چند روش موثر برای مقابله با اعتیاد

91.jpg
زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

مقابله با اعتیاد

همانطور که می دانید درمان و ترک اعتیاد، فرایندی دشوار، زمانبر و پرهزینه است. تحقیقات متعدد نیز ثابت کرده اند که برخی افراد به دلایل مختلفی نظیر ژنتیک یا عوامل محیطی، بیشتر از بقیه در معرض خطر اعتیاد و سوءاستفاده از مواد دارویی هستند. پس بهتر است راه هایی بیاموزیم که پیش از درگیر شدن با اعتیاد، از ابتلا به آن جلوگیری کنیم.

در این مقاله می توانید چند روش موثر برای مقابله با اعتیاد، پیش از شروع آن را بیاموزید:

۱. روش های سالم مقابله با استرس را بیاموزید.

افراد بسیاری استفاده از مواد مخدر یا داروهای اعتیادآور را با هدف مقابله با استرس شروع می کنند. درحالیکه، حقیقت امر این است که مواد مخدر تنها راه حلی موقت برای درمان استرس محسوب می شود. ترک اعتیاد برای فرد، عوارض جسنمس و فیزیکی زیادی دارد، که احساس اضطراب شدید فقط یکی از آنهاست. دنبال کردن روش های صحیح مقابله با استرس نظیر ورزش یا مدیتیشن، می تواند احساس نیاز و تمایل شما را به مواد مخدر کاهش دهد.

۲. به دنبال درمان یا مشاوره باشید.

احساس افسردگی برای هیچ کدام از ما حسی بیگانه نیست. اکثر ما افسردگی را با شدت های مختلف تجربه کرده ایم و می دانیم که مقابله با آن دشوار است. گاهی اوقات مصرف کنندگان مواد مخدر، افرادی هستند که به دنبال خودرمانی مشکلات روحی خود بوده اند.
نکته ای که باید بدانید این است که داروها درمان کننده مشکلات روحی نیستند بلکه از آنها صرفاً برای از بین بردن علائم بیماری استفاده می شود. مراجعه به یک متخصص روانشناس یا روان درمان راه حلی موثرتر و بادوام تر برای حل مشکلات روحی و روانی می باشد.

۳. طوری زندگی کنید که همواره شاد بمانید.

عزت نفس پایین و افسردگی، دو محرک اصلی مصرف کنندگان مواد مخدر می باشند. این که طوری زندگی کنیم که یکی از جنبه های زندگی مثل کار، تمام وقت و انرژیمان را بگیرد و تحملش سخت و طاقت فرسا شود؛ بسیار راحت اتفاق می افتد. این سبک زندگی ما را از لذت بردن از سایر جنبه های زندگی محروم می کند.
ایجاد رابطه و تعادل سالم میان فعالیت های جسمی و روانی، کمک می کند که بدون استفاده از مواد دارویی همواره شاد باشیم و طراوت و شادابی را جرئی از زندگی روزمره مان می کند.

۴. چیزهایی در زندگی داشته باشید که به شدت برایتان مهم اند.

فرقی نمی کند، فعالیت های ورزشی و هنری یا روابط شخصی؛ همه ما در زندگی باید چیزی داشته باشیم که انگیزه سالم ماندن از نظر روانی، روحی و جسمی در زندگی را به ما بدهد. اگر فرد یا فعالیتی در زندگیمان باشد که حفظ و دوام آن حقیقتاً برایمان مهم باشد، هیچگاه وسوسه نمی شویم که حیات یا دوام آن را با رفتن به سمت مواد مخدر به خطر بیاندازیم.

۵. پیشینه خانوادتان در سوءاستفاده مواد مخدر را بدانید.

عوامل ژنتیکی در گرایش به مواد مخدر نقش دارند، پس درباره سابقه والدین یا اعضای خانوادتان در استفاده از مواد مخدر اطلاعات کسب کنید. اگر متوجه شدید که به دلیل اعتیاد اعضای خانوادتان، بیشتر از سایرین در معرض خطر اعتیاد هستید؛ لازم است احتیاط بیشتری در مقابل مواد مخدر و داروهای اعتیادآور به خرج دهید.
به یاد داشته باشیم که پیشگیری از اعتیاد همواره ساده تر از ترک آن است. اگر هم والدینتان در کودکی تجربه سوءاستفاده از مواد مخدر را داشته اند، در صورت مشاهده هرگونه گرایش به مواد مخدر یا داروهای اعتیادآور به یک متخصص مراجعه و کمک حرفه ای دریافت کنید.

درآخر هم یادآور می شویم که فرقی نمی کند موقعیت فعلی یا پیشینه تان در رابطه با مواد مخدر چیست، امکان دوری از لغزش در برابر خطرات مواد مخدر همیشه وجود دارد. کلید موفقیت در این کار هم داشتن یک زندگی شاد و سالم بدون دارو است.


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس (کیمیای زندگی)

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


اینستاگرام مرکز مشاوره اکسیر پینترست مرکز مشاوره اکسیر تلگرام مرکز مشاوره اکسیر مرکز مشاوره اکسیر در ویز

آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس (کیمیای زندگی)

فلکه اول تهران پارس ، خیابان امیری طائمه(۱۴۲ غربی) پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button