نشانه های خود تخریبیReviewed by مرکز مشاوره اکسیر on Oct 17Rating: 5.0نشانه های خود تخریبیزندگ و کار کردن با افرادی که نشانه های خود تخریبی دارند سخت و دشوار است. در این مطلب نشانه های خود تخریبی افراد در روابط و محیط کار را شرح داده ایم که براحتی می توانید آنها را تشخیص دهید.

نشانه های خود تخریبی

افرادی كه خود را تخریب می كنند دارای ویژگی های شخصیتی خاصی هستند در ادامه به چند نمونه از این ویژگی ها اشاره شده است.

ویژگی های افراد خود تخریب گر

  • مسائل را بزرگتر از آنچه كه هست می بینند.
  • معمولاً خود را در وضعیتی قرار می دهند كه شكست بخورند.
  • از درد و بیماری های جسمی كه هیچ دلیل جسمی ندارد خسته اند.
  • به دلیل اعتیاد از خانواده و وظایف شغلی خود غفلت می كنند.
  • اغلب برای هیچ كاری تمایل ندارند.
  • برای مهم تر جلوه دادن خود دروغ می گویند.
  • حتی وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود احساس می كنند فرد درستكاری نیستند.
  • در هر وضعیتی به دنبال نكات منفی آن هستند.
  • تمركز كردن و یا به خاطر سپردن برایشان دشوار است.
  • در تكمیل پروژه ها مشكل دارند، كارهای زیادی را آغاز می كنند ولی به پایان نمی رسانند.
  • اغلب در درون احساس عصبانیت و ناآرامی می كنند.
  • وقتی اتفاق خوبی در زندگیشان می افتد احساس افسردگی می كنند یا كاری می كنند تا حال خوبشان خراب شود.
  • معمولا آرزو می كنند ای كاش فرد دیگری بودند.
  • وقت زیادی را برای پنهان كردن دروغ هایشان صرف می كنند.
  • به نظر می رسد ترس هایشان زندگیشان را كنترل می كند و بر آنها غلبه دارد.
  • حفظ نظم و سازمان بخشیدن به زندگی شان برای آنها دشوار است.
  • اغلب مسائل را تعمیم می دهند.
  • بیشتر اوقات احساس خستگی می كنند.
  • حس می كنند انسان بی ارزش و ناامیدی هستند.
  • اعتماد به نفس خیلی كمی دارند.
  • اغلب ترس از شكست باعث می شود كه پس از شروع كار مهمی آن را رها كنند.

نشانه های خود تخریبی در روابط

یكی از نشانه های خود تخریبی در روابط است. در اینجا به 5 نوع خودتخریبی در روابط اشاره می كنیم.

“تو به حرف من گوش نمی كنی”:

معاشرت ضعیف، روابط را خراب می كند

معاشرت ضعیف، موجب مشكلات زیادی در روابط می شود. نتیجه گیری های عجولانه، تلاش در خواندن ذهن افراد به جای گفتگو با آنها و اعتقاد به جمله “باید درست باشد”، چند نمونه از نشانه هایی است كه باعث تخریب روابط می شود. وقتی افراد در برقراری ارتباط با یكدیگر از روش های عاقلانه استفاده نمی كنند، در ذهن خود رابطه را تمام شده می بینند و فقط مشكلاتی كه ساخته تصور و توهم آنهاست به چشم شان می آید. این حالت در روابط درون خانه، بین دوستان و یا محل كار، زیاد دیده می شود.

مرکز روانشناسی اکسیر خدمات روانشناختی خود را توسط متخصصین مجرب در زمینه های مختلف از جمله مشاوره کودک، مشاوره فردی، مشاوره افسردگی، مشاوره اضطراب، مشاوره وسواس و … را به صورت حضوری و غیرحضوری به شما عزیزان ارائه می دهد.

مشاوره آنلاین اکسیر

فضای منفی: محاصره شدن با افراد منفی

افرادی كه خود را تخریب می كنند خود به خود به سوی انسان های منفی گرا گرایش دارند. افرادی كه به توانایی های دیگران باور ندارند و اطرافیان خود را تحقیر كرده و از رسیدن به موفقیت دلسرد می كنند، با دیگران به گونه ای رفتار می كنند كه گویی هرگز پیشرفت نخواهند كرد. اگر در بین چنین انسان هایی هستید، به زودی این پیام مشخص را دریافت می كنید كه خوب نیستید و نمی توانید موفق شوید یا نباید موفق شوید؛ زیرا لیاقت پیروزی را ندارید؛ پس چرا تلاش كنید!

