روانشناسی مثبت نگر!

مارتین سلیگمن روانشناسی مثبت نگر را به شیوه ی زیر تعریف می کند: ما معتقدیم که روانشناسی مثبت یک درک علمی و مداخله ی موثر بدست می دهد که منجر به پیشرفت افراد، خانواده ها و جوامع می شود.

در طی ده سال گذشته یا بیشتر، علاقه عمومی به روانشناسی مثبت نگر بطور عجیبی افزایش یافته است. امروزه، افراد بیشتری در جست و جوی اطلاعاتی دراین باره هستند که چگونه به پتانسیل کامل خود دست یابند. علاقه به این موضوع در محیط های دانشگاهی نیز گسترش یافته است. در سال ۲۰۰۶، دوره روانشناسی مثبت دانشگاه هاروارد، تبدیل به شلوغ ترین کلاس دانشگاه شد. برای درک روانشناسی مثبت، لازم است با یادگیری بیشتر درباره تاریخچه، نظریه های اصلی و کاربردهای آن شروع کنیم.

مرکز روانشناسی اکسیر تمام خدمات خود از جمله مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره طلاق، مشاوره جنسی و … را به افرادی که تحت پوشش بیمه بانک های طرف قرارداد اکسیر هستند رایگان ارائه می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

تاریخچه روانشناسی مثبت نگر

سلیگمن در سال ۲۰۰۵ نوشت: قبل از جنگ جهانی دوم، روانشناسی سه ماموریت مجزا داشت: درمان بیماری های روانی، سازنده تر و کامل تر کردن زندگی افراد، و شناسایی و پرورش افراد دارای استعداد زیاد. مدت کمی بعد از جنگ جهانی دوم، تمرکز اولیه روانشناسی بر اولویت اول منتقل شد: درمان رفتارنابهنجار و بیماری های روانی.

در طی دهه ۱۹۵۰ متفکران انسان گرا همچون کارل راجرز، اریک فروم و آبراهام مازلو به علاقه مند شدن دوباره به دوحوزه دیگر از طریق گسترش نظریه های متمرکز بر شادی و جنبه های مثبت طبیعت انسان، کمک کردند. در سال ۱۹۹۸، سلیگمن به عنوان رئیس انجمن روانشناسی امریکا انتخاب شد و روانشناسی مثبت نگر به موضوع دوره او تبدیل شد. امروزه سلیگمن به عنوان پدر روانشناسی مثبت معاصر شناخته شده است. در سال ۲۰۰۲، اولین کنفرانس بین المللی روانشناسی مثبت برگزار شد. در سال ۲۰۰۹، اولین کنگره جهانی روانشناسی مثبت در فیلادلفیا و با سخنرانی مارتین سلیگمن و فیلیپ زیمباردو برگزار شد.

افراد مهم در روانشناسی مثبت نگر

• مارتین سلیگمن

• کریستوفر پترسون

• کارول دک

• دنیل گیلبرت

• کنان شلدون

• آلبرت بندورا

• سی. آر. اسنیدر

• فیلیپ زیمباردو

عناوین اصلی در روانشناسی مثبت

عناوین مورد علاقه در روانشناسی مثبت شامل موارد زیر می شود:

• شادی

• خوش بینی و درماندگی

• ذهن آگاهی

• غوطه وری

• نقاط قوت شخصیت

• امید

• تفکر مثبت

• قابلیت مقابله با مشکلات

یافته های پژوهشی در روانشناسی مثبت

بعضی از یافته های اصلی در روانشناسی مثبت نگر شامل موارد زیر می شود:

• به طور کلی انسا نها شادند.

• پول ضرورتا باعث شادی نمی شود ولی دادن آن به دیگران، افراد را شادتر می کند.

• یکی از بهترین روش های مبارزه با شکست و ناامیدی، داشتن روابط اجتماعی و شخصیت قوی است.

• شاغل بودن در احساس خوشبختی بسیار مهم است، مخصوصا وقتی افراد در شغلی هدفمند و معنی دار به کار گرفته شوند.

• گرچه احساس شادی تحت تاثیر ژنتیک است ولی افراد می توانند از طریق رشد و افزایش خوش بینی، قدردانی و نوع دوستی در خود، یاد بگیرند خوشحالتر باشند.

مرکز روانشناسی اکسیر خدمات روانشناختی خود را توسط متخصصین مجرب در زمینه های مختلف از جمله مشاوره فردی، مشاوره افسردگی، مشاوره اضطراب، مشاوره وسواس و … را به صورت حضوری و غیرحضوری به شما عزیزان ارائه می دهد.

کاربرد های روانشناسی مثبت نگر

روانشناسی مثبت نگر در حوزه های آموزش و پرورش، درمان، خود یاری، مدیریت استرس و مسایل مربوط به محیط های کاری کاربرد دارد. معلمان، مربیان، درمانگران و کارکنان با استفاده از استراتژی های روانشناسی مثبت نگرمی توانند دیگران را ترغیب کنند و در جهت درک و بهبود نقاط قوت افراد به آنها کمک کنند.