Category filter:Allاخبار اکسیراختلالات بالینی بزرگ‌سالاختلالات بالینی کودکاناختلالات بالینی نوجواناناعتیادتست های تشخیصیتست های خود شناسیتست های شخصیتتست های عشق و رابطهتست های متفاوتتغذیه و سلامت روانخلاقیت و هوشداروهای روانپزشکیدرمان های روانشناسیدسته‌بندی نشدهدیگر تست‌ های روان‌شناسیروان‌شناسی اجتماعیروان‌شناسی پیریروانشناسی تربیتیروانشناسی جنسیروان‌شناسی خانوادهروانشناسی خوابروانشناسی سلامتروانشناسی شناختیروان‌شناسی فردیروان‌شناسی کودکروانشناسی محیطیروان‌شناسی نوجوانروانشناسی و گرایش هاروانشناسی ورزشروانکاویزبان بدنشخصیت شناسیعشق، جوانان و ازدواجفرزندپروریکارگاه های روانشناسیگالری عکسگفتاردرمانی کودکانمثبت‌اندیشیمدیریت منابع انسانیمراکز روانشناسی تهرانمشاوره خانواده و بزرگ‌سالمشاوره و روان‌شناسی کودکمشاوره و روان‌شناسی نوجوانموفقیتنقد روانشناسی فیلم سینمایینمونه موفق دکتر فلسفینمونه موفق فرناز رضایینمونه موفق نفیسه مطلقنمونه های موفق اکسیرویدئوهای اکسیر
No more posts

مقالات اکسیر

استرس-در-مردان.jpg

زمان مطالعه مطلب : ۳ دقیقه

استرس در مردان

استرس در مردان به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود و بالا می‌رود. مردان همیشه در تشخیص استرس خود خوب نیستند و استرس یک تجربه فردی است. آنچه می‌تواند در یک زمان استرس زا باشد ممکن است در یک زمان دیگر باعث ایجاد استرس نشود و علائم و نشانه‌های استرس نیز می‌تواند از فردی به فرد دیگر و از سالی به سال دیگر متفاوت باشد.

بدون استرس، ما انگیزه‌ای برای برنده شدن در مسابقات، حل مشکلات، امتحانات و ایجاد تغییرات مهم نخواهیم داشت. استرس یک محافظ است زیرا مکانیسم مقابله با تهدیدها را به ما می‌دهد. این کار ما را وادار به مقابله با تهدیدها یا اجتناب از آن‌ ها می‌‌کند – “جنگ یا گریز”. اما استرس، به خصوص استرس طولانی ‌مدت می‌تواند عاملی برای شروع یا بدتر شدن بیماری و کوتاه شدن طول عمر باشد.

اندازه گیری استرس در مردان

استرس را می‌توان به روش‌های مختلفی سنجید، اما معمولاً به صورت خود گزارش دهی اندازه گرفته می‌شود كه در آن فرد تجربیات، رویدادها یا احساسات خاصی را در مقیاس مشخص ارزیابی می‌كند. مشهورترین آنها مقیاس درجه بندی سازگاری اجتماعی (SRRS) در سال ۱۹۶۷ توسط روانپزشکان آمریکایی توماس هولمز و ریچارد راهه ساخته شد. SRRS  تعدادی از اتفاقات زندگی را که فرض می‌شود استرس زا است، ذکر کرده است، مانند جابه جایی یا فوت همسر یا یک دوست نزدیک. هولمز و راهه براساس شدت استرس، برای هر یک از این رویدادها عددی تعیین کردند.

استرس

به طور کلی، استرس را می‌توان از دو طریق از نظر جسمی و روانی تجربه کرد، اما این دو به هم مرتبط هستند. به عنوان مثال، طبق تحقیقات انجام شده توسط جنیس کیکولت- گلاسر و رونالد گلاسر، استرس مزمن منجر به کاهش عملکرد سیستم ایمنی، افزایش خطر عفونت و کاهش توانایی در مبارزه با عفونت یا ترمیم بافت می‌شود.


مقاله مرتبط: چای گیاهی برای کاهش استرس

مقاله مرتبط: بدون استرس زندگی کنید

مقاله مرتبط: آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟


علائم جسمانی استرس در مردان

به یاد داشته باشید که استرس یک تجربه فردی است و علائم آن نیز برای هر کسی متفاوت است. علائم بیماری نباید فقط به این دلیل نادیده گرفته شوند که شما باور دارید که آنها ناشی از استرس هستند. علائم جدی باید توسط پزشک بررسی شوند.

  • درد در قفسه سینه
  • تپش قلب
  • فشار خون بالا
  • تنگی نفس
  • خستگی
  • کاهش یا افزایش میل جنسی
  • درد عضلانی، مانند کمر درد و گردن درد
  • فک‌ها و دندان‌های بهم فشرده
  • سردرد
  • سرگیجه
  • تنگی، خشکی یا احساس داشتن توده در گلو شما
  • سوء هاضمه
  • یبوست یا اسهال
  • افزایش تعریق
  • اسپاسم معده
  • افزایش یا کاهش وزن
  • مشکلات پوستی

انواع علائم استرس در مردان

علائم روانشناختی استرس در مردان

اگر اثرات استرس در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، باید با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید. مدیریت استرس برای بهزیستی ضروری است و کاری است که باید هر روز تمرین کنید.

  • غمگینی
  • افسردگی
  • گریه کردن
  • گوشه‌گیری و انزوا
  • بی خوابی
  • نوسانات خلقی
  • نگرانی
  • اضطراب و بی قراری
  • تحریک پذیری، عصبانیت یا کاهش کنترل خشم
  • پرخوری یا بی اشتهایی
  • احساس ناامنی
  • کاهش بهره وری
  • نارضایتی شغلی
  • تغییر در روابط نزدیک
  • افزایش کشیدن سیگار
  • افزایش مصرف الکل و مواد مخدر

مشاوران و روانشناسان باتجربه و متخصص مرکز مشاوره اکسیر در جهت تشخیص درست استرس در مردان و کنترل آن در خدمت شما عزیزان هستند.

منبع: سایت verywellmind و متخصصین اکسیر


302.jpg
بهمن ۳۰, ۱۳۹۵

زمان مطالعه مطلب : ۴ دقیقه

همه ما با واژه استرس آشنایی داریم و آن را حس می کنیم اما شاید نتوانیم تعریف دقیقی از آن را خوب توصیف کنیم. گاهی می دانیم حالمان خوب نیست اما دقیق نمی دانیم چگونه است، استرس معمولا به عنوان فشار مبهمی در فرد حس می شود.

علائم استرس، جسمی و روانی

علائم استرس، جسمی و روانی

با توجه به پاتوفیزیولوژی استرس وهمچنین سندرم سازگاری عمومی، ارگان های مختلف بدن دچار علائم وآثار ناشی از استرس می شوند. این علائم در افراد مختلف متفاوت بوده ونیز به شدت استرس ارتباط دارد :

