر بحث و گفتگو به صورت عادت در بيايد، نوجوان نمي تواند از اين ميدان بيرون برود بلكه اشتياق پيدا مي كند زورآزمايي كند و يگانه راه براي ورزيده شدن در پهنه ي بحث و گفتگو، تمرين هر چه بيشتر است. به اين ترتيب مهار كارها از دست مي رود.

یادگیری گوش دادن

نوجوان حرف هاي بسياري دارد كه دوست دارد، كه دلش مي خواهد براي كسي بگويد، بهتر است اين شنونده والدين او باشند. هر چند بيشتر چيزهايي كه مي گويد نادرست است اما پدر و مادر بايد شنونده ي اين گفته ها باشند و ابهام ها را از بين ببرند، بخش هاي در

ست فكرهايشان را تأييد كرده و انديشه هاي آشفته و نادرست را با واقعيت ها هماهنگ بسازند. گوش دادن همدلانه همان گوش دادن عادي است اما نه از چشم انداز جهان بيني و ديدگاه خويشتن، بلكه از نگاه و جهان بيني نوجوان يعني سعي كنيم وارد دنياي احساسات و افكار نوجوان شويم و با او ارتباط همدلانه برقرار كنيم.

جسارت و استواری

اينكه نوجوان همواره اهل همكاري و هماهنگي باشد، چيزي شگفت آور و نشدني است. چه بسيار كه بزرگتر ها مجبور مي شوند با نوجوان به روشي محكم و استوار رو به رو شوند. تعريف ما از جسارت البته جنگ و جدال نيست، بلكه پنهان نكردن، روراست بودن و روي هم رفته (بزرگسال) بودن و ( با آرامش و متانت حرف دل خود را گفتن) است. معناي چنين چيزي اين است كه بايد بتوان طوري مطلب را آشكار و روشن ( و گاه با اقتدار و صلابت) به زبان آورد كه شنونده دريابد بايد ضوابطي را رعايت كند. يعني آشكارا گفته شود كدام رفتارها سراسر ناپذيرفتني است و كدام رفتارها با بردباري رو به رو مي شوند. سعي كنيد همواره از رفتار فرد صحبت كنيد نه خود او. در مذاكره شخص را هدف نگيريد چرا كه تأثير و نتيجه ي مطلوبي ندارد. همچنين سعي كنيد در صحبت با نوجوانان علت درخواست هاي خود را نيز بيان كنيد. زير بناي كنار آمدن با تفاوت هاي موجود بين نوجوان و والدين اين است كه زمينه هاي همسان و هماهنگ ميان مردم بيشتر از ناهمساني هاست و همه مي توانند براي دست يافتن به اين گونه خواسته هاي همسان، خلاقيت نشان دهند و انعطاف پذير باشند.

استعاره ي سپرده بانكي عاطفي

استفن كووي معتقد است هر عضو خانواده با اعضاي ديگر، سپرده ي عاطفي مشتركي دارد. هر اندازه هر عضو به حساب هاي مشترك، مهر و محبت و رفتارهاي مثبت بريزد، در آن صورت جاي خالي برداشت هاي ناگزير ناشي از رفتارهاي نادرست كه گهگاه پيش مي آيد را به سادگي مي توان پر كرد. هر گاه چنين زمينه سازي هايي صورت گرفته باشد، ديگر جاي كمتري براي هيجان ها و احساس هاي ناخوش مي ماند. اگر حال و هواي ارتباط ها مثبت و حمايت گر باشد، تلخي ها و نارسايي هاي گذر آسيب دامنه دار يا دنباله داري نخواهد داشت.



ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس

فلکه اول تهران پارس ، خیابان امیری طائمه(۱۴۲ غربی) پلاک ۱۲ واحد ۱




تمامی حقوق مادی و معنی این سایت مطعلق به مجموعه اکسیر میباشد.هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد