Category filter:Allاخبار اکسیراختلالات بالینی بزرگ‌سالاختلالات بالینی کودکاناختلالات بالینی نوجواناناعتیادتست های تشخیصیتست های خود شناسیتست های شخصیتتست های عشق و رابطهتست های متفاوتتغذیه و سلامت روانخلاقیت و هوشداروهای روانپزشکیدرمان های روانشناسیدسته‌بندی نشدهدیگر تست‌ های روان‌شناسیروان‌شناسی اجتماعیروان‌شناسی پیریروانشناسی تربیتیروانشناسی جنسیروان‌شناسی خانوادهروانشناسی خوابروانشناسی سلامتروانشناسی شناختیروان‌شناسی فردیروان‌شناسی کودکروانشناسی محیطیروان‌شناسی نوجوانروانشناسی و گرایش هاروانشناسی ورزشروانکاویزبان بدنشخصیت شناسیعشق، جوانان و ازدواجفرزندپروریکارگاه های روانشناسیگالری عکسگفتاردرمانی کودکانمثبت‌اندیشیمدیریت منابع انسانیمراکز روانشناسی تهرانمشاوره خانواده و بزرگ‌سالمشاوره و روان‌شناسی کودکمشاوره و روان‌شناسی نوجوانموفقیتنقد روانشناسی فیلم سینمایینمونه موفق دکتر فلسفینمونه موفق فرناز رضایینمونه موفق نفیسه مطلقنمونه های موفق اکسیرویدئوهای اکسیر
No more posts

مقالات اکسیر

رابطه-جنسی-سالم-min.jpg

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

ویژگی‌های یک رابطه جنسی سالم

برای معتادان به رابطه جنسی که درمان شده‌اند، فهمیدن این که رابطه سالم و صمیمی چه حسی دارد، دشوار است. در این مطلب ویژگی‌های کلیدی رابطه جنسی سالم را مورد بررسی قرار داده‌ایم.


مقاله مرتبط: نکاتی برای بهبود رابطه جنسی

مقاله مرتبط: مهارت هایی برای داشتن یک زندگی جنسی سالم 

مقاله مرتبط: زمانی که شریک زندگی شما مشکل جنسی دارد


خصوصیات رابطه جنسی سالم

    – احساس بهزیستی در رابطه جنسی:

احساس ایمنی، ارتباط و تائید در رابطه جنسی سالم رخ می‌دهد. ممکن است مدتی طول بکشد تا احساس خطر، قطع ارتباط و شرم برطرف شود، اما ارزش صبر و مداومت را دارد.

    – شور و اشتیاق جسمانی و عاطفی:

در یک رابطه صمیمانه، هر دو طرف از آسیب‌پذیری عاطفی و اشتیاق جسمانی خودآگاه هستند، این‌ها به طور مثبت بدون بی حسی و ارگاسم تجربه می‌شوند.


مقاله مرتبط: رابطه عاطفی و عاشقانه


     – کشف دوباره خلاقیت و علائق:

این امر به فعالیت جنسی محدود نمی‌شود بلکه می‌تواند ظاهر شدن فعالیت خلاقانه‌ای مانند موسیقی، نقاشی یا نوشتن باشد. رابطه جنسی نباید تنها راه برای بیان احساسات باشد.

    – پرورش شما در راه‌های غیرجنسی:

روابط جنسی کانالی منحصربه‌فرد برای پرورش خود نیست و اگر به طور مرتب و آگاهانه از روش‌های دیگر لذت ببرید، از اصالت بیشتری برخوردار است. لذت را در فعالیت‌های فیزیکی و احساسی مانند گرفتن حمام داغ و لذت بردن از یک فنجان چای گرم پیدا می‌کنید.

    – تحمل رنج و استرس به عنوان بخشی از زندگی:

توانایی مقابله با ناامیدی، خستگی و دشواری بدون توسل به آسودگی جنسی بخش مهمی از بازیابی است. راه‌های دیگر برای مقابله شامل نوشتن، گوش دادن به موسیقی، ورزش کردن، تماس با دوستان و تمرینات ریلکسیشن و تن آرامی است.

    – قبول کردن آسیب‌پذیر بودن شما از نظر احساسی:

در حالی که معتادان به رابطه جنسی از خیانت می‌ترسند و احساسات خود را جنسی می‌کنند تا از خود در برابر آسیب‌پذیری محافظت کنند، در یک رابطه جنسی سالم و صمیمانه، متوجه می‌شوید که آسیب‌پذیری در ارتباط صادقانه با دیگران مهم است.

نحوه برقراری رابطه جنسی سالم

    – ایجاد و حفظ مرزهای سالم با دیگران:

افراد معتاد به رابطه جنسی با مرزهای سالم مشکل دارند، یا بیش از حد سفت و سخت هستند و یا اهمیت مرزها را برای رابطه ایمن برای هر دو فرد درک نمی‌کنند. ایجاد مرزهای سالم به شما این امکان را می‌دهد که هم‌زمان آسیب‌پذیر و ایمن باشید.

     – کنجکاو و مراقب واکنش‌های افراد دیگر نسبت به خودتان:

به جای چیزی که دیگران شخصاً می‌گویند و از نظر احساسی واکنش نشان می‌دهند، صمیمیت سالم به شما این امکان را می‌دهد که بفهمید چه اتفاقی برای آن‌ها دارد می‌افتد. همه ما متفاوت فکر و عمل می‌کنیم، بنابراین ارتباط باز بین شما و دیگران کلید یادگیری برای همدلی و درک دیگران است.


مقاله مرتبط: مسائل اساسی در یک رابطه جنسی


    – یادگیری اعتماد به دیگران:

در غلبه بر اعتیاد جنسی، ابتدا باید روی اعتماد به خود تمرکز کنید و یاد بگیرید که حقیقت خود را به رسمیت بشناسید. سپس می‌توانید از مرزهایی سالم برای ایمن نگاه داشتن خود در هنگام اعتماد به دیگران استفاده کنید.

برای آشنایی با تمایلات جنسی خود می‌توانید تست آنلاین تمایلات جنسی را در سایت مرکز مشاوره اکسیر تکمیل نمایید و با تمایلات جنسی و میزان رضایت زناشویی خود آشنا شوید.

منبع: verywellmind و متخصصین اکسیر

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


14323.jpg
اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۶

زمان مطالعه مطلب : ۲ دقیقه

سلامت جنسی ، تجربه احساس مداوم تندرستی و بهزیستی در جنبه های جسمانی، روان شناختی و اجتماعی- فرهنگی مرتبط با جنسیت و تمایلات جنسی است. سلامت جنسی تنها به عدم وجود اختلال، بیماری یا ناتوانی اطلاق نمی گردد. در طول تاریخ تعریف سلامت جنسی در گروه های مختلف متفاوت بوده است.

معیارهای سلامت جنسی

فهرستی از رفتارهای مرتبط با سلامت جنسی

گروهی از متخصصین فهرستی از رفتارهای مرتبط با سلامت جنسی را فرهم کرده اند که در چندین کشور به رسمیت شناخته شده است. بر این اساس یک فرد بالغ که از سلامت جنسی برخوردار است فردی است که:

  • از بدن خویش احساس رضایت دارد.
  • هر زمان که احتیاج باشد به دنبال اطلاعات مرتبط با بارداری می رود.
  • باور دارد که بخشی از فرایند رشد و تحول انسان رشد جنسی است، که فقط شامل تولید مثل و تجربه رابطه جنسی تناسلی نمی شود.
  • با هر دو جنس با احترام رفتار می کند.
  • جهت گیری جنسی خود را تایید می کند و به جهت گیری جنسی دیگران احترام می گذارد.
  • عشق و علاقه اش را به شیوه مناسب بیان می کند.
  • توانایی برقراری و حفظ یک رابطه را دارد.
  • ارزش هایش را می شناسد و مطابق با آن ها زندگی می کند.
  • مسئولیت زندگی خویش را به عهده می گیرد.
  • ابراز تمایلات جنسی او مطابق با ارزش هایی است که به آن اعتقاد دارد.
  • بین رفتارهایی که باعث غنی شدن رابطه جنسی می شود و رفتارهایی که به خود یا دیگران آسیب می زند تمایز می گذارد.
  • تمایلات جنسی خود را بیان می کند در حالی که به تمایلات جنسی دیگران احترام می گذارد.
  • از روش های کنترل موالید به شیوه ای موثر برای مقابله با بارداری ناخواسته استفاده می کند.
  • سو استفاده جنسی نمی کند.
  • باورهای جنسی کلیشه ای که در فرهنگ های مختلف وجود دارد را قبول نمی کند.
  • به طور مداوم برای چک آپ و معاینه مراجعه می کند تا مشکلات را هر چه زودتر شناسایی کند.

مقاله مرتبط : افزایش میل جنسی با رژیم غذایی مناسب


 

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


زمان مطالعه مطلب : ۲ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس

فلکه اول تهرانپارس ، خیابان امیری طائمه پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر سلامت روان تهران می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button