  • سردرد:  سردرد های تنشی ونیز استرس بعنوان برانگیزاننده دربروز سردرد های میگرنی و خوشه ای تاثیر دارد.
  • كمردرد كه عمدتاً بعلت اسپاسم عضلات اطراف مهره ای است وهمچنین استرس تشدید كننده دردهای عضوی ستون فقرات مانند دیسكوپاتیها وآرتروز است.
  • تپش قلب: تپش قلب به معنی احساس آگاهی از زدن قلب است اما استرس علاوه بر تپش باعث تند شدن ضربان قلب ونیز در مواقع شدید ویا افراد حساس باعث اختلال ریتم قلب می شود كه اكثراً از نوع ضربان نابجا یا نارس است.
  • خشكی دهان كه بعلت كاهش ترشح غدد بزاقی تحت اثر سیستم اتونوم است.
  • تعریق بعلت افزایش ترشح غدد عرق در اثر تحریك سمپاتیك می باشد.
  • لرزش بعلت بهم خوردن تعادل سیستم عصبی خاصی بنام سیستم خارج هرمی در سلسله اعصاب مركزی است.
  • سرگیجه بعلت تغیرات فشار خو ن و تحریك سیستم اعصاب مركزی است.
  • تیك عصبی- تكان دادن بی هدف اندام ها بعلت كاهش كنترل اعصاب مركزی وارادی بر عضلات مخطط وعضوی است.
  • گردن درد كه بامكانیزم اسپاسم عضلات اطراف فقرات گردن ایجاد می شود ونیز تشدید كننده دردهای عضوی این ناحیه مانند آرتروز ودیسك است.
  • پرش های عضلانی بعلت كاهش كنترل سیستم اعصاب مركزی بر عضلات محیطی است.
  • خستگی وكوفتگی بعلت مصرف انرژی ذخیره بدن
  • دل درد: دل درد مترتب بر تمامی دردهای حفره شكمی است كه تقریباً استرس بر تمامی آنها تاثیر گذار است اما بیشترین وواضح ترین اثر استرس بر سوزش جلو سینه وپشت جناغ خود نمائی می كند كه بسیار شایع است وعموماً بعلت بالا رفتن سریع وشدید غلظت اسید معده (كاهش اثر عصب واگ وتفوق اثر سمپاتیك بر سلولهای مترشحه اسید در قسمت آنتر معده) و برگشت محتویات معده به مری وتحریك وسوزاندن آن ناحیه است. همچنین براثار ازدیاد تحرك روده و بویژه روده بزرگ كه باعث به تله افتادن هوای موجود در دستگاه گوارش گردیده وروده متسع شده ودرنتیجه تحت كشش قرار گرفته، درد ایجاد می نماید. بیشتر علائم سندرم روده تحریك پذیر كه شناخته ترین بیماری روان تنی است نیز با این مكانیزم ایجاد می شود. اشخاصی كه دچار این بیماری هستند ممكن است در ظرف چند ثانیه پس از شروع استرس اولین علائم دل درد پیچشی را در خود احساس نمایند كه با احساس فوریت به عمل دفع همراه می گردد. نفخ فراوان، اسهال ویبوست متناوب، ناسازگاری بعضی از غذا ها، وعدم اجابت مزاج مرتب از دیگر علائم این بیماری است.
  • اسهال بعلت افزایش حركت روده ها در كاهش اثر پاراسمپاتیك (عصب واگ) ووافزایش اثر سمپاتیك
  • تهوع بعلت افزایش اسید معده وهمچنین تحریك مركز تهوع در مغز
  • سوءهاضمه بعلت برهم خوردن تعادل اسید معده وآنزیم های گوارشی
  • بیخوابی وبدخوابی .اختلالات خواب در استرس بوفور دیده می شود. مركز خواب وبیداری در مغز در قسمت برانگیزاننده مخطط در ناحیه وژتاتیو قرار دارد كه همانطور كه گفته شد اولین بخش از سیستم اعصاب است كه در مواجهه با استرس قرار می گیرد بنا براین هرگونه تحریك این ناحیه باعث اختلالات خواب می گردد .این اختلالات از یك كم خوابی سبك تا بیخوابی كامل ویا رویاهای پریشان ودر موردی رویا های وحشتناك (بختك-كابوس) را در بر می گیرد. چرا كه استرس تمامی سیستم اعصاب مركزی وبخصوص مراكز ادراك واحساس وحافظه مغز را در می نوردد وهر كدام را به نحوی تحت تاثیر قرار می دهد.
  • تكرر ادرار بعلت افزایش تونوس مثانه در اثر تحریك سمپاتیك
  • ورم معده بعلت افزایش مداوم اسید وآنزیم های گوارشی
  • زخم معده بعلت افزایش مداوم اسید وآنزیم های گوارشی وكاهش مقاومت جداری معده
  • مشكلات تنفسی-كم آوردن نفس بعلت افزایش تحریك سمپاتیك كه باعث تنگ شدن كالیبر راههای هوائی ریه می شود.
  • مشكلات جنسی بعلل متعدد مانندعدم كاركرد صحیح دریچه های یكطرفه عضو تناسلی در مردان . اصولاً عمل جنسی در اثر هماهنگی سیستم های مختلفی اعم از جسمی وروانی انجام می گردد كه در استرس این هماهنگی از بین می رود.
  • بغض واحساس سنگینی در گلو در اثر اسپاسم عضلات حلق
  • احساس سنگینی سینه در اثر تپش قلب وتنگ نفس ناشی از اختلال دستگاه تنفس
  • بیماریهای پوست ، مو ومخاط مانند مانند لیكن پلان كه یك بیماری خارش دار پوست ومخاط دهان است ودر اثر استرس تشدید می شود. از بیماری های شایع پوستی آكنه یا جوش صورت وبدن است كه اگرچه عوامل مختلفی از جمله نوع پوست و هورمونهای جنسی دربروز آن دخالت دارد اما در اثر استرس تشدید می شود. همچنین سالهاست كه پزشكان معتقدند كه در كنار سایر علل ریزش مو واز جمله علل ارثی، استرس نیز در تشدید آن نقش دارد. بطور كلی استرس در بیماریهای پوست ومو نقش زیادی داشته وتقریباً تمامی این بیماریها وبخصوص بیماریهای خارش دار را تشدید می كند.
  • کهیر که خود یکی از شدیدترین بیماریهای خارش دار است که غیر از پوست ، در موارد شدید مخاطها وحتی مجاری تنفسی وحلق را نیز درگیر می کند در استرس تشدید می شود.
  • آلرژی اعم از حساسیت های فصلی ویا دائمی با استرس ارتباط داشته وتشدید می گردد.
  • بسیاری از بیماریهای داخلی واعصاب از جمله روماتیسم ها، ام اس، بیماریهای قلبی، وحتی بیماریهای با منشا عفونی با استرس تشدید می شود .چرا که با مکانیسم هائی که نام برده شد ، استرس سیستم ایمنی را تضعیف نموده و باعث می شود که ارگانیسم نتواند دفاع طبیعی لازم را در برابر بیماری انجام دهد.

علائم و نشانه های روحی استرس

تظاهرات استرس به علائم فیزیكی ختم نمی گردد چون در استرس مراكز عا لیه مغزی كه تفكر ، تعقل ومنطق را تامین می نماید نیز دچار نوعی اغتشاش گردیده است، ذهن، احساس ورفتار فرد نیز تحت تاثیر قرار می گیرد وعلائم خاص خودرا بروز می دهد:

تظاهرات ذهنی استرس

  • عدم تمركز
  • فراموشی
  • ناتوانی در بخاطر آوردن رویداد های اخیر
  • عدم بخاطر سپردن رویدادهای جدید
  • از دست دادن تعادل
  • گیجی ودرهم ریختگی ذهن
  • عدم قدرت تصمیم گیری
  • تصمیم گیری های عجولانه
  • بینظمی
  • اشتباهات مكرر
  • سوء برداشت از شرایط ، گفتار ورفتاراطرافیان
  • بی دقتی
  • اشكال در محاسبات ساده
  • وسواس فكری وتوجه به جزئیات وعدم توجه به اصل موضوع

تظاهرات احساسی استرس

  • احساس خطر
  • ترس مرضی
  • پرخاشگری
  • اضطراب
  • حملات وحشت
  • بد بینی
  • احساس گناه
  • كابوس های شبانه
  • احساس طرد شدن
  • زود رنجی
  • تغییر خلق
  • افسردگی
  • انزوا

تظاهرات رفتاری استرس

  • اختلال اشت ها (پرخوری یا كم اشتهائی یا بی اشتهائی)
  • عدم توجه به وضعیت ظاهر وبهداشت فردی
  • رانندگی دیوانه وار
  • استعمال دخانیات یا افزایش آن
  • استفاده از مشروبات الكلی
  • ناخن جویدن
  • وسواس عملی
  • كندن مو
  • كندن پوست لب وگوشه ناخن
  • اختلال در انجام وظایف جاری و موظف
  • قطع رابطه با دیگران

 


زمان مطالعه مطلب : ۴ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس

۷۶۷۱۰۸۲۳ – ۷۷۸۸۲۸۱۷
۷۶۷۱۰۸۱۹


آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس

فلکه اول تهرانپارس ، خیابان امیری طائمه پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر سلامت روان تهران می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button