Warning: Use of undefined constant get_stylesheet_uri - assumed 'get_stylesheet_uri' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/psychoex/public_html/wp-content/themes/medicare-child/functions.php on line 25
Category filter:Allاخبار اکسیراختلالات بالینی بزرگ‌سالاختلالات بالینی کودکاناختلالات بالینی نوجواناناعتیادتست های تشخیصیتست های خود شناسیتست های شخصیتتست های عشق و رابطهتست های متفاوتتغذیه و سلامت روانخلاقیت و هوشداروهای روانپزشکیدرمان های روانشناسیدسته‌بندی نشدهدیگر تست‌ های روان‌شناسیروان‌شناسی اجتماعیروان‌شناسی پیریروانشناسی تربیتیروانشناسی جنسیروان‌شناسی خانوادهروانشناسی خوابروانشناسی سلامتروانشناسی شناختیروان‌شناسی فردیروان‌شناسی کودکروانشناسی محیطیروان‌شناسی نوجوانروانشناسی و گرایش هاروانشناسی ورزشروانکاویزبان بدنشخصیت شناسیعشق، جوانان و ازدواجفرزندپروریکارگاه های روانشناسیگالری عکسگفتاردرمانی کودکانمثبت‌اندیشیمدیریت منابع انسانیمراکز روانشناسی تهرانمشاوره خانواده و بزرگ‌سالمشاوره و روان‌شناسی کودکمشاوره و روان‌شناسی نوجوانموفقیتنقد روانشناسی فیلم سینمایینمونه موفق دکتر فلسفینمونه موفق فرناز رضایینمونه موفق نفیسه مطلقنمونه های موفق اکسیرویدئوهای اکسیر
No more posts

مقالات اکسیر

sleep-and-memory.jpg
شهریور ۲۴, ۱۳۹۵

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

طبق یافته های روانشناسی شناختی، خوابیدن در میان جلسات مطالعه، امکان دارد یادگیری را آسان تر کرده و حتی تا ۶ ماه بعد، اثر آن در یادآوری مطالب باقی بماند. نتایج تحقیقات، نشان می دهد که خواب بین جلسات تمرین، منجر به مزیت دوگانه ای نسبت به مطالعه بدون خواب می شود که شامل صرف زمان کمتر، برای یادگیری و اطمینان از نگهداری بیشتر آن است…

ترکیب خواب و تمرین

محقق روانشناسی، استفانی مازا از دانشگاه لیون می گوید:

“خواب قبل از یادگیری، یک استراتژی خوب است؛ اما تحقیقات نشان می دهد که خواب بین جلسات یادگیری، تا حد زیادی این استراتژی خوب را افزایش می دهد.”

در حالی که مطالعات نشان داده اند که هر دو عمل تکرار مطالب و خواب، می تواند به بهبود حافظه کمک داشته باشد، اما هنوز تحقیقات کمی در بررسی چگونگی تاثیر ترکیب خواب و تمرین در حافظه انجام شده است…

اهمیت خواب برای تثبیت حافظه و یادگیری

فرضیه مازا و همکارانش

مازا و همکارانش این فرضیه را که خواب بین جلسات تمرین و یادگیری می تواند پروسه ی بازآموزی را کارآمدتر و نیاز به تلاش را برای به خاطر سپردن کمتر کند، مطرح کرده اند.

۴۰ نفر از بزرگسالان فرانسوی را، به طور تصادفی در دو گروه خواب و گروه کنترل (بیداری) شرکت دادند.

در جلسه ی اول، همه شرکت کنندگان با ۱۶ کلمه ی تصادفی فرانسوی ــ سواحیلی مواجه شدند. ۷ ثانیه بعد، کلمات مجددا ارائه شد و شرکت کنندگان می بایست ترجمه آن را تایپ می کردند. کلمات اصلی، درست بعد از ۴ ثانیه نشان داده می شد. تا زمانی که شرکت کنندگان به درستی آن ها را ترجمه کنند، کلمات مجددا نمایش داده می شد.

۱۲ ساعت پس از اولین جلسه، به شرکت کنندگان فراخوان تکمیل مجددا کل ۱۶ کلمه ی لیست را تا زمانی که به درستی بنویسند داده می شد.

نکته ی مهم اینکه برخی از شرکت کنندگان گروه کنترل، در جلسه اول هنگام صبح و جلسه دوم در عصر همان روز، کلمات را کامل کردند.

و بقیه (گروه خواب) در عصر جلسه اول خوابیدند و در جلسه دوم به هنگام صبح تکمیل کلمات را انجام دادند.

در جلسه ی اول بین دو گروه تفاوتی در به خاطر آوری کلمات نبود.

  – روی دیگر داستان

اما بعد از ۱۲ ساعت، داستان نمایانگر چیز دیگری بود. شرکت کنندگانی که بین تمرینات خوابیدند، از ۱۶ کلمه، ۱۰ کلمه را به خاطر آوردند؛ اما به طور میانگین درگروه کنترل ۷.۵ کلمه به خاطر آورده شد و در جلسه ی بازآموزی، آن هایی که خوابیده بودند فقط به ۳ تلاش مجدد نیاز داشتند تا کلمات را به خاطر بیاورند؛ اما گروه کنترل ۶ تلاش داشتند…

در نهایت هر دو گروه موفق به یادگیری ۱۶ جفت کلمه شدند؛ اما به نظر می رسد، خواب بین جلسات، به شرکت کنندگان کمک کرد تا این کار را در زمان کمتر و با تلاش کمتر انجام دهند.

در طول زمان، افزایش حافظه در گروه خواب همچنان دیده می شد. پیگیری ها نشان داد شرکت کنندگان گروه خواب، در آزمون یک هفته بعد، بهتر عمل کرده اند. فراموشی بسیار اتفاق افتاده بود و ۱۵ کلمه را به خاطر می آوردند؛ ولی در گروه کنترل، ۱۲ کلمه را به خاطر داشتند و این تفاوت تا ۶ ماه بعد، به صورت قابل توجهی ادامه داشت…

 

منبع:

The above post is reprinted from materials provided by Association for Psychological Science. Note: Content may be edited for style and length

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


42033.jpg

زمان مطالعه مطلب : ۲ دقیقه

از آنجا که یونان باستان به نظریه پردازان حافظه شناخته شده اند، تیم دارت مورث و پرینستون، با استفاده از زمینه هایی از مناظر، صداها، بوها و غیره، به ساماندهی و بازیابی خاطرات پرداختند.

روش کار تیم دارت مورث و پرینستون

آن ها افراد را تحت عکس برداری MRI قرار دادند تا افکار مربوط به زمینه های خاطرات را پیگیری کنند؛ به این صورت که تصاویری از صحنه های فضای باز، مانند جنگل ها، کوه ها و سواحل را به آن ها نشان دادند و بعد دو لیست، با کلمات تصادفی در اختیار آن ها قرار دادند. بعد از به یادسپاری لیست اول، لیست دوم را به آن ها ارائه دادند.

یادگیری های جدید و فراموشی

این تیم تحقیقاتی امیدوار بودند، افرادی که کلمات مرتبط به تصاویر را مطالعه کردند، با پس زمینه تصاویر یا متن یا افکار مربوط به عکس ها، گرایش به انتخاب صحیح داشته باشند.

آن ها از طریق FMRI، قصد دنبال کردن افکار مربوط به تصاویر را داشتند که با انجام آن، دریافتند که در طول دیدن تصاویر، افکاری در ذهن افراد آشکار می شود. بعد در زمان یادآوری، شرکت کنندگان اعلام کردند که کلمات پراکنده را بیشتر از کلمات مربوط به تصاویر، فراموش کرده اند.

FMRI نیز نشان داد بخشی را که افراد می گویند فراموش کرده اند، به طور ناگهانی در همان لحظه در مغز آن ها هیجان و تحرکی دیده می شود؛ اما با تاکید محققان بر یادآوری، تحرکی در مغز دیده نمی شود. علاوه بر این، محققان شاهد بودند افرادی که آن هیجان و تحرک را در FMRI داشتند، فرآیند فراموشیشان راحت تر است.

