نشانه های خود تخریبی

افرادی که خود را تخریب می کنند دارای ویژگی های شخصیتی خاصی هستند در ادامه به چند نمونه از این ویژگی ها اشاره شده است.

ویژگی های افراد خود تخریب گر

  • مسائل را بزرگتر از آنچه که هست می بینند.
  • معمولاً خود را در وضعیتی قرار می دهند که شکست بخورند.
  • از درد و بیماری های جسمی که هیچ دلیل جسمی ندارد خسته اند.
  • به دلیل اعتیاد از خانواده و وظایف شغلی خود غفلت می کنند.
  • اغلب برای هیچ کاری تمایل ندارند.
  • برای مهم تر جلوه دادن خود دروغ می گویند.
  • حتی وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود احساس می کنند فرد درستکاری نیستند.
  • در هر وضعیتی به دنبال نکات منفی آن هستند.
  • تمرکز کردن و یا به خاطر سپردن برایشان دشوار است.
  • در تکمیل پروژه ها مشکل دارند، کارهای زیادی را آغاز می کنند ولی به پایان نمی رسانند.
  • اغلب در درون احساس عصبانیت و ناآرامی می کنند.
  • وقتی اتفاق خوبی در زندگیشان می افتد احساس افسردگی می کنند یا کاری می کنند تا حال خوبشان خراب شود.
  • معمولا آرزو می کنند ای کاش فرد دیگری بودند.
  • وقت زیادی را برای پنهان کردن دروغ هایشان صرف می کنند.
  • به نظر می رسد ترس هایشان زندگیشان را کنترل می کند و بر آنها غلبه دارد.
  • حفظ نظم و سازمان بخشیدن به زندگی شان برای آنها دشوار است.
  • اغلب مسائل را تعمیم می دهند.
  • بیشتر اوقات احساس خستگی می کنند.
  • حس می کنند انسان بی ارزش و ناامیدی هستند.
  • اعتماد به نفس خیلی کمی دارند.
  • اغلب ترس از شکست باعث می شود که پس از شروع کار مهمی آن را رها کنند.

نشانه های خود تخریبی در روابط

یکی از نشانه های خود تخریبی در روابط است. در اینجا به 5 نوع خودتخریبی در روابط اشاره می کنیم.

“تو به حرف من گوش نمی کنی”:

معاشرت ضعیف، روابط را خراب می کند

معاشرت ضعیف، موجب مشکلات زیادی در روابط می شود. نتیجه گیری های عجولانه، تلاش در خواندن ذهن افراد به جای گفتگو با آنها و اعتقاد به جمله “باید درست باشد”، چند نمونه از نشانه هایی است که باعث تخریب روابط می شود. وقتی افراد در برقراری ارتباط با یکدیگر از روش های عاقلانه استفاده نمی کنند، در ذهن خود رابطه را تمام شده می بینند و فقط مشکلاتی که ساخته تصور و توهم آنهاست به چشم شان می آید. این حالت در روابط درون خانه، بین دوستان و یا محل کار، زیاد دیده می شود.

مرکز روانشناسی اکسیر خدمات روانشناختی خود را توسط متخصصین مجرب در زمینه های مختلف از جمله مشاوره کودک، مشاوره فردی، مشاوره افسردگی، مشاوره اضطراب، مشاوره وسواس و … را به صورت حضوری و غیرحضوری به شما عزیزان ارائه می دهد.

مشاوره آنلاین اکسیر

فضای منفی: محاصره شدن با افراد منفی

افرادی که خود را تخریب می کنند خود به خود به سوی انسان های منفی گرا گرایش دارند. افرادی که به توانایی های دیگران باور ندارند و اطرافیان خود را تحقیر کرده و از رسیدن به موفقیت دلسرد می کنند، با دیگران به گونه ای رفتار می کنند که گویی هرگز پیشرفت نخواهند کرد. اگر در بین چنین انسان هایی هستید، به زودی این پیام مشخص را دریافت می کنید که خوب نیستید و نمی توانید موفق شوید یا نباید موفق شوید؛ زیرا لیاقت پیروزی را ندارید؛ پس چرا تلاش کنید!

