شعبه غرب ۸۸۵۷۱۸۰۰ - شعبه شرق ۷۷۸۸۲۸۱۷

Category filter:Allاخبار اکسیراختلالات بالینی بزرگ‌سالاختلالات بالینی کودکاناختلالات بالینی نوجواناناعتیادتست های تشخیصیتست های خود شناسیتست های شخصیتتست های عشق و رابطهتست های متفاوتتغذیه و سلامت روانخلاقیت و هوشداروهای روانپزشکیدرمان های روانشناسیدسته‌بندی نشدهدیگر تست‌ های روان‌شناسیروان‌شناسی اجتماعیروان‌شناسی پیریروانشناسی تربیتیروانشناسی جنسیروان‌شناسی خانوادهروانشناسی خوابروانشناسی سلامتروانشناسی شناختیروان‌شناسی فردیروان‌شناسی کودکروانشناسی محیطیروان‌شناسی نوجوانروانشناسی و گرایش هاروانشناسی ورزشروانکاویزبان بدنشخصیت شناسیعشق، جوانان و ازدواجفرزندپروریکارگاه های روانشناسیگالری عکسگفتاردرمانی کودکانمثبت‌اندیشیمدیریت منابع انسانیمراکز روانشناسی تهرانمشاوره خانواده و بزرگ‌سالمشاوره و روان‌شناسی کودکمشاوره و روان‌شناسی نوجوانموفقیتنقد روانشناسی فیلم سینمایینمونه موفق دکتر فلسفینمونه موفق فرناز رضایینمونه موفق نفیسه مطلقنمونه های موفق اکسیرویدئوهای اکسیر
No more posts

مقالات اکسیر

مرگ-همسر.jpg
بهمن ۱۹, ۱۳۹۸

زمان مطالعه مطلب : ۴ دقیقه

مرگ همسر

مرگ همسر و از دست دادن همسر می‌ تواند بسیار مخرب باشد، خواه مرگ ناگهانی باشد یا به دنبال یک بیماری طولانی اتفاق بیفتد. یک روز شما متاهل هستید و روز بعد تنها، سوگوار و مجرد. بین این احساسات شدید، تغییر سبک زندگی و توجه و رسیدگی اطرافیان بعد از فوت همسرتان، احتمالا دچار اضطراب و نگرانی در مورد آینده تان خواهید شد.


مقاله مرتبط: ترس از مرگ و تاثیر آن بر زندگی


نکاتی برای کنار آمدن با مرگ همسر

در طول زمان، اندوه به احتمال زیاد فروکش خواهد کرد و شما برای خودتان یک زندگی جدید خواهید ساخت. در ادامه نکاتی برای کمک به کنار آمدن با مرگ همسر آورده شده است.

به خودتان سخت نگیرید

هیچ واکنش درستی بعد از دست دادن همسر وجود ندارد. بنابراین متغیرهای زیادی در واکنش شما نقش دارند از جمله اینکه ازدواج شما چقدر طولانی و شاد بوده است، همسرتان چگونه فوت کرده، فرزندان تان چند ساله هستند (اگرفرزندی دارید) و اینکه چقدر به یکدیگر وابسته بودید. ممکن است احساس درماندگی، شوک، دلشکستگی یا اضطراب کنید. ممکن است احساس گناه کنید برای اینکه کسی که هنوز زنده هست شمایید و یا احساس آرامش کنید چون دیگر همسرتان زنده نیست که از بیماری اش رنج بکشد. یا حتی از اینکه همسرتان شما را تنها گذاشته احساس عصبانیت کنید. ممکن است خیلی گریه کنید یا اصلا گریه نکنید. هرکسی سوگواری مختص به خود را دارد.

خودتان را آماده کنید برای اینکه دوستان و اعضای خانواده تان ندانند به شما چه بگویند، یا ازشما دوری کنند، یا سعی کنند با حرفای کلیشه ای به شما تسلی دهند (مانند اینکه ” اودرمکان بهتری است” ). معمولا افراد برای شان راحت نیست که درباره مرگ صحبت کنند، اما این به این معنا نیست که اهمیت نمی دهند. اگر می توانید، به کسانی که به شما نزدیک هستند بگویید که چه چیزی نیاز دارید یا ندارید. مثلا اگر اطرافیان تان از صحبت درباره همسرتان اجتناب می کنند اما شما نیاز دارید که درباره همسرتان صحبت کنید به آنها بگویید. به خاطر داشته باشید که دوستان و خانواده شما نیز اندوهگین هستند و ممکن است صحبت در مورد خاطرات همسرتان، آرامش بخش باشد.

مراقب سلامتی جسمانی خود باشید

سوگواری می تواند بر بدن و همچنین احساسات شما تأثیر بگذارد. شما ممکن است مشکلی در اشتها یا خواب تان نداشته باشید. سعی کنید تغذیه خوبی داشته باشید، ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید. سعی نکنید برای تسکین غم و اندوه تان به نوشیدن الکل پناه ببرید، چون می‌ تواند باعث تشدید درد شما شود.

مطالعه ای نشان داده است که احتمال خطر مرگ به ویژه در سه ماه اول مرگ همسر، افزایش می یابد. مراقبت از سلامت جسمی تان در ماه های اولیه پس از فوت همسرتان ضروری است. اگر در انجام کارهای روزمره مانند لباس پوشیدن یا آماده کردن غذا مشکل دارید از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید.

