دوره آموزشی سبک زندگی اکسیر با تمرین عملی

سبک زندگی همان روش زندگی کردن انسان ها است که در آن افراد و خانواده ها در یک جامعه، زندگی روزانه خود را با توجه به شرایط جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی و… تنظیم می کنند. سبک زندگی در الگوی کار، تفریح، فعالیت ها، نگرش ها، علاقه ها، نظرها، ارزش ها، نحوه اختصاص درآمد و… تاثیر می گذارد.

پس عوامل متعدد و مهمی در سبک زندگی وجود دارند که به نظر می آید تغییرات در آن گاهی به اندازه روش های درمانی معمول برای پیشگیری و درمان یا توانبخشی برخی مشکلات روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب و… می تواند کارایی و تاثیر مهمی در زندگی انسان ها داشته باشد.

یکی از مهم ترین راه هایی که به انسان کمک می کند تا از سلامت روان بیشتری برخوردار باشد، داشتن سبک زندگی سالم است. سبک زندگی روشی است که افراد مسایل زندگی روزانه خود از جمله کار، تفریح و نگرش ها را با توجه به شرایط جسمی، روانی، اجتماعی، اقتصادی و… تنظیم می کنند. در داشتن سبک زندگی سالم عوامل متعددی نقش دارد که می تواند موجب ارتقای سلامت روان فرد شده و کیفیت زندگی انسان را بهبود ببخشد.

مطالعات جدید نشان داده است که داشتن سبک زندگی سالم تر می تواند موجب افزایش عملکرد اجرایی مغز، یا قدرت ذهن در اعمال خود کنترلی، تعیین و تحقق اهداف، و حل مسائل و مشکلات شود. یافته ها همچنین نشان می دهد این ارتباط یک حلقه بازخوردی است، بدین معنا که عملکرد اجرایی بیشتر موجب می شود فرد سبک زندگی سالم تری داشته باشد و در مقابل، عملکرد اجرایی اش بهبود می یابد. دکتر جولیا آلن در این باره می گوید: «افرادی که در سبک زندگی شان تغییر ایجاد می کنند، به عنوان مثال در فعالیت فیزیکی شرکت کرده، کمتر غذاهای فرآوری شده خورده یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند، می توانند به مرور زمان شاهد بهبود عملکرد مغزی شان باشند و با افزایش سن، سلامت خود را حفظ کنند».

 

اطلاعات کلی دوره:

  • عنوان دوره: دوره آموزشی سبک زندگی سالم
  • طول دوره: 18ساعت
  • زمان برگزاری دوره: چهارشنبه ها ساعت 17 تا 20 (6 هفته)
  • تاریخ برگزاری: از 23 خرداد
  • مبلغ سرمایه گذاری: 300 هزار تومان (به همراه ناهار و پذیرایی)
  • تخفیف ویژه زوجین: 30 درصد تخفیف (210 هزار تومن هر زوج)
  • ظرفیت: 20 نفر
  • مدرس: دکتر یداله دمیرچی (روان درمانگر، مشاور و مدرس دانشگاه)
  • محل برگزاری: مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی اکسیر
  • الویت با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند.

این دوره منقضی شده است . 

برای مشاهده ویدئوهای دکتر یدالله دمیرچی اینجا کلیک کنید.

با شرکت در این دوره دقیقاً‌ چه چیزی دریافت می کنید؟

  • ناهار و پذیرایی
  • بروشور
  • جزوه تمام رنگی A4
  • فایل صوتی کارگاه
  • عضویت در گروه

 

چگونه می توانم در این کارگاه ثبت نام کنم؟

  • ۱- شما می توانید به صورت حضوری به مرکز مشاوره اکسیر مراجعه کرده و پس از بازدید از فضای مرکز در کارگاه شرکت نمایید.
  • ۲- می توانید هزینه کارگاه را به شماره کارت 5022291057447523 به نام حبیب الله زاهدی طهران واریز کرده و سپس برای ثبت مشخصات خود با مرکز مشاوره اکسیر تماس حاصل نمایید.

 

لوگو سایت مرکز روانشناسی اکسیر

متخصصان ما در مرکز مشاوره اکسیر سلامت روان تهران در زمینه تشخیص پیچیدگی‌های مرتبط با ذهن و روان و با بهره‌گیری از آخرین متدهای درمانی آماده ارائه خدمات تشخیصی و درمانی برای طیف وسیعی از اختلالات در سنین مختلف آماده ارائه خدمات به شما شهروندان گرامی هستند. برای تماس با اکسیر کلیک کنید.