استرس در نوجوانان

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۸ توسط مرکز مشاوره اکسیر0
نشانه-های-استرس-در-نوجوانان.jpg
زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

استرس در نوجوانان

اگرچه نوجوانان نگران صورت‌حساب‌ها، شغل و نگهداری از اعضای خانواده نیستند، آن‌ها منابع مختلفی از استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. آن‌ها با مسائلی مانند قلدری، فشار همسالان و مشکلات تحصیلی سروکار دارند که می‌توانند بسیار استرس‌زا باشد.

بدون حمایت مناسب، ممکن است نوجوانان در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامت روان، مشکلات تحصیلی و سلامتی باشند؛ بنابراین مهم است که مراقب علائم هشداردهنده نوجوان خود باشید. سپس، شما می‌توانید مداخله زودهنگام داشته باشید. در این مطلب نشانه‌های استرس و اضطراب در نوجوانان را مورد بررسی قرار داده‌ایم.

برای آشنایی بیشتر با اختلالات دیگر در دوران نوجوانی می توانید اینجا کلیک کنید.

نشانه‌های استرس در نوجوانان

سردرد و دل‌درد

استرس اغلب منجر به شکایات جسمانی می‌شود. سردردهای مکرر، دل‌درد و دیگر نگرانی‌های جسمی ممکن است نشانه‌ای از استرس باشند.

مشکلات خواب

مشکل در به خواب رفتن و در خواب ماندن می‌تواند نشانه‌ای از استرس باشد. این می‌تواند یک چرخه معیوب را درست کند. یک نوجوان بسیار خسته کم‌تر احتمال دارد بتواند اضطراب را تحمل کند. برخی از نوجوانان دارای استرس، بیش‌ازحد می‌خوابند. نوجوانی که همیشه می‌خواهد که بعد از مدرسه به تخت برگردد و یا نوجوانی که تمام آخر هفته را سعی می‌کند بخوابد، احتمالاً تلاش می‌کند تا از اضطراب فرار کند.

مشکلات تحصیلی

گاهی مشکلات مربوط به استرس ناشی از مشکلات مربوط به مدرسه است. در دیگر مواقع، مشکلات تحصیلی به این دلیل است که نوجوان اضطراب دارد. اگر نمرات نوجوان شما کاهش‌یافته است، یا حضورش کم‌رنگ شده است، در نظر بگیرید که آیا این تغییر ممکن است به استرس مربوط باشد؟

افزایش تحریک‌پذیری

تغییرات خلق در نوجوانی طبیعی است اما نوجوان دارای استرس تحریک‌پذیری بیش‌ازحد معمول دارد. نوجوانی که با کوچک‌ترین ناراحتی بی‌قرار و تحریک می‌شود ممکن است در مواجهه با چالش‌های زندگی پریشان شود.

تغییر در رفتار اجتماعی

استرس احتمالاً باعث تغییر عادت‌های اجتماعی نوجوان می‌شود. انزوای اجتماعی می‌تواند نشانه‌ای از کش‌ مکش نوجوان شما باشد. صرف زمان بیشتر در اتاق یا عدم علاقه به صحبت با دوستان می‌تواند به این معنا باشد که نوجوان شما مشکلاتی دارد.

بیماری‌های مکرر

نوجوانان دارای استرس احتمال بیشتری دارد سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های کوچک را تجربه کند. آن‌ها ممکن است اغلب به خاطر بیماری، مدرسه یا رویدادهای اجتماعی را از دست بدهد.

تغییرات منفی در رفتار

معمولاً زمانی که یک نوجوان استرس دارد مشکلات رفتاری ایجاد می‌شود. شما ممکن است مشکلات رفتاری را از نرفتن به مدرسه تا حاضر جوابی ببینید. رفتار منفی را توجیه نکنید چون به اضطراب مربوط است.

مشکلات مربوط به تمرکز

وقتی نوجوانان چیزهای زیادی در ذهن خود دارند، برای آن‌ها دشوار است که بر روی کار خود تمرکز کنند. آن‌ها ممکن است به راحتی در کلاس حواسشان پرت شود و ممکن است سخت باشد برایشان تا تمام شدن تکلیف روی آن باقی بمانند.

منفی گرایی

اغلب می‌شنوید که نوجوانان دارای استرس از صحبت‌های منفی زیادی استفاده می‌کنند. برای مثال، یک نوجوان ممکن است چنین بگوید: “هیچ ‌کس مرا دوست ندارد،” یا “هیچ چیزی درست پیش نمیره”، اگر چه برای نوجوانان عادی است که گاهی این حرف‌ها را بزنند اما اگر این حرف‌ها را زیاد بشنوید، احتمالاً نشانه استرس است.

احساس نگرانی کلی

نگرانی مکرر و استرس نوجوانان

نوجوانان دارای اضطراب اغلب در مورد همه چیز نگران هستند. آن‌ها ممکن است در مورد تمام احتمالات بدی که ممکن است اتفاق بیفتد، نگران باشند و یا ممکن است نگران این باشند که دیگران چگونه آن‌ها را درک خواهند کرد. اگر نوجوان شما بیش از حد معمول ابراز نگرانی می‌کند، می‌تواند ناشی از استرس باشد.


مقاله مرتبط: استرس و سلامتی

مقاله مرتبط: اثرات استرس بر بدن

مقاله مرتبط: راه های کنترل استرس


نحوه درمان اظطراب

بسیاری از نوجوانان نمی‌توانند بگویند: “من استرس دارم و این دلیل آن است.” بنابراین رفتار آن‌ها اغلب نشان می‌دهد که آن‌ها چه احساسی دارند. اگر فکر می‌کنید نوجوانتان اضطراب دارد، با او دراین‌باره صحبت کنید. همچنین ممکن است بخواهید برخی از تکنیک‌های ساده مدیریت اضطراب را به نوجوان خود آموزش دهید.

اگر اضطراب نوجوان شما به نظر می‌رسد در مدرسه، خانواده، مسئولیت‌های خانواده و یا دوستان تداخل ایجاد کرده است، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. علائمی که بیش از دو هفته طول می‌کشد می‌تواند نشانه این باشد که نوجوان شما ممکن است یک مشکل سلامت روان اساسی مانند افسردگی و یا اضطراب، داشته باشد. اگر نگران استرس هستید با پزشک نوجوان خود صحبت کنید. مهم است که هر گونه مسائل سلامت جسمانی را بررسی کرده و گزینه‌های درمان را موردبحث قرار دهید. پزشک ممکن است نوجوان شما را به مشاوره و روان‌درمانی ارجاع دهد.متخصصین نوجوان مرکز مشاوره اکسیر در کنار شما عزیزان هستند.

منبع: سایت verywellmind و متخصصین اکسیر

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس (کیمیای زندگی)

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


اینستاگرام مرکز مشاوره اکسیر پینترست مرکز مشاوره اکسیر تلگرام مرکز مشاوره اکسیر مرکز مشاوره اکسیر در ویز

آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس (کیمیای زندگی)

فلکه اول تهران پارس ، خیابان امیری طائمه(۱۴۲ غربی) پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button