افسردگی در سالمندان

سالمندان و افسردگی

افسردگی در سالمندان بسیار رایج است. افسردگی یا بعبارتی سرما خوردگی روانی، از جمله شایع ترین اختلال های روانی در سطح دنیاست که باید علل پیدایش و روش های پیشگیری و درمان آن را شناخت.

افسردگی دامنه ی وسیعی از حالت های عاطفی و ذهنی، از غمگینی و عزت نفس گرفته، تا ناتوانی احساس و رفتار خودکشی گرایانه را در بر می گیرد. ممکن است در واکنش نسبت به وقایع بیرونی، مانند مرگ یک عزیز یا بدون هیچ دلیل ظاهری اتفاق بیافتد! حالت اول ” افسردگی واکنشی” و حالت دوم ” افسردگی بالینی ” نامیده می شود.

مقاله مرتبط: تست آنلاین افسردگی بزرگسالان و نوجوانان

از نظر تعریف افسردگی به معنای غم و اندوه و ملال جانکاه است و از نظر علمی و نگاه روان پزشکی و روان شناسی همانند سرما خوردگی، بیماری قند و یا افزایش فشار خون، یک نوع بیماری و اختلال قابل درمان است که در آن ناخوشی روحی و روانی که اغلب بصورت غم و گرفتگی است جسم، جان و بسیاری از جوانب زندگی فردی و اجتماعی شخص بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد و به زبانی ساده، خواب و خوراک و زندگی طبیعی را از فرد بیمار می گیرد و این ناراحتی ها و علایم بیش از ۲ هفته طول می کشد.

خودبیمارانگاری، شایع ترین ویژگی افسردگی در سالمندان است که بی قراری و اضطراب را بیش از کندی نشان می دهند.

نشانه های افسردگی در سالمندان

دل تنگی
خستگی
کاهش وزن و اشتها
اختلال در خواب
احساس بی ارزش بودن
تصور مدام مرگ
گوشه گیری و کناره گیری از جمع
کاهش و یا عدم علاقه به سرگرمی و تفریح

مقاله مرتبط: مراقبت از سالمندان

دلایل بروز افسردگی در سالمندان

انـــــزوا و تنــــهایی
از دست دادن انگیزه و هدف
مشکلات جسمی
تجویز دارو
ترس و اضطراب

مقاله مرتبط: عواملی که احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد

روشهای درمان افسردگی سالمندان

دارو درمــــانـــی
درمان روانـــی اجتماعــــی
درمان با الکترو شوک یا ECT ( درمان با تشنج برقی )

راهکارهای طالایی روانشناسی برای کنترل و مدیریت افسردگی

موقعیت های نا خوشایندی که خارج از کنترل شما هستند را بپذیرید و خودتان را با این قبیل افکار غیر واقع بینانه ناراحت نکنید.
اگر ناراحتی شما به روابط بین فردی مربوط می شود، با استفاده از مهارت ارتباط موثر و جرات ورزی به مذاکره و گفتگو با کسی که شما را ناراحت کرده است بپردازید.
موقعیتی که باعث ناراحتی شما شده است را ارزیابی کنید و افکار نادرست خود را تغییر دهید.
باید ها و نبایدها را از زندگی خود حذف کنید.
نسبت به آینده خوشبین باشید.
هنگامی که ناراحت هستید ، از گوش دادن به موسیقی های غمناک اجتناب کنید.
به جای نشستن و فکر کردن به موضوعی که باعث ناراحتی شما شده است، خودتان را با کاری سرگرم کنید تا به آرامش برسید.