دو نتیجه مهم این تحقیق

این تحقیق دو نتیجه مهم دارد:

  1. اول اینکه افراد با یادگیری های جدید، می توانند اطلاعات گذشته را فراموش کنند. این موضوع در مواقعی یک شکست است و در مواقعی دیگر مفید است؛ مانند در PTSD یا اطلاعات منسوخ. زمانی که مطالعه ما یک مکانیسم را در پیش بگیرد، این پروسه را خواهد داشت.
  2. نتیجه مهم دیگر که دقیق و ظریف است، به این شرح است: شناسایی پایه های عصبی مربوط به اطلاعات متنی بسیار دشوار است؛ بنابراین ردیابی بازنمایی های عصبی از این موارد، بسیار چالش برانگیز است؛ چرا که ما تنها یک اندازه گیری از یک زمینه خاص داریم و نمی توانیم کامپیوتر را جوری آموزش دهیم که آنچه به متن شبیه است را در مغز تشخیص دهد.

این تحقیق با استفاده از FMRI بازنمودهای ذهنی مرتبط به تصویر لحظه به لحظه را پیگیری کرده است که یادگیری جدید و قبلی را بررسی کند و با ارائه لیست های کلمات، به صورت مغرضانه در یادآوری تصاویر و کلمات مرتبط اختلال ایجاد کند.

 

منبع:

Dartmouth College

Come to think of it or not: study shows how memories can be intentionally forgotten

۲۰۱۶ June 16

 

تهیه شده در مجله سلامت روان اکسیر

نویسنده: بهناز خدادادیان

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


learning.jpg
آبان ۱۶, ۱۳۹۴

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

هیلگارد، روانشناس آمریکایی، در یک تعریف جامع، یادگیری را اینگونه تعریف می‌ کند: “یادگیری یعنی تغییر نسبتا پایدار در رفتار، که بر اثر تجربه در توانایی‌ های بالقوه فرد بوجود می‌ آید.”

دید کلی

تفاوت سطح انسان قرن ۲۱، با اجداد غارنشین را چه چیزی پر می‌ کند؟ یادگیری در زندگی انسان چه نقشی دارد؟ آیا یادگیری محدود به مدارس و آموزشگاه ها است؟

نقش یادگیری در همه صحنه‌ های زندگی، نمایان است. یادگیری تنها آموختن مهارتی خاص با مطالب درسی نیست؛ بلکه در رشد هیجانی، رشد شخصیتی و تعامل اجتماعی انسان دخالت دارد. انسان، یاد می‌ گیرد که از چه چیزی بترسد، چه چیزی را دوست بدارد و کجا چگونه رفتار کند. در واقع نوزاد، از همان لحظه تولد، درگیر فرآیند یادگیری می‌ شود و این توانایی است که باعث پیشرفت و تفاوت روزانه او و تفاوت انسان های یک نسل، از انسان های نسل قبل از خودشان می‌ شود.

روانشناسی یادگیری

فرآیند یادگیری، با توجه به اهمیتش، همیشه مورد توجه بوده و در این مورد، دانشمندان بسیاری اظهار نظر، پژوهش و نظریه پردازی کرده و جواب بسیاری از سوالات را روشن کرده‌ اند؛ بطوری که می‌ توان با صراحت و اطمینان در مورد اینکه “یادگیری چیست، چگونه رخ می‌ دهد و عوامل موثر کدام هستند؟” بحث کرد.

ویژگی‌های یادگیری

  – تغییر در رفتار:

یادگیری همره با “تغییر” است؛ به گونه‌ ای که بعد از کسب یادگیری، موجود زنده (از جمله انسان) رفتارش (بیرونی یا درونی) به یک روش یا حالت جدید تغییر می‌ یابد. این تغییر هم در رفتارهای ساده و هم در رفتارهای پیچیده دیده می‌ شود.

