همه فعالیت های بدنی، حتی وول خوردن، انرژی مصرف می كنند و كالری می سوزانند. ورزش به فعالیت بدنی خاصی گفته می شود كه در آن، شخص به گونه ای مشخص و مكرر، بدن خود را به فعالیت وا می دارد و هدف از آن، ارتقای سلامت با بدنسازی است. چندین نوع ورزش وجود دارد كه [...]

تاثیر روانشناسی ورزش به ما می گوید که ورزش فواید روانشناختی، از جمله كاهش افسردگی، كاهش اضطراب، ایجاد محافظی علیه استرس و افزایش اعتماد به نفس و خوب بودن را دارد. افسردگی افرادی كه به طور منظم ورزش می كنند، در مقایسه با افرادی كه ورزش نمی كنند، كمتر افسرده می شوند. هنوز به طور كامل [...]

این مطالعه در کشور فنلاند و در کلینیک خواب، بر روی 107 ورزشکار حرفه ای انجام گرفت. در این تحقیق، پرسشنامه ای به ورزشکاران داده شد تا همانند یک نظرسنجی، به سوالات آن پاسخ دهند. پس از بررسی، ورزشکارانی که از اختلالات خواب رنج می بردند، برای دریافت درمان های فردی و راهنمایی های لازم، به [...]

ورزشکاران و مربیان برجسته دنیا، معتقدند که عملکرد ماهرانه و زبده ورزشکاران، نیازمند ترکیب مهارت های فیزیکی و ذهنی است. زمانی که ترکیب این دو مهارت، در عالی ترین سطح ممکن حاصل شود، فرد می تواند عملکرد بدون نقصی نشان دهد. فاکتورهایی که در یکی از معروف ترین پرسش نامه های شخصیتی ورزشکاران بررسی شده است، [...]