ریتم های طبیعی روزانه بدن شما، توسط ساختارهای مغز تنظیم می شود که به تعیین زمان خواب و بیدار شدن، کمک می کند. هر مرحله از خواب، دارای یک هدف [...]

چرا خواب راحت و خوب، به سختی به دست می آید؟ عوارض خواب بد در طول شب، در طول روز خود را به شکل خستگی و ناتوانی در تمرکز و [...]

همان اندازه که ورزش کردن و تغذیه مناسب، بر روی سلامتی اثر می گذارد، خواب کافی نیز بر کیفیت زندگی، حالات روانی، تعادل عاطفی، خلاقیت، زنده دلی و حتی وزن [...]

چه چیزی می تواند ترسناک تر از کابوس باشد؟ فلج خواب (sleep paralysis)، به حالت از ناتوانی در انجام حرکات ارادی، حین خواب اطلاق می شود. فلج خواب یک تجربه [...]

هنوز هم دلیلی در مورد این که چه چیزی باعث خواب دیدن ما می شود، وجود ندارد؛ اما محققان فرضیه های زیادی را در این مورد ارائه کرده اند و [...]

آیا تا به حال تجربه ای داشته اید که نمی دانید رویا بوده یا واقعیت؟ اگر جواب شما مثبت است، پس احتمالا رویای واضح را تجربه کرده اید. رویای واضح [...]

رویاهای شبانه رویاهای شبانه ، پدیده‌ ای اسرار آمیز در زندگی بشر هستند که قرن‌ ها، تئوری‌ ها و فرضیه‌ های مختلف،‌ کوشیده‌ اند آن‌ ها را توضیح دهند؛ اما [...]

در این مقاله از اکسیر قصد داریم هفت عادت ساده، برای خواب بهتر را برای شما عزیزان شرح دهیم. با ما همراه باشید...     ۱- ورزش منظم: ورزش منظم، [...]

بر اساس یک تحقیق که در سال 2006 به عمل آمد، مشخص شد که 43% از مردم آمریکا اعتقاد دارند که رویاها، آروزها و تمایلات ناخودآگاه را آشکار می سازند. [...]

سلامت انسان با کیفیت و کمیت خواب او، در ارتباط است. محققان تا کنون دریافتند که عدم رفتار خوابی منظم و صحیح، می‌ تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار [...]

در رابطه با محرومیت از خواب و مشکل سیستم دفاعی بدن ، بسیاری از افراد عنوان می کنند که وقتی کم می خوابند، بیمار می شوند. پژوهش های جدید سعی [...]

ساعات كار طولانی تر شده و مسیرهای طولانی به محل كار و منزل، خواب را بیشتر تحت تاثیر قرار داده است. به علاوه افرادی كه خسته از محل كار به [...]

ما در این مقاله از اکسیر قصد داریم به تعبیر خواب های مختلف و رایج، از نظر روانشناسی بپردازیم.  با ما همراه باشید... دیر رسیدن به چه معناست: دیر كردن [...]

نارکولپسی ، یا حملات خواب یکی از اختلالات خواب است که در رشته خواب‌ شناسی یا روان‌ شناسی خواب، مورد بررسی و مطالعه قرار می‌گیرد؛ و عبارت است از میل [...]

به نقل از خبرگزاری مهر، بر اساس یافته محققان علائم افسردگی و بی خوابی، از قوی ترین فاکتورهای داشتن کابوس های مکرر شبانه است. نگاهی به آمارهای به دست آمده [...]

خواب کافی، امری بسیار مهم است؛ خصوصا در زمان هایی که با استرس زیاد، درگیر هستید. شما ممکن است از لحاظ روابط شخصی، ماموریت های کاری، کارهای عقب افتاده و [...]

به گزارش انجمن روانپزشکی آمریکا، اختلالات خواب، عمده ترین معضل الگوهای خواب منظم است که منجر به ناراحتی و اختلال در عملکرد فرد طول روز می شود. اختلال خواب ، [...]

طبق یافته های روانشناسی شناختی، خوابیدن در میان جلسات مطالعه، امکان دارد یادگیری را آسان تر کرده و حتی تا 6 ماه بعد، اثر آن در یادآوری مطالب باقی بماند. [...]

درحالی که نظریه های متعددی برای توضیح این که چرا ما خواب می بینیم بیان شده اند، اما هنوز هیچ کس به طور کامل دلیل آن را نمی داند؛ چه [...]

رویاها می توانند عجیب و غریب و گیج کننده و یا حتی سرگرم کننده باشند. آیا تا به حال رویاهای خود را برای کسی بازگو کرده اید و متوجه شده [...]