Category filter:Allاخبار اکسیراختلالات بالینی بزرگ‌سالاختلالات بالینی کودکاناختلالات بالینی نوجواناناعتیادتست های تشخیصیتست های خود شناسیتست های شخصیتتست های عشق و رابطهتست های متفاوتتغذیه و سلامت روانخلاقیت و هوشداروهای روانپزشکیدرمان های روانشناسیدسته‌بندی نشدهدیگر تست‌ های روان‌شناسیروان‌شناسی اجتماعیروان‌شناسی پیریروانشناسی تربیتیروانشناسی جنسیروان‌شناسی خانوادهروانشناسی خوابروانشناسی سلامتروانشناسی شناختیروان‌شناسی فردیروان‌شناسی کودکروانشناسی محیطیروان‌شناسی نوجوانروانشناسی و گرایش هاروانشناسی ورزشروانکاویزبان بدنشخصیت شناسیعشق، جوانان و ازدواجفرزندپروریکارگاه های روانشناسیگالری عکسگفتاردرمانی کودکانمثبت‌اندیشیمدیریت منابع انسانیمراکز روانشناسی تهرانمشاوره خانواده و بزرگ‌سالمشاوره و روان‌شناسی کودکمشاوره و روان‌شناسی نوجوانموفقیتنقد روانشناسی فیلم سینمایینمونه موفق دکتر فلسفینمونه موفق فرناز رضایینمونه موفق نفیسه مطلقنمونه های موفق اکسیرویدئوهای اکسیر
No more posts

مقالات اکسیر

چالش-های-نوجوانی.jpg
اسفند ۱۱, ۱۳۹۷

زمان مطالعه مطلب : ۴ دقیقه

درحالی‌ که تعریف نوجوانی می‌ تواند از فرهنگی به فرهنگ دیگر متفاوت باشد، به‌ طور کلی پذیرفته‌ شده است که زمان منسوب به دوران نوجوانی، دوره بین کودکی و بزرگسالی است.

جرالد و جرالد (۲۰۰۶) توضیح می‌ دهند:

«نوجوانی، دوره‌ ای در زندگی فرد است که از وابستگی به والدین به سمت استقلال، خود مختاری و بلوغ حرکت می‌ کند.»

استقلال در نوجوانی

این فرد از گروه خانوادگی که نظام اجتماعی اصلی آن‌ ها است، به‌سوی گروه همسالان که جذابیت بیشتری دارد، حرکت می‌ کند و نقش خانواده کمتر می‌ شود و درنهایت منجر به استقلال فرد به‌ عنوان بزرگسال خواهد شد.

نوجوانی دوره‌ ای است که بخش‌ های عمده‌ ای از زندگی فرد را گسترش می‌ دهد. با این‌ حال، هر نوجوانی تغییرات و رشد فردی را با سرعت متفاوتی تجربه می‌ کند؛ برخی از آن‌ ها سریع‌ تر و برخی آهسته‌ تر از دیگران از این مرحله گذر می‌ کنند. برخی از نوجوانان، خانواده حمایت‌کننده‌ ای دارند، ولی بعضی از آن‌ ها با این دوران سخت و دلهره‌آور زندگی خود به‌ تنهایی روبه‌رو می‌ شوند.

هیجان‌ انگیز و در عین حال ترسناک

برخی نوجوانان ممکن است در خانواده‌ ای باشند که ازنظر احساسی از آن‌ ها دور هستند، بنابراین نوجوان احساس می‌ کند که در میان جمع تنها است. هیچ‌کس نمی‌تواند انکار کند که برای هر فردی که در زندگی خود با تغییرات زیستی، شناختی، روان‌شناختی، اجتماعی، اخلاقی و معنوی روبه‌رو است، این دوران هم می‌ تواند هیجان‌ انگیز و هم می‌ تواند ترسناک باشد. با افزایش استقلال، آزادی افزایش می‌ آید و با آزادی، مسئولیت به وجود می‌ آید. نگرش‌ها و رفتارها تغییر می‌ کنند و اعضای خانواده اغلب احساس می‌ کنند که ناگهان با یک فرد غریبه زندگی می‌ کنند.

