تنفس واگ برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش

۱۳۹۸/۸/۲۱ ۱۸:۲۹:۳۵By |روانشناسی سلامت|

تنفس واگ یعنی تحریک سیستم پاراسمپاتیک و كمک به خود، برای رسیدن به آرامش و خلاصی از افكار منفی... تفكر منفی گفته شده كه ما به طور معمول، دارای 60,000 [...]

مدیتیشن و تاثیر آن بر شبکه مغز

۱۳۹۸/۹/۱۱ ۲۰:۳۱:۲۵By |روانشناسی شناختی|

در طول دهه گذشته، مدیتیشن نشان داده است که با تمرکز حواس، بهبود طیف گسترده ای از بیماری ها را در پی دارد و نتایج سلامتی، مانند کاهش پیشرفت HIV [...]

مایندفولنس یا mindfulness

۱۳۹۸/۸/۲۸ ۲۱:۰۴:۰۶By |روانشناسی سلامت|

بودن در لحظه حال (being in present moment) یا مایندفولنس ، اصطلاحی در روان‌ شناسی و علوم مشابه است؛ به معنی توجه کردن ارادی به زمان حال، با کیفیتی از [...]

روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن

۱۳۹۹/۴/۱۶ ۶:۳۵:۱۸By |درمان های روانشناسی|

روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن شامل متمرکز کردن توجه‌ تان بر روی چیزی آرام کننده و یا افزایش آگاهی بر روی [...]

Go to Top