به گونه ای رفتار می کنند که گویی همه چیز را می دانند.

ناتوانی در یادگیری از دیگران

قاعدتاً باید فکر کنیم که افراد ناموفق، تشنه یادگیری آن موضوعاتی باشند که اگر ندانند عقب می مانند. اما در بیشتر موارد، خلاف آن را می بینیم،‌افراد ناموفق با وجود شکست خوردن در برخی از زمینه های زندگی خود، همچنان بر روش های نادرست خود پافشاری می کنند و برای موفق نبودن و ناتوانی در یادگیری، دلیل تراشی می کنند. آنها اغلب بر این باورند که همه چیز را می دانند و نوعی اعتماد به نفس کاذب و مخرب برای رو به رو شدن با شکست های خود دارند.

پرهیز از هر نوع رقابت

آنها به جای اینکه ببینند چه رفتارهایی باعث برنده یا بازنده شدن می شود و چگونه باید رفتار کنند تا موفق شوند،‌ رقابت را یک بازی می بینند که فقط برنده و بازنده دارد. افرادی که در این وضعیت می مانند،‌اغلب به رقابت از دید منفی نگاه می کنند.

نشانه های خود تخریبی روابط

پافشاری بر مواضع خود

در بسیاری از کارها بی توجهی به نظرات دیگران سبب شکست می شود. نداشتن مهارت های ارتباطی نه تنها باعث می شود تا دیگران از شما دوری کنند،‌بلکه بقیه را فوق العاده عصبی می کند و از شما کینه به دل می گیرند. بی توجهی به نظرات دیگران باعث منزوی شدن فرد می شود.

اینستاگرام اکسیر

نشانه های خود تخریبی در محیط کار

دسته ای از رفتارهای مخرب آنهایی هستند که به طور مستقیم موفقیت ما را در محیط کار کاهش می دهند. این رفتارها و عادات مخرب ممکن است،‌ به صورت ناخودآگاه باعث احساس شکست و نارضایتی از کار شود. آگاهی از نتایج ناخوشایند این رفتارهای مخرب، اولین قدم به سوی تغییر است.

مرکز روانشناسی اکسیر تمام خدمات خود از جمله مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره طلاق، مشاوره جنسی و … را به افرادی که تحت پوشش بیمه بانک های طرف قرارداد اکسیر هستند رایگان ارائه می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

نشانه های خودتخریبی و عادت های بد در محیط کار

  • به نظر می رسد به رفتارهایی که دیگران انجام می دهند، زیاد توجه نمی کنند.
  • اغلب از ترس اینکه نادان به نظر برسند سوالات خود را نمی پرسند.
  • اغلب برای کارهای روزانه برنامه زمانبندی شده ای ندارند.
  • تصمیم گیری امور را به دست حوادث می سپارند
  • انتخاب های ساده لوحانه مانع از رسیدن به اهدافشان می شود.
  • آشفتگی روحی و هیجانی اغلب باعث می شود تا نتوانند واقعیت های خود و پیرامون را آن طور که هست ببینند.
  • وقتی باید بین دو گزینه انتخاب کنند، انتخاب برایشان بسیار سخت است.
  • وقت و تلاش خود را صرف اموری می کنند که در جهت اهدافشان نیست.
  • دائم به دنبال پیدا کردن وسایلشان هستند زیرا آنها را سرجایشان نمی گذارند.
  • چون نمی توانند زود تصمیم بگیرند به همین خاطر فرصت های زیادی را از دست می دهند.
  • ترس از شکست مانع تلاش برای دستیابی به آرزوهایشان می شود.
  • وقتی می خواهند تصمیم مهمی بگیرند گیج و سردرگم می شوند.
  • به خواسته و نیازهای افرادی که برایشان مهم هستند توجهی نمی کند.
  • در پاسخ به نیازها و خواسته های افراد زندگی خود، تکانشی و هیجانی برخورد می کنند.

مشاوره رایگان آنلاین