همه ما گاهی از خواب بد، رنج می بریم. در اکثر موارد، اگر مشکلی در سلامت وجود نداشته باشد، شما می توانید چند چیز را تنظیم کنید و خواب خود [...]

در این مقاله از اکسیر قصد داریم هفت عادت ساده، برای خواب بهتر را برای شما عزیزان شرح دهیم. با ما همراه باشید...     ۱- ورزش منظم: ورزش منظم، [...]

سلامت انسان با کیفیت و کمیت خواب او، در ارتباط است. محققان تا کنون دریافتند که عدم رفتار خوابی منظم و صحیح، می‌ تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار [...]

طبق یافته های روانشناسی شناختی، خوابیدن در میان جلسات مطالعه، امکان دارد یادگیری را آسان تر کرده و حتی تا 6 ماه بعد، اثر آن در یادآوری مطالب باقی بماند. [...]