راه های آرامش ذهن

۱۳۹۹/۷/۲۰ ۶:۵۹:۳۵By |روانشناسی سلامت|

آرامش ذهن حفظ آرامش ذهن در طول روز بسیار مهم است. زمانی که ذهن تان مملو از افکار گوناگون است، احتمالا می‌خواهید بدانید که چگونه فکرتان را آرام کنید. و [...]

هفت تمرین قطعی برای تقویت ذهن و مغز

۱۳۹۸/۸/۲۴ ۲۱:۰۱:۲۷By |روانشناسی سلامت|

همه ی شما می دانید که بدن ما، نیاز به ورزش کردن دارد؛ ولی آیا این را هم می دانید که ورزش برای ذهن ما هم امری ضروری و مهم [...]

مدیتیشن چیست؟ همه چیز در رابطه با مراقبه یا مدیتیشن

۱۳۹۸/۸/۶ ۱۹:۴۷:۲۷By |درمان های روانشناسی, روانشناسی شناختی|

مدیتیشن، مراقبه یا تن آرامی، اصطلاحاتی است که زیاد شنیده ایم؛ اما شاید فقط شنیده باشیم و معنای دقیق آن ها را ندانیم. در این مقاله به چیستی و نکاتی [...]

مدیتیشن و تاثیر آن بر شبکه مغز

۱۳۹۸/۹/۱۱ ۲۰:۳۱:۲۵By |روانشناسی شناختی|

در طول دهه گذشته، مدیتیشن نشان داده است که با تمرکز حواس، بهبود طیف گسترده ای از بیماری ها را در پی دارد و نتایج سلامتی، مانند کاهش پیشرفت HIV [...]

مراقبه و مدیتیشن موجب تغییرات در بیان ژن ها می شود

۱۳۹۸/۸/۲۷ ۱۸:۰۳:۱۷By |روانشناسی سلامت|

مراقبه، اثرات سودمندی بر سلامتی دارد. دانشمندان به دنبال آن هستند که بدانند چگونه تمرینات مراقبه، به طور فیزیکی بر بدن تاثیر می گذارند. در یک مطالعه جدید، شواهدی از [...]

Go to Top