مرگ همسر


مقاله مرتبط: صحبت با کودکان درباره مرگ

مقاله مرتبط: پاسخ به سوال کودکان در رابطه با مرگ


به دنبال پشتیبانی و حمایت باشید

کنار آمدن با عواقب بعدی فقدان همسر اغلب بسیار گیج کننده است و عجیب نیست اگر احساس افسردگی کنید. از دست دادن همسر نیز با افزایش خطر ابتلا به تعدادی از اختلالات روانپزشکی مختلف همراه است. مطالعات نشان می‌ دهد که فقدان حمایت اجتماعی پس از یک فقدان غیرمنتظره، یک پیش ‌بینی ‌کننده مهم برای افسردگی است. بنابراین مهم است که از افراد دیگر زندگی تان کمک بگیرید، می توانید از حمایت دوستان، خانواده یا یک مشاور بهره مند شوید. ملحق شدن به گروه حمایتی که اعضای آن سوگوار هستند نیز می تواند آرامش بخش باشد.

زندگی اجتماعی

هدایت زندگی اجتماعی به عنوان یک فرد تنها می ‌تواند پیچیده باشد. اگر شما و همسرتان به طور مرتب با سایر زوج ها معاشرت می کردید، ممکن است اکنون ندانید که چگونه این کار را انجام دهید. ممکن است احساس بدی نسبت به مهمانی‌ ها و مراسم دیگر پیدا کنید. به دوستان خود بگویید که چه احساسی دارید و توضیح دهید که ممکن است برای مدتی از مهمانی های زوج ها دوری کنید و به جای آن دوستان تان را به تنهایی ببینید. با این حال، مجرد بودن می‌ تواند فرصتی برای یافتن دوستان جدید باشد. داوطلب شدن و یا ثبت نام در یک کلاس برای انگیزه دادن به شما برای بیرون رفتن از خانه و دنبال کردن چیزی معنی‌ دار را در نظر بگیرید.

علائم سوگ بیمارگون

سوگواری برای از دست دادن همسر و تغییر زندگی طبیعی است. اما گاهی این اندوه باعث اختلال در زندگی تان می شود. تقریباً ۷٪ افراد داغ دار را تحت تاثیر قرار می دهد. این علائم عبارتند از:

  • احساس اینکه دیگر هیچ هدفی ندارید.
  • در انجام فعالیت های روزمره مشکل دارید.
  •  احساس گناه یا سرزنش دائمی خود برای مرگ کسی که دوستش داشتید.
  • آرزو می کردید کاش شما هم مرده بودید.
  • از دست دادن میل به معاشرت با دیگران

اگر نمی توانید از این احساسات گذر کنید بهتر است با یک روانشناس یا مشاور صحبت کنید.

منبع: سایت verywellmind


Clinical-Psychologist.jpg

زمان مطالعه مطلب : ۵ دقیقه

روانشناس بالینی

زندگی در کلان شهرها مثل تهران و سختی ها و مشکلات زندگی امروزه باعث شده که هر فردی در زمینه های مختلف دچار مشکل شود و مراجعه کردن به یک روانشناس و مرکز مشاوره ضروری می باشد. اگر به دنبال روانشناس بالینی خوب می گردید، مرکز مشاوره و روانشناختی اکسیر، یکی از بزرگ ترین مراکز روانشناسی در تهران، با کادری مجرب آماده ارائه خدمت به شما عزیزان می باشد.

روانشناسی بالینی

روانشناسی شامل شاخه های متفاوتی مانند روانشناسی عمومی، روانشناسی صنعتی سازمانی، روانشناسی کودک، روانشناسی کودکان استثنایی، روانشناسی اجتماعی و روانشناسی بالینی می باشد.

روانشناسی بالینی شاخه ای است که به درک، پیش بینی و درمان نابهنجاری، ناتوانی و آشفتگی های شناختی، هیجانی، زیست شناختی، روانشناختی، اجتماعی و رفتاری کمک می کند و از عمر آن به عنوان یک رشته تخصصی و مستقل حدود ۹۰ سال می گذرد. تاریخ آن با تکامل روانشناسی مرضی آمیخته است و گذشته آن به زمان انسان اولیه می رسد؛ زمانی که بشر نخستین امراض روانی را پدیده ای ماوراءالطبیعه می دانست.

روانشناسی بالینی بزرگ ترین حوزه در بین حوزه های روانشناسی است و خصوصاً در ایران بیشترین شمار روانشناسان در این رشته کار می کنند، یعنی رشته ای که سر و کارش با کاربرد اصول روان شناختی در امر تشخیص و درمان مشکلات عاطفی و رفتاری مانند بیماری روانی، بزهکاری نوجوانان، اعتیاد، کشمکش های زناشویی و خانوادگی و سایر مشکلات سازگاری است.

روانشناس بالینی

روانشناسی بالینی خود دارای چند رشته تخصصی است که از آن میان می توان به سلامت روانی کودکان، سلامت روانی بزرگسالان، اختلالات هیجانی، سوء مصرف دارو، ناتوانی های یادگیری و روانشناسی سلامت اشاره کرد. روان شناس بالینی ممکن است در مدارس، مراکز مشاوره کودکان، زندان ها، بیمارستان ها، دانشگاه ها، پرورشگاه ها، کودکستان ها، وزارت کار، کارخانه ها و انواع دیگر موسسