شماره تماس : 88571800 - ۷۷۸۸۲۸۱۷ – ۷۶۷۱۰۸۱۹ - 88078585|info@psychoexir.com

استرس و اضطراب

2020-06-21T10:21:25+04:30By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال|

تفاوت استرس و اضطراب استرس و اضطراب بخشی طبیعی از واکنش بدن به خطر است. این پاسخ نشان دهنده هوشیاری، تمرکز و آماده بودن برای مقابله با یک تهدید است. استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی هستند اگرچه بعضی اوقات می تواند افراد را تحت الشعاع قرار دهد. استرس و اضطراب با یکدیگر تفاوتی هایی [...]

چگونه با استرس مالی مقابله کنیم؟

2019-12-26T11:08:08+03:30By |روان‌شناسی فردی|

استرس مالی اگر استرس مالی دارید و نگران پول و مسائل مالی هستید، تنها نیستید. پول منبع مشترک استرس برای بزرگسالان است. در حقیقت، طبق اعلام انجمن روانشناسی آمریکا (APA) هفتاد و دو درصد از بزرگسالان گزارش داده‌اند که احساس استرس و فشار در مورد پول دارند، چه نگران پرداخت اجاره باشند یا نگران بدهی خود. [...]

شناسایی استرس در مردان

2019-12-21T13:39:36+03:30By |روان‌شناسی فردی|

استرس در مردان استرس در مردان به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود و بالا می‌رود. مردان همیشه در تشخیص استرس خود خوب نیستند و استرس یک تجربه فردی است. آنچه می‌تواند در یک زمان استرس زا باشد ممکن است در یک زمان دیگر باعث ایجاد استرس نشود و علائم و نشانه‌های استرس نیز می‌تواند از فردی به [...]

چای گیاهی برای کاهش استرس

2019-12-10T10:37:35+03:30By |روانشناسی سلامت|

روش کاهش استرس روش‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد که یکی از آن‌ها نوشیدن برخی چای‌های گیاهی است. مقاله مرتبط: تفاوت اضطراب و استرس و کاهش استرس انواع چای گیاهی برای کاهش استرس چای زیرفون (لیندن) چای زیرفون که به نام چای لیندن هم شناخته می‌شود یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی است که از برگ‌ها، [...]

بدون استرس زندگی کنید

2019-12-07T14:20:33+03:30By |روانشناسی سلامت|

روز بدون استرس چگونه می‌توات بدون استرس زندگی کرد؟ نحوه سپری کردن صبحتان می‌تواند طعم خاصی را به بقیه روزتان بدهد. در اینجا برخی عاداتی که باعث می‌شود روزتان را با استرس کمتری آغاز کنید مورد بررسی قرارگرفته‌اند. چگونه روز خود را بدون استرس آغاز کنیم؟ گوش دادن موسیقی مشخص شده است که موسیقی درمانی استرس [...]

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

2019-11-16T14:58:08+03:30By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال, روانشناسی سلامت|

استرس و ریزش مو آیا بین استرس و ریزش مو رابهط وجود دارد؟ بسیار رایج است که در طول زندگی، بافت و ضخامت مو تغییر کند. رشد موها تحت تأثیر سیستم هورمونی مخصوصاً هورمون آندروژن صورت می‌گیرد که تستوسترون و یک سری هورمون‌های دیگر به نام DHT از آن آزاد می‌شود. از دست دادن روزانه 100 [...]

استرس در نوجوانان

2020-05-16T17:48:07+04:30By |روان‌شناسی نوجوان|

استرس در نوجوانان استرس در نوجوانان بسیار زیاد است. اگرچه نوجوانان نگران صورت‌حساب‌ ها، شغل و نگهداری از اعضای خانواده نیستند، آن‌ ها منابع مختلفی از استرس و اضطراب را تجربه می‌ کنند. آن‌ ها با مسائلی مانند قلدری، فشار همسالان و مشکلات تحصیلی سروکار دارند که می‌توانند بسیار استرس‌ زا باشد. بدون حمایت مناسب، ممکن [...]

استرس در محل کار

2019-12-10T10:50:57+03:30By |روانشناسی محیطی, موفقیت|

استرس همیشه بد نیست. کمی استرس می تواند به شما کمک کند که متمرکز، پر انرژی و قادر به مقابله با چالش های جدید در محل کار خود باشید. این چیزی است که در هنگام سخنرانی نیز به شما کمک می کند تا از وقوع اشتباهات اتفاقی پیش گیری کنید. استرس مخرب ساعت های طولانی، فرصت [...]

توصیه هایی طلایی برای مهار استرس

2020-05-16T17:50:20+04:30By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال, درمان های روانشناسی|

استرس عبارت‌ است‌ از واکنش های‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌ شوند. تغییرات‌ می‌ توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌ تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد، در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌ تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و [...]

اندازه گیری استرس

2020-05-17T17:43:37+04:30By |روانشناسی سلامت|

استرس روش بدن به پاسخگویی به هر نوع خواست و تهدید است. مقدار کمی از استرس برای موفقیت و پیروزی در کارهای روزمره ضروری است و در مواقع اضطراری شما را از خطر نجات می دهد مثلا به شما قدرت بیشتری می دهد که از خود دفاع کنید و یا ترمز را فشار دهید و از [...]

چه عواملی موقعیت را پر استرس می کند؟

2019-06-02T13:15:48+04:30By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال|

استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنش های‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ [...]

منابع درون فردی استرس

2019-06-02T13:15:48+04:30By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال|

استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنش های‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ [...]

تاثیر استرس بارداری بر زندگی زناشویی و ناباروری

2019-11-12T00:13:05+03:30By |آموزش زناشویی, روان‌شناسی خانواده, روانشناسی سلامت|

خانواده یکی از مهمترین پیوندهای بشر در طول سال های زندگی می باشد که از تقدس و ارزش بالایی برخوردار است. یکی از اهداف عمده خانواده داشتن فرزند و کمک به رشد و تعالی آن است، یکی از نیازهای طبیعی و سرشتی که در وجود هر انسانی به ودیعه گذاشته شده است، تولید مثل و داشتن [...]

افراد متاهل، سطح پایینی از هورمون استرس را دارند

2019-06-02T12:42:54+04:30By |عشق، جوانان و ازدواج|

مطالعات جدید دانشگاه ملون نشان داد که افراد متاهل در مقایسه با افراد مجرد، مطلقه و یا بیوه از سلامت بهتری برخوردار هستند. پژوهش حاضر برای اولین بار شواهد بیولوژیکی را کشف کرده که چگونه ازدواج به بهبود سلامت کمک می کند. پژوهش اخیر به این نتیجه رسیده است که افراد متاهل هورمون استرس یعنی هورمورن [...]

علائم استرس، جسمی و روانی

2019-06-02T13:17:29+04:30By |اختلالات بالینی بزرگ‌سال|

همه ما با واژه استرس آشنایی داریم و آن را حس می کنیم اما شاید نتوانیم تعریف دقیقی از آن را خوب توصیف کنیم. گاهی می دانیم حالمان خوب نیست اما دقیق نمی دانیم چگونه است، استرس معمولا به عنوان فشار مبهمی در فرد حس می شود. علائم استرس، جسمی و روانی با توجه به پاتوفیزیولوژی [...]

استرس حواس ما را مختل می کند

2020-05-16T17:53:09+04:30By |روانشناسی شناختی|

استرس بخشی از زندگی روزمره ما است. برخی افراد موفق می شوند آن را کنترل کنند و بعضی از افراد به واسطه استرس، دچار بیمارهای جسمی می شوند. اما واقعا استرس با حواس ما چه کار می کند؟ ما می توانیم حواس خودمان را تقویت کنیم؛ در نتیجه وقتی حواس ما تیز بشوند، عملکرد ما بهبود [...]

مقابله با اضطراب و استرس در لحظه اول

2019-10-26T23:49:02+03:30By |درمان های روانشناسی|

وقتی دچار اضطراب می شوید، ممکن است احساس کنید که گیر افتاده اید و راهی برای خلاصی از اضطرابتان پیدا نکنید. گاهی هم ممکن است ناخواسته کاری کنید که موجب افزایش اضطرابتان شود. قضاوت ها و سوالات منفی در لحظات اضطراب آور، افراد معمولاً بسیار نگران آینده می شوند و مدام سوالاتی درباره "اگر" های احتمالی [...]

افزایش مهارت مدیریت استرس کودکان

2019-12-02T15:10:14+03:30By |روان‌شناسی کودک|

مدیریت استرس کودکان بدون شک با وجود دنیای پر از استرس امروز، دغدغه والدین آموزش مدیریت استرس کودکان به عنوان مهارت مقابله‌ای است. در جهت پاسخ به این نیاز به مهارت مدیریت استرس کودکان و راهکارهای تمرین مدیریت آن در این مقاله پرداخته شده است. تعریف استرس استرس تجربه هیجانی همراه با تغییرات بیوشیمیایی، روانشناختی، شناختی [...]

هیدروکسی زین، داروی آرمبخش، اضطراب و استرس

2020-02-22T00:03:48+03:30By |داروهای روانپزشکی|

طبقه بندی درمانی هیدورکسی زین هیدروکسی زین با مهار فعالیت CNS بر سطح تحت قشر مغزي، اثر آرامبخشی خود را اعمال می نماید. بنابراین، هیدروکسی زین برای درمان اختلالات اضطرابی و تنش در موقعیت های پراسترس مانند قبل از جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، هیدروکسی زین ممکن است اثرات دیگر داروها مانند [...]

استرس به عنوان سمی برای کودکان

2019-04-28T19:38:44+04:30By |روان‌شناسی کودک|

پیشرفت ها در محدوده وسیعی از زیست شناسی، علوم رفتاری و اجتماعی به ما کمک می کند که درک کنیم اثرات اولیه محیط اطرافما و استعدادهای ژنتیکی بر روی ظرفیت یادگیری، رفتارهای سازگار و طول عمر ، سلامت روانی- جسمی و سودمندی در بزرگسالی چه نقشی دارند. آکادمی پزشکی اطفال آمریکا به اطلاعات جدیدی درباره اثرات [...]

سرایت استرس دانش آموزان و معلمان به یکدیگر و فرسودگی شغلی معلمان

2019-12-02T22:45:38+03:30By |روانشناسی شناختی, روان‌شناسی کودک|

نتایج یک تحقیق در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می دهد که فرسودگی شغلی معلمان و سطح استرس دانش آموزان، با هم ارتباط دارد. نتایج مطالعات محققان این مطالعه که در نوع خود اولین مطالعه است، به بررسی ارتباط میزان کورتیزول و میزان فرسودگی شغلی معلمان پرداخته است. پژوهشگران نمونه بزاق 400 دانش آموز کودکان ابتدایی را [...]

هنر درمانی چیست؟

2019-10-29T20:45:17+03:30By |درمان های روانشناسی|

شاید تعجب کنید اگر بدانید که هنر درمانی می تواند یک ابزار موثر، در درمان بیماری روانی باشد. واقعا هنر چه ارتباطی میتواند با روان درمانی داشته باشد؟ به عنوان مثالی ساده، هنر می تواند برای کمک به مراجعان در برقراری ارتباط، غلبه بر استرس و کشف جنبه های مختلف شخصیت خود، مورد استفاده قرار گیرد. [...]

فشار روانی طولانی مغز را کوچک می‌کند

2019-10-12T23:06:58+03:30By |روان‌شناسی فردی, روانشناسی و گرایش ها|

فشار روانی طولانی مغز را کوچک می‌کند. فشارهای روانی طولانی مدت نه تنها مهارت های تفكر و حافظه را زایل می‌سازد بلكه مغز را نیز كوچک می‌كند. به گزارش پایگاه اینترنتی webmed.com زندگی تحت فشار روانی شدید، نه تنها برای سلامت بدن بلكه برای مغز و قوای دماغی نیز زیان آور است. محققان در مطالعه جدیدی [...]

استرس در کودکان، تغییرات منفی در مغز آنان ایجاد می کند

2020-04-05T21:10:43+04:30By |روان‌شناسی کودک|

استرس در کودکان محققان علوم پزشکی اعلام کردند استرس در کودکان و نوجوانان مخصوصا به صورت مزمن، تاثیر درازمدت بر مغز آنها دارد و ممکن است ساختار مغز را تغییر دهد. مقاله مرتبط: افزایش مهارت مدیریت استرس کودکان مقاله مرتبط: نوسانات خلق در کودکان ۸ تا ۱۲ سال تاثیر استرس در کودکان گروهی از محققان مرکز [...]