چالش‌ های زیستی

چالش‌ های بیولوژیکی، تغییراتی هستند که به خاطر انتشار هورمون‌ های جنسی رخ می‌ دهند و احساسات را تحت‌ تأثیر قرار می‌ دهند. تغییرات خلقی اتفاق می‌ افتد که می‌ تواند بر روابط در خانه با والدین و خواهرها و برادرها و روابط اجتماعی و یا مدرسه تأثیر گذارد…

چالش تغیییرات بیولوژیکی

چالش‌ های شناختی

پیاژه در تئوری رشد اجتماعی خود اعتقاد دارد که، دوران بلوغ زمانی است که شناخت کودک از “عملیات عینی” به “عملیات‌ صوری” تکامل و رشد پیدا می‌ کند. بنابراین آن‌ ها قادرند با ایده‌ ها، مفاهیم و نظریه‌ های انتزاعی روبه‌رو شوند. با این‌ حال طول می‌ کشد اعتماد به‌ نفس با استفاده از این مهارت‌ های تازه به‌دست‌ آمده، ساخته شود و ممکن است در قضاوت اشتباه کنند.

نوجوانان خودمحور هستند، آن‌ ها می‌ توانند خودخواه باشند و به این فکر کنند که دیگران آن‌ ها را تحت نظر دارند؛ در زمان‌ های دیگر طوری رفتار می‌ کنند که انگار روی صحنه قرار دارند و برای مخاطبان غیرواقعی اجرا می‌ کنند. نوجوانان در دنیای خصوصی خود زندگی می‌ کنند، جایی که ممکن است فکر کنند آن‌ ها شکست‌ناپذیر هستند و نمی‌ توانند آسیب ببینند. با این‌ حال، این نیز می‌ تواند به این دلیل باشد که در سن و سال آن‌ ها، مجبور به مواجه با مرگ‌ های زیادی نشده‌اند و فانی بودن روح انسان برای آن‌ ها هنوز یک واقعیت نیست.

این بخشی از فرآیند پیچیده تبدیل‌ شدن به یک فرد جداگانه و منحصر به‌ فرد است. متأسفانه، این عقاید می‌ تواند آن‌ ها را به این باور برساند که هیچ‌ کس قادر به درک آن‌ ها نیست یا نمی‌ توانند درک کنند که آن‌ ها چه احساسی دارند. این جنبه می‌تواند مفهوم مهمی را برای مشاوران به همراه داشته باشد….

چالش‌ های روان‌ شناختی

چالش‌ های روان‌ شناختی که نوجوانان باید با آن کنار بیایند، از کودکی به بزرگسالی در حال جابه‌جا شدن است. فرد جدیدی پدیدار می‌ شود، قوانین تغییر خواهند کرد، ممکن است مسئولیت‌ های بیشتری بر روی دوش او قرار بگیرد تا استاندارد معینی از رفتارهایی در حال حاضر موردنیاز است، حفظ شود.

در طول دوران نوجوانی، فرآیند تفرد رخ می‌ دهد که شامل رشد استقلال نسبی از روابط خانوادگی و ارتباط ضعیف با افرادی است که قبلاً برای فرد مهم بوده‌ اند، همراه با افزایش ظرفیت و انتظارات اجتماعی که آن‌ ها را عنوان عضوی کاربردی از جامعه بزرگسالان در نظر می‌ گیرند. از آنجا که نوجوانان با سفر به کشف خود ادامه می‌ دهند، آن‌ ها پیوسته باید با تجربیات جدید خود، همچنین تغییرات دیگری که ازلحاظ زیستی و اجتماعی برای آن‌ ها اتفاق می‌ افتد، سازگار شوند؛ که این موضوع می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب وی شود.

بنابراین تعجب‌ آور نیست که نوجوانان می‌ توانند تحمل کمتری برای تغییر داشته باشند؛ ازاین‌رو برای آن‌ ها تعدیل رفتارهایی که گاهی اوقات توسط نوسانات خلقی نامناسب و طغیان خشم نمایش داده می‌ شوند، دشوارتر است.

مشاوران و روانشناسان می‌توانند به نوجوان و والدین کمک کنند تا این دوران را به‌راحتی پشت سر بگذارند. آن‌ ها با آموزش مهارت‌ ها به والدین و نوجوان کمک می‌ کنند تا آگاهی خود را درباره این دوران افزایش داده و با آمادگی بیشتری با مشکلات احتمالی روبه‌رو شوند…


مقاله مرتبط: مشکلات اجتماعی و عاطفی دوران نوجوانی


 

منبع: Counsellingconnection

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


برقراری-ارتباط-با-نوجوان.jpg
بهمن ۲۷, ۱۳۹۷

زمان مطالعه مطلب : ۴ دقیقه

بیایید با آن روبرو شویم… گاهی اوقات به نظر می‌ رسد که نوجوانان از یک سیاره دیگر آمده‌ اند. این درست است که فرزند نوجوان شما همچنان به راهنمایی‌ های شما به‌ عنوان والدین، نیاز دارد؛ اما احتمالاً چندین بار احساس کرده‌ اید که صحبت کردن با او مانند نوشتن مقاله برای دانشگاه یا بالا رفتن از اورست، بدون تجهیزات است. دفعه بعد که خواستید با نوجوانتان ارتباط برقرار کنید از راه‌ های زیر استفاده کنید…

راه‌های ساده برای ارتباط با نوجوانان

    – درباره جوانی خودتان صحبت کنید:

یادآوری زمانی که شما جوان بودید، به نوجوانتان کمک می‌ کند که به شما بیشتر به‌ عنوان یک فرد و کمتر به‌ عنوان یک پدر و مادر نگاه کند. درحالی‌که صحبت کردن درباره چیزهای غیرقانونی یا خطرناک، هوشمندانه نیست، اجازه دهید نوجوانتان در مورد خرابکاری‌ ها و ماجراجویی‌ های گذشته‌ تان بداند، در این صورت بیشتر احتمال دارد که او نیز در این‌ باره صحبت کند. اگر شما را محرم اسرار خود دانست، به یاد داشته باشید که گوش بدهید، ذهن خود را باز نگه دارید و سخنرانی نکنید.

    – علائق خود را با او به اشتراک بگذارید:

آیا نوجوانتان به ورزش علاقه دارد؟ یا شطرنج؟ یا موجودات عجیب‌ و غریب دریایی؟ هر چه که فرزندتان به آن علاقه دارد را جزو علاقه‌ مندی‌ های خود کنید. تیم ورزشی مورد علاقه‌ اش را دنبال کنید، مجله‌ های ماشینی که می‌ خواند را شما نیز مطالعه کنید، فیلم‌ های تخیلی که دوست دارد را شما نیز ببینید، در کل هر چیزی که باعث می‌ شود شما علاقه‌ مندی‌ هایش را درک کنید، دنبال کنید. اگر در مورد چیزهایی که دوست دارد صحبت کنید، او را راحت‌ تر می‌ توانید درگیر گفتگو کنید.

    – کاری را با هم انجام دهید:

برای گذراندن وقت با نوجوانتان مجبور نیستید با او و دوستانش به پاساژ بروید. به نوجوان خود یاد بدهید که چگونه کلوچه‌ های مورد علاقه‌ اش را درست می‌ کنید، یا فیلم مورد علاقه‌ اش را با هم ببینید. در خانه یا در محیطی آرام با هم وقت بگذرانید؛ این باعث می‌شود که او از پوسته‌ اش خارج شود.

    – سخنرانی نکنید:

استفاده از کلمات تهدید آمیز و سخنرانی برای نوجوانتان، تنها باعث می‌ شود که او دیگر به صحبت‌ های شما گوش نکند. سعی کنید از عبارات “تو نباید” یا “تو هرگز” استفاده نکنید و به جای آن احساستان درباره این موقعیت خاص را به فرزندتان انتقال دهید و به صحبت‌ های نوجوانتان گوش دهید و ذهن خود را باز نگه‌ دارید.

اگر چیزی در مورد نوجوان خود کشف کردید که باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد، خشم خود را کنترل کنید و بر پایه واقعیت و بی‌ پرده احساس خود را بیان کنید. حواستان به زبان بدنتان باشد. دست‌ به‌ سینه بودن و ایستادن بالای سر نوجوانتان فضای آرامی ایجاد نمی‌ کند.


مقاله مرتبط : مهارت های ارتباطی با نوجوانان، پرهیز ار بحث و جدل


    – ساده بگیرید:

شما نیازی به گفتگوی عمیق و فلسفی با نوجوان خود برای برقراری ارتباط ندارید. اگر از او بپرسید روزت چطور بود؟ او فقط با یک کلمه به آن پاسخ خواهد داد، سعی کنید سؤالات خاص‌ تر بپرسید، مثلاً امروز در کلاس علوم چه کردید؟ یا تیم بسکتبالتان چطور برای مسابقات آماده می‌ شود؟ داشتن گفتگوی ساده و روزانه، به شما در درک دنیای نوجوانان کمک می‌ کند…

ارتباط با نوجوانان

    – داشتن وعده‌ های غذایی خانوادگی:

کم‌ تر چیزی وجود دارد که نوجوان بیشتر از غذا دوست داشته باشد. خوردن شام با یکدیگر راه بسیار عالی برای پی بردن به زندگی اعضای خانواده است. از نوجوانتان بخواهید تا گوشی خود را خاموش کند، یا در اتاق بگذارد تا حواسش پرت نشود. از چیزهایی که هنگام صرف غذا از آن‌ ها آگاهی پیدا می‌ کنید شگفت‌زده خواهید شد. سعی کنید ۳ بار در هفته این برنامه را داشته باشید.