  – پایداری نسبی:

درست است که یادگیری همراه با تغییر است، ولی هر تغییری یادگیری محسوب نمی‌ شود؛ بلکه تغییرات ناشی از یادگیری پایداری (Permanency) دارند و تغییراتی که پایداری نداشته باشند را نمی‌ توان به یادگیری نسبت داد. (نظیر تغییرات ناشی از مصرف دارو یا مواد، هیجان ها، خستگی و… که پس از رفع اثر دارو، موضوع هیجان یا رفع خستگی و…تغییرات نیز ناپدید می‌ شوند)

فردی که مسئله یا چیزی را یاد گرفته است، تغییرات حاصل از آن را همواره با خود دارد و در مواقع لازم به اجرا در می‌ آورد.

  – توانایی‌های بالقوه:

یادگیری در فرد نوعی توانایی ایجاد می‌ کند؛ بدین معنی که “تغییرات پایدار در رفتار” نتیجه تغییر در “توانایی‌ ها” است، نه تغییر در رفتار ظاهری. اگر طرف دیگر این توانایی‌ ها همیشه مورد استفاده قرار نمی‌ گیرند، بلکه بعضی مواقع بصورت بالقوه هستند و هر وقت موقعیت و فرصت استفاده فراهم شود، از حالت بالقوه خارج و به حالت بالفعل (عمل) در می‌ آیند.

مثلا فردی که دوچرخه سواری را یاد گرفته است، اگر موقعیت دوچرخه سواری برای او فراهم نباشد، این توانایی بصورت بالقوه در فرد باقی می‌ ماند و هر وقت موقعیت و فرصت دوچرخه سواری فراهم شود (مثلا یک دوچرخه در اختیار او قرار گیرد)، این توانایی از بالقوه به بالفعل (حالت عمل) در می‌ آید. این بدان معنی است که یادگیری هیچ وقت از بین نمی‌ رود.

  – تجربه:

هر نوع تغییر در توانایی‌ های بالقوه، زمانی یادگیری محسوب خواهد شد که بر اثر “تجربه” (Experience) باشند؛ یعنی”محرک‌ ها” (عوامل) بیرونی و درونی بر فرد (یاد گیرنده) تاثیر بگذارد (نظیر خواندن کتاب، گوش دادن به یک سخنرانی، زمین خوردن کودک و فکر کردن در باره یک مطلب و …) بدین ترتیب تغییرات پایداری که در توانایی افراد به وسیله عواملی به غیر از تجربه بدست می‌ آید، یادگیری محسوب نمی‌ شود.

تغییرات پایدار غیر تجربه‌ ای، بیشتر عوامل رشدی را در بر می‌ گیرند (نظیر عضلانی شدن، دندان در آوردن، تغییرات بلوغ، پیر شدن و …)

  – یادگیری یا وراثت:

بحث در مورد نقش یادگیری و وراثت (Inheritance) به سه نظریه متفاوت که هر یک طرفداران خود را دارند؛ منتهی می‌ شود.

  1. گروه اول از این دیدگاه دفاع می‌ کنند که “این وراثت است که رفتار و اعمال ما را شکل می‌ دهد و یادگیری نقشی زیادی ندارد.”
  2. گروه دوم، نقش مطلق یادگیری تاکید و وراثت را رد می‌ کنند.
  3. اما در دهه‌ های اخیر، نظریه سومی نیز مطرح گردید که در آن بر نقش “تعاملی وراثت و یادگیری” تاکید شده است. هم از لحاظ نظری و هم از دیدگاه تحقیقی، نظریه سوم، بهترین دیدگاه و راهکار را دارد. از دیدگاه این گروه، هیچ کدام مطلق نیستند؛ بلکه آن ها کامل کننده یکدیگر هستند

مشاوره تلفنی مرکز مشاوره اکسیر


زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس

فلکه اول تهرانپارس ، خیابان امیری طائمه پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر سلامت روان تهران می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button