آرامش ذهن حفظ آرامش ذهن در طول روز بسیار مهم است. زمانی که ذهن تان مملو از افکار گوناگون است، احتمالا می‌خواهید بدانید که چگونه فکرتان را آرام کنید. و چون یاد گرفتن اینکه چطور ذهن خود را آرام کنید می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی و بهزیستی شما داشته باشد، ارزش دارد که وقت بگذارید و [...]
تنفس واگ یعنی تحریک سیستم پاراسمپاتیک و كمک به خود، برای رسیدن به آرامش و خلاصی از افكار منفی... تفكر منفی گفته شده كه ما به طور معمول، دارای 60,000 فكر هستیم و بیشتر روزها، بیشتر این افكار منفی هستند. آیا می دانید كه چرا تغییر افكار منفی، سخت است؟ تمامی آن ها از عملكرد داخلی [...]
زندگی کردن مهارت هایی را می طلبد که اندوختن آن ها هیچ گاه پایانی ندارد و آموختن آن ها تنها با زندگی در دنیای واقعی ممکن است. یکی از این مهارت ها توان آرامش یابی است، یعنی قابلیت بازتولید قوای جسمی و روانی که در طول شبانه روز در برخورد با استرس های مختلف از مقدار [...]