به گونه ای رفتار می كنند كه گویی همه چیز را می دانند.

ناتوانی در یادگیری از دیگران

قاعدتاً باید فكر كنیم كه افراد ناموفق، تشنه یادگیری آن موضوعاتی باشند كه اگر ندانند عقب می مانند. اما در بیشتر موارد، خلاف آن را می بینیم،‌افراد ناموفق با وجود شكست خوردن در برخی از زمینه های زندگی خود، همچنان بر روش های نادرست خود پافشاری می كنند و برای موفق نبودن و ناتوانی در یادگیری، دلیل تراشی می كنند. آنها اغلب بر این باورند كه همه چیز را می دانند و نوعی اعتماد به نفس كاذب و مخرب برای رو به رو شدن با شكست های خود دارند.

پرهیز از هر نوع رقابت

آنها به جای اینكه ببینند چه رفتارهایی باعث برنده یا بازنده شدن می شود و چگونه باید رفتار كنند تا موفق شوند،‌ رقابت را یك بازی می بینند كه فقط برنده و بازنده دارد. افرادی كه در این وضعیت می مانند،‌اغلب به رقابت از دید منفی نگاه می كنند.

نشانه های خود تخریبی روابط

پافشاری بر مواضع خود

در بسیاری از كارها بی توجهی به نظرات دیگران سبب شكست می شود. نداشتن مهارت های ارتباطی نه تنها باعث می شود تا دیگران از شما دوری كنند،‌بلكه بقیه را فوق العاده عصبی می كند و از شما كینه به دل می گیرند. بی توجهی به نظرات دیگران باعث منزوی شدن فرد می شود.

اینستاگرام اکسیر

نشانه های خود تخریبی در محیط کار

دسته ای از رفتارهای مخرب آنهایی هستند كه به طور مستقیم موفقیت ما را در محیط كار كاهش می دهند. این رفتارها و عادات مخرب ممكن است،‌ به صورت ناخودآگاه باعث احساس شكست و نارضایتی از كار شود. آگاهی از نتایج ناخوشایند این رفتارهای مخرب، اولین قدم به سوی تغییر است.

مرکز روانشناسی اکسیر تمام خدمات خود از جمله مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره طلاق، مشاوره جنسی و … را به افرادی که تحت پوشش بیمه بانک های طرف قرارداد اکسیر هستند رایگان ارائه می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

نشانه های خودتخریبی و عادت های بد در محیط كار

  • به نظر می رسد به رفتارهایی كه دیگران انجام می دهند، زیاد توجه نمی كنند.
  • اغلب از ترس اینكه نادان به نظر برسند سوالات خود را نمی پرسند.
  • اغلب برای كارهای روزانه برنامه زمانبندی شده ای ندارند.
  • تصمیم گیری امور را به دست حوادث می سپارند
  • انتخاب های ساده لوحانه مانع از رسیدن به اهدافشان می شود.
  • آشفتگی روحی و هیجانی اغلب باعث می شود تا نتوانند واقعیت های خود و پیرامون را آن طور كه هست ببینند.
  • وقتی باید بین دو گزینه انتخاب كنند، انتخاب برایشان بسیار سخت است.
  • وقت و تلاش خود را صرف اموری می كنند كه در جهت اهدافشان نیست.
  • دائم به دنبال پیدا كردن وسایلشان هستند زیرا آنها را سرجایشان نمی گذارند.
  • چون نمی توانند زود تصمیم بگیرند به همین خاطر فرصت های زیادی را از دست می دهند.
  • ترس از شكست مانع تلاش برای دستیابی به آرزوهایشان می شود.
  • وقتی می خواهند تصمیم مهمی بگیرند گیج و سردرگم می شوند.
  • به خواسته و نیازهای افرادی كه برایشان مهم هستند توجهی نمی كند.
  • در پاسخ به نیازها و خواسته های افراد زندگی خود، تكانشی و هیجانی برخورد می كنند.

مشاوره رایگان آنلاین