شماره تماس : 88571800 - 88078585 - ۷۷۸۸۲۸۱۷ – ۷۶۷۱۰۸۱۹|info@psychoexir.com

راه های آرامش ذهن

۱۳۹۹/۷/۲۰ ۶:۵۹:۳۵By |روانشناسی سلامت|

آرامش ذهن حفظ آرامش ذهن در طول روز بسیار مهم است. زمانی که ذهن تان مملو از افکار گوناگون است، احتمالا می‌خواهید بدانید که چگونه فکرتان را آرام کنید. و چون یاد گرفتن اینکه چطور ذهن خود را آرام کنید می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی و بهزیستی شما داشته باشد، ارزش دارد که وقت بگذارید و [...]

تنفس واگ برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۸:۲۹:۳۵By |روانشناسی سلامت|

تنفس واگ یعنی تحریک سیستم پاراسمپاتیک و كمک به خود، برای رسیدن به آرامش و خلاصی از افكار منفی... تفكر منفی گفته شده كه ما به طور معمول، دارای 60,000 فكر هستیم و بیشتر روزها، بیشتر این افكار منفی هستند. آیا می دانید كه چرا تغییر افكار منفی، سخت است؟ تمامی آن ها از  عملكرد داخلی [...]

به آرامش برسیم!

۱۳۹۸/۸/۲۲ ۲۱:۲۷:۳۸By |روانشناسی سلامت, مثبت‌اندیشی|

زندگی‌ کردن مهارت هایی را می‌ طلبد که اندوختن آن ها هیچ‌ گاه پایانی ندارد و آموختن آن ها تنها با زندگی در دنیای واقعی ممکن است. یکی از این مهارت ها توان آرامش ‌یابی است، یعنی قابلیت بازتولید قوای جسمی و روانی که در طول شبانه روز در برخورد با استرس های مختلف از مقدار [...]