    – گفتگو در هنگام انجام کار:

تماس‌ های اجباری چشم و مکالمات چهره به چهره می‌ تواند برای هرکسی، به‌خصوص نوجوانان، ناراحت‌ کننده باشد. هنگامی‌ که در حال انجام کاری با یکدیگر هستید باهم گفتگو کنید. شما درمی‌ یابید که در موقعیتی که نوجوانتان مشغول است، و کاری عملی انجام می‌ دهد، پرحرف‌ تر خواهد شد.

    – ارتباط آنلاین:

ارتباط آنلاین به معنای داشتن مکالمه واقعی نیست، اما زمانی که چیزهایی تغییر می‌ کند شما نیز با آن جریان همراه شوید. ممکن است نوجوانتان در فضای مجازی بسیار راحت‌ تر باشد. با یک جمله خنده دار شروع کنید. زمانی که نوجوانتان پاسخ شوخی شما را داد در لابه‌لای آن از او درباره روزش سؤال کنید. حتی از او بخواهید به شما یاد بدهد که چطور ایمیل بزنید.


– داشتن برنامه مشخص:

یک برنامه مشخص و ماهانه داشته باشید، و کاری را در زمانی مشخص باهم انجام دهید. این کار احساس خاصی به نوجوانتان می‌ دهد، و باعث می‌ شود که چشم‌ به‌ راه رسیدن آن روز مشخص باشد. شاید فرزندتان این موضوع را تأیید نکند اما نوجوان شما دوست دارد که توجه خاصی از سمت شما دریافت کند. می‌توانید مثلاً روزهای مشخصی در ماه باهم به استخر بروید.

 

منبع: familyeducation

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


اختلال-شخصیت-مرزی-نوجوانان.jpg
بهمن ۱۷, ۱۳۹۷

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

اختلال شخصیت مرزی (BPD)، یک اختلال روانی است که موجب بی‌ثباتی در تفکر، عمل و چشم‌انداز فردی می‌شود. افراد در هر سنی ممکن است از این اختلال رنج ببرند که شامل دوره نوجوانی نیز می‌باشد. والدین و معلمان و کسانی که با نوجوانان در ارتباط هستند باید از علائم اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان آگاه باشند تا بتوانند مداخلات اولیه را به‌موقع انجام دهند. اینجا این سوال مطرح می شود که چگونه می‌توان علائم اختلال شخصیت مرزی را در نوجوانان تشخیص داد؟ چه کاری می‌توانید برای کمک به یک نوجوان با علائم اختلال شخصیت مرزی انجام دهید؟ در ادامه به این سؤالات پاسخ‌ داده‌  شده است.


مقاله مرتبط: اختلال شخصیت مرزی چیست؟

مقاله مرتبط: اختلال شخصیت مرزی، تشخیص، علت و نشانه های آن


علائم اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان

    – تغییر در الگوی خواب:

تغییر در الگوی خواب نشان می‌دهد که یک مشکلی در فرد وجود دارد. این تغییر می‌تواند به دلایل فیزیکی یا تغییرات روانی و عاطفی باشد. با مشاهده این تغییرات حتما با یک متخصص مشورت کنید.

    – نوسانات در روابط:

وقتی که اختلال شخصیت مرزی در نوجوانی در حال گسترش باشد، وی ممکن است در یک لحظه شما را دوست داشته باشد ولی قادر نباشد شما را تحمل کند. تغییر در رفتار ممکن است بدون هیچ دلیل روشنی رخ دهد. یک روز یک نفر را خیلی دوست دارند و تا عرش بالا می‌برند. اما ناگهان دیدگاهشان عوض می‌شود.

    – عدم خویشتن داری:

یکی دیگر از علائم اختلال شخصیت مرزی در نوجوانان عدم خویشتن‌ داری است. نوجوانانی که در معرض اختلال شخصیت قرار دارند، تکانشگر می شوند و برای خود محدودیتی ندارند. این تکانشگری باعث می‌شود که خود و دیگران را در معرض کارهای خطرناک قرار دهند.

اختلال شخصیت مرزی

    – خروج از فعالیت‌های اجتماعی:

ممکن است نوجوانی، علاقه‌مند به مدرسه و وقت‌گذرانی با خانواده و دوستان خود باشد؛ اما زمانی که علائم اختلال شخصیت مرزی در وی شروع به آشکار شدن می‌کند، رفتارهایش تغییر می‌کند. دیگر علاقه‌ای به دوستان قدیمی و والدین خود ندارد. در بهترین حالت به دنبال افرادی می‌رود که دیدگاه یکسانی با او دارند.

    – افسردگی مزمن:

دیگران هرچقدر که تلاش کنند، تلاش آن‌ها هرگز به‌اندازه کافی خوب نیست. غذا بی‌مزه است، دیدن تلویزیون اتلاف وقت است و هدایای تولد چیزی جز جوک نیستند. به نظر می‌رسد که در زندگی نوجوان هیچ‌چیزی همان‌طور که باید باشد، وجود ندارد. حتی زمانی که نوجوان تلاش می‌کند تا در کاری شرکت کند، لحظات لذت بخشی را برایش به ارمغان نمی‌آورد. نوجوانان با علائم شخصیت مرزی از احساس بی‌ارزشی رنج می‌برند و حتی ممکن است دست به خودکشی بزنند.

    – عدم اعتماد به انگیزه‌های دیگران:

اگر کسی با نوجوان دارای اختلال شخصیت مرزی مهربان باشد و چیزی به او پیشنهاد دهد، این سؤال در ذهن او نقش می‌بندد که چرا این را پیشنهاد داده و چه سودی برای پیشنهاد دهنده دارد؟ کمبود اعتماد نوجوان به دیگران باعث می شود که کسی به او نزدیک نشود و این  رهاشدگی نوجوان دارای علائم اختلال شخصیت مرزی را در پی دارد.

اگر این علائم را در نوجوان خود دیدید، چه باید بکنید؟

اگر این علائم را در نوجوان خود مشاهده کردید بهتر است به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. هنگامی‌که تشخیص دقیقی از یک متخصص حرفه‌ای دریافت کنید، می‌توانید گزینه‌های درمان را بررسی کرده و راه درست را در پیش بگیرید و بار دیگر از زندگی لذت ببرید.

جهت سنجش اختلال شخصیت مرزی می‌توانید به بخش آزمون‌های آنلاین روانشناسی سایت اکسیر، مراجعه فرمایید.

منبع: addictionblog

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


خانواده-درمانی-در-اعتیاد-نوجوانان.jpg
بهمن ۱۵, ۱۳۹۷

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

والدین می‌ خواهند هر کاری که می‌ توانند برای کمک به نوجوانشان که درگیر مواد مخدر است، انجام دهند. با این‌ حال بسیاری از والدین، نمی‌ دانند چگونه می‌ توانند کمک کنند. چه کاری می‌ توانید به‌ عنوان والدین برای کمک به نوجوانانی که درگیر سوءمصرف مواد یا اعتیاد هستند، انجام دهید؟ نقش خانواده درمانی در اعتیاد نوجوانان چیست؟

نقش خانواده درمانی در اعتیاد نوجوانان

    – کمک به نوجوانان در درک تأثیر اعتياد:

استفاده از مواد مخدر یا اعتیاد نوجوان، روی همه افراد در سیستم خانواده تأثیر می‌گذارد. نگاهی روشن به تأثیری که مصرف مواد آن‌ ها، روی تک تک اعضای خانواده می‌ گذارد بسیار مهم است. این قسمت گاهی سخت‌ ترین بخش خانواده درمانی است. اجازه دادن به یکی از اعضای خانواده که پیامدهای منفی اعتیاد نوجوانان را به اشتراک بگذارد، همه‌چیز را روشن می‌ کند.

    – تقویت سلامت هیجان تمام اعضای خانواده:

هنگامی که یک نوجوان در معرض سوءمصرف مواد قرار می‌ گیرد، باید بررسی کنیم که آیا در خانواده مشکل دیگری نیز وجود دارد؟ شاید والدین درگیر اعتیاد به الکل هستند یا خواهر یا برادری مبتلا به افسردگی است. چگونه می‌ توانید به مشکلات خانواده‌ ها و چالش‌ ها دست یابید؟ در خانواده درمانی، شما یک ارزیابی حرفه‌ ای از پویایی خانواده‌ خود کسب می‌ کنید و در مورد اینکه چگونه سلامت جسمانی و هیجانی هر یک از اعضای خانواده بر دیگر اعضا تأثیر می‌ گذارد، بینش کاملی به دست می‌ آورید؛ و اگر مشکلی باشد، به سمت راه‌ حلی هدایت می‌ شوید که به نفع همه است.


مقاله مرتبط : ارتباط با نوجوان مبتلا به اعتياد


    – اصلاح رفتار:

والدین معمولاً تصور می‌ کنند که همه‌ چیز را به درستی انجام می‌ دهند تا نوجوان خود را از تأثیرات منفی الکل یا مصرف مواد مخدر محافظت کنند. ممکن است پول به نوجوانتان بدهید به امید اینکه برای خود لباس بخرد؛ با وجود اینکه می‌دانید آن را صرف مواد خواهد کرد؛ یا به دلیل ترس از فرار کردنش او را بپذیرید. خواهر و برادرها ممکن است به‌طور ناخواسته شرایط را برای مصرف مواد وی فراهم کنند مثلاً درباره اینکه او کجا است به شما دروغ بگویند، که این‌ یک وفاداری غلط است. خانواده درمانی به شما کمک می‌ کند تا این رفتارها را کنار بگذارید.

    – ایجاد الگوهای ارتباطی مثبت:

متأسفانه اعتیاد و ارتباطات ضعیف دست به دست هم می‌ دهند و زمان زیادی خواهد برد تا این ارتباط درست شود. خبر خوب این است که رفتن به خانواده درمانی گام درستی برای یادگیری استراتژی‌ های ارتباطی مثبت است. نوجوانان در طول درمان، چگونگی برقراری ارتباط را یاد می‌ گیرند، از گوش دادن فعال تا چگونگی حل موفقیت‌ آمیز مشکلات.


مقاله مرتبط : اعتیاد در نوجوانان

مقاله مرتبط : اعتیادهای رفتاری و درمان آن


    – آموزش در مورد مراحل مختلف بهبودی:

کسانی که تا به‌ حال درگیر اعتیاد نبوده‌ اند، فکر می‌ کنند که بهبودی بلافاصله پس از قطع مواد اتفاق می‌ افتد؛ اما بهبودی طی مراحل مختلفی اتفاق می‌ افتد که روی هوشیاری نوجوان شما تأثیر می‌ گذارد. در درمان، شما یاد خواهید گرفت که سیستم‌ های مختلف حمایتی برای هر مرحله از بهبود وجود دارد. یادگیری در مورد مراحل مختلف به شما کمک خواهد کرد، بدانید چه زمانی نوجوانتان نیاز به حضور در جلسه مشاوره و چه زمانی نیاز به گفتگو با گروه پشتیبانی خود دارد.

    – کمک به پیدا کردن راه‌ های سرگرم‌ کننده برای پیوند خانواده:

خانواده درمانی جایی است که شما می‌ توانید راه‌ های جدیدی را برای صرف وقت با هم برنامه‌ ریزی کنید. در حالی‌ که فرزند شما در حال درمان است، آن‌ ها روش‌ های جدیدی برای استراحت و زمان مناسب بدون دارو یا الکل را یاد می‌ گیرند. پیوند به عنوان یک خانواده باعث می‌ شود که سپری کردن زمان‌ های سخت، آسان‌ تر شود. به‌ احتمال‌ زیاد، نوجوانتان علائق زیادی دارد که دوست دارد با شما به اشتراک بگذارد و همچنین برادران و خواهرهایش احتمالاً پر از ایده‌ هایی برای سرگرمی‌ های خانوادگی هستند.

خانواده درمانی

خانواده درمانی پشتیبان بهبودی عالی

هدف خانواده درمانی ،تقویت پیوند بین نوجوانان و خانواده آن‌ ها است. شرکت در جلسات درمان با هم، به‌ عنوان یک خانواده، به نوجوانان شما نشان می‌ دهد که حمایت کامل شما را در طول بهبودی خواهد داشت. اگر فرزندتان درگیر مصرف مواد است، بهتر است هر چه سریع‌ تر به یک خانواده درمانگر حرفه‌ ای مراجعه کنید.

منبع: Addiction Blog

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


مشکلات-عاطفی-اجتماعی-نوجوانان.jpg
بهمن ۱۴, ۱۳۹۷

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

دوران نوجوانی ، دوره نوسان بین رفتار و عواطف است، یعنی نوجوان در عین‌ حال که شاد است احساس افسردگی می‌ کند، گاهی اوقات رفتار خشن و گاه رفتاری ملایم دارد. نوجوان مدام در حالت رفت‌ و برگشت بین حالات کودکی و نوجوانی است.

وی خواستار رفتار بزرگسالانه است، درحالی‌که تجربه لازم را ندارد. با توجه به ویژگی‌ های خاص نوجوانی، این دوران با مشکلات خاص خود نیز مواجه است. عدم آشنایی والدین با نیازها و ویژگی‌ های نوجوان علل اساسی به وجود آمدن مشکلات اجتماعی و عاطفی در دوران نوجوانی است.

مشکلات اجتماعی و عاطفی دوران نوجوانی

درحالی‌که تعریف رفتار قابل‌ قبول ممکن است از یک فرهنگ به فرهنگ دیگر متفاوت باشد، همه ما احتمالاً با یک چیز موافق هستیم، و آن این که ما می‌خواهیم نوجوانان به‌ عنوان بزرگسالان خوشحال، رشد کنند. نوجوانان معمولاً در طی سال‌ های نوجوانی با پنج مشکل عاطفی و اجتماعی عمده روبرو هستند.

    ۱- ایجاد هویت:

یکی از مهم‌ ترین مشکلات اجتماعی و عاطفی در دوران نوجوانی که با آن روبه‌رو می‌شوند ایجاد هویت است. اکثر نوجوانان این سؤال مهم را دارند که “من کی هستم؟” کسانی که هویت ایمنی ندارند، سخت است که خود را با محیط‌ هایی مانند مدرسه یا خانه هماهنگ کنند.

 

    ۲- ایجاد استقلال:

استقلال نباید با نیاز نداشتن به دیگران اشتباه گرفته شود. استقلال به معنای فردی است که خود را اداره می‌ کند. یک نوجوان مستقل می‌ تواند تصمیمات خود را بگیرد و خود را به اندازه کافی بپذیرد.

    ۳- مشکل در ایجاد صمیمیت:

یکی دیگر از مشکلات اجتماعی و عاطفی در دوران نوجوانی ایجاد صمیمیت است. صمیمیت ابتدا در گروه همسالان ایجاد شده و سپس به روابط عاشقانه گسترش می‌ یابد. زمانی که شما صادق، مراقبت‌ کننده و قابل‌ اعتماد باشید، صمیمیت به وجود می‌ آید. آشفتگی‌ های قبل از نوجوانی ممکن است باعث شود نوجوان صمیمیت و رابطه جنسی را یکسان قلمداد کند، در حالی‌ که این دو یکسان نیستند.

    ۴- راحت بودن با جنسیت خود:

نوجوانی و سال‌ های قبل از آن، زمان گسترش تمایلات جنسی است. روشی که این تمایلات را نشان می‌ دهند باعث ایجاد هویت جنسی سالم خواهد شد. با توجه به گزارش‌ های پزشکی، نیمی از نوجوانان دبیرستانی از لحاظ جنسی فعال هستند.

    ۵- موفقیت و رقابت:

موفقیت و رقابت توسط جامعه پرورش داده می‌ شود. نوجوان باید کشف کند چه چیزی می‌ خواهد و در چه چیزهایی خوب است. پیدا کردن پاسخ برای این سوال‌ ها، به آن‌ ها کمک خواهد کرد که برای موفقیت تلاش کنند.

کارهایی که والدین باید در زمینه مشکلات عاطفی و اجتماعی نوجوانان انجام دهند.

والدین چه کار باید بکنند؟

والدین نقش مهمی در کمک به نوجوانان در برخورد با مشکلات عاطفی و اجتماعی در نوجوانی بازی می‌ کنند…

  • شما می‌توانید در فعالیت‌ های اجتماعی و گروهی مدرسه شرکت کنید. این به شما کمک خواهد کرد که دوستانش را بشناسید و همچنین مهارت‌ ها و تلاش‌ های او را تشخیص دهید.
  • موفقیت‌ هایش را جشن بگیرید.
  • اگر پدر هستید، شما باید به طور منظم جلسات پیوند پدر و فرزند را نیز داشته باشید!
  • نباید دلسرد شوید اگر دائماً نظر خود را تغییر می‌ دهند.
  • شما باید مراقب آنچه نوجوان شما در حال انجام است و دوستانی که با آن‌ ها وقت می‌ گذراند، باشید.

یکی از رفتارهای انحرافی که در نوجوانان می‌ توان عنوان کرد این است که، ترجیح بدهند آخر هفته خود را، تنها با دوستان خود بگذرانند و علاقه‌ ای به‌وقت گذرانی با خانواده نداشته باشند، و از رفتارهای بحث‌ برانگیز نوجوان می‌ توان به مشاجره کردن و راه خود را در پیش گرفتن اشاره کرد.

اگر در رابطه با نوجوان خود با مشکل روبه‌رو شدید و احساس کردید رفتارهایی دارد که برای شما قابل‌ درک نیست، بهتر است با یک روان‌ درمانگر نوجوان مشورت کنید. هر چه زودتر این کار را انجام دهید نوجوان شما در بزرگسالی کمتر دچار مشکل خواهد شد.

 

برای مشاهده ویدئوهای دیگر در زمینهٔ دوران نوجوانی، ویژگی‌ ها و بحران‌ های این دوره می‌ توانید به بخش آپارات ما مراجعه نمایید.

منبع: Mum Junction

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


اضطراب-مدرسه-min.jpg
بهمن ۱۴, ۱۳۹۷

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

اضطراب مدرسه

بر اساس گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا (ADAA)، اضطراب مدرسه، ۲ تا ۵ درصد از کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگر والدین از علل زمینه‌ساز این اضطراب آگاهی داشته باشند تا حد زیادی می‌توانند آن را مهار کنند.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مقاله مرتبط: ترس از مدرسه و راهکارهای درمانی آن

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

راهکارهایی برای کاهش اضطراب مدرسه

در ادامه پیشنهادهایی ذکرشده است که در کاهش اضطراب مدرسه در کودکان به شما کمک شایانی می‌کند.

  • برای مواجه با اضطراب مدرسه سعی کنید خودتان آرام باشید. به یاد داشته باشید که کودکان به خصوص در سال‌های اولیه، با سرعت متفاوتی رشد می‌کنند. اگر در مورد عملکرد کودکتان نگران هستید، فعال باشید و با معلم وی که بتواند بازخورد خوبی به شما بدهد و پیشنهاد‌های سازنده‌ای در مورد یادگیری فرزندتان داشته باشد، ملاقات کنید.
  • کانال‌های ارتباطی با کودک خود را باز نگه دارید. به دوره‌هایی که در آن ممکن است تحت‌فشار قرار بگیرد حساس باشید و به او فرصت بدهید تا در مورد ترس‌هایش صحبت کند. بااین‌حال این واقعیت وجود دارد که کودک دارای اضطراب ممکن است همیشه نتواند صحبت کند، در زمان‌هایی مانند این موقعیت، راه‌های عملی برای یادآوری عشق و حمایت خود به او را پیدا کنید. مثلاً غذای موردعلاقه‌اش را درست کنید.
  • اگر فرزندتان به‌شدت در مورد عملکردش در مدرسه اضطراب دارد، روی باورهای فاجعه آمیزش در مورد پیامدهای عدم موفقیت وی در مدرسه کار کنید. کمکش کنید افکار منفی‌اش درباره وابسته بودن ارزش وی به عنوان انسان یا زندگی آینده‌اش، به نمراتش را، به چالش بکشد.

روش کاهش اضطراب مدرسه

  • تأییدتان وابسته به دستاوردهای فرزندتان نباشد. از موفقیت‌های فرزندتان قدردانی کنید، اما تمرکز خود را بر ویژگی‌ها و رفتارهایی بگذارید که به او کمک کرده است تا به این‌ها دست پیدا کند؛ مانند تعهد، تمرکز و سخت‌کوشی او. همیشه بر اهمیت تحقق پتانسیل شخصی‌اش بیش از بهترین بودن، تأکید داشته باشید. دیر یا زود فرزندتان خود را فردی تواناتر، باهوش‌تر و سریع‌تر خواهد دید.
  • تلاش کنید تا ارزش‌های موفقیت فرزندتان را بیرون از کار مدرسه تأیید کنید. مثلاً مهارت‌های فوتبال او را جشن بگیرید.
  • به کودکتان آموزش دهید که شکست‌ها و نمرات پایین خود را به عنوان فرآیندی از آموزش که باعث پیشرفتش می‌شود ببیند. کارول دوک “رشد ذهنیت” را تقویت می‌کند که در آن تمام شکست‌ها به‌عنوان فرصتی برای یادگیری مشاهده می‌شوند. تأکید می‌کند که توانایی ثابت نیست، اما همیشه می‌تواند از طریق تمرین توسعه یابد.
  • تمرکز بر روی مهارت‌های درحال‌توسعه که کودک شما را قادر می‌سازد تا احساس کنترل بیشتری روی یادگیری خود داشته باشد. همچنین به فرزندتان کمک کنید تا برنامه‌ریزی مناسبی برای تکالیف مدرسه داشته باشد تا بتواند از وقت آزاد خود استفاده کرده و استراحت کند.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مقاله مرتبط: ایجاد پیش زمینه روانی برای رفتن به مدرسه

مقاله مرتبط: ترس از مدرسه و راهکارهای درمانی آن

مقاله مرتبط: می توانم امروز به مدرسه نروم؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بهترین راهکار 

اما یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش اضطراب مدرسه فرزندتان، مراجعه به روانشناس کودک است. این روانشناسان، تخصص لازم در زمینه اختلالات و مشکلات کودکان دارند و می‌توانند به شما و کودکتان کمک کنند تا آن‌ها را حل کنید. اگر اضطراب مدرسه با فرزندتان باقی بماند و رفع نشود در بزرگ‌سالی او را دچار مشکل خواهد کرد.

در این زمینه متخصصین کودک مرکز مشاوره روانشناختی اکسیر در خدمت شما والدین گرامی هستند تا شما را در جهت شناسایی درست علت اضطراب مدرسه در کود دلبندتان و کاهش و درمان آن یاری کنند.

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس

فلکه اول تهرانپارس ، خیابان امیری طائمه پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر سلامت روان تهران می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button