یکی از بیشترین دلایلی که افراد به روانشناس مراجعه می کنند، رها کردن گذشته است. گاهی اوقات، آنچه که اتفاق افتاده است، می تواند بسیار طاقت فرسا باشد؛ حتی اگر مدتی از آن اتفاق گذشته باشد، انگار که هنوز هم در زندگی حال حاضر ما وجود دارند. ممکن است صدا، موقعیت یا افرادی که متعلق به گذشته هستند، آن شرایط را برایتان آزار دهنده کنند.
EMDR و کمک به رها کردن گذشته
هنگامی که شما درگیر خاطرات ناخواسته، احساسات یا احساسات جسمانی و افکار هستید، EMDR (حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد) می تواند یک روش مفید برای کمک به رها کردن گذشته و شروع به پاسخ دادن به آنچه که در اینجا و اکنون اتفاق می افتد، باشد. EMDR به عنوان یک روشی موثر شناخته شده است، برای افرادی که علائمی از تروما دارند و همین طور درگیر الگوها و عکس العمل هایی هستند که نمی توانند از دست آن ها خلاص شوند.
EMDR رویکردی است که می تواند تعاملات، تعهدات و احساساتی که در هنگام یادآوری و یا تجربه دوباره خاطرات گذشته ما را تحت کنترل قرار می دهند، را بازگرداند؛ چرا که این خاطرات فقط در ذهن ما ذخیره نمی شوند، آن ها در بدن و مغز ما تجسم یافته و اینجاست که ما نیاز به رها کردن و آزاد کردن آن ها داریم.
EMDR باعث می شود این تغییر احتمالی، توسط آزاد ساختن چیزی در مغز برای فعال سازی تصاویر جدید، احساسات و افکار در حالی انجام گیرد که ما در ذهنمان وقایع گذشته، که همچنان برایمان ناراحت کننده است، را داریم.
EMDR باعث فعال شدن مجموعه ای از احساسات، تصاویر و افکاری می شود که ما نمی دانیم با پریشانی و تشویش ما در ارتباط هستند و در انجام این کار موجب می شود تا خاطرات ما سازماندهی متفاوتی داشته باشد. این روش، بهترین راه برای کسانی است که از ترومای خاصی رنج می برند و می خواهند از آن خلاصی یابند.
ثبت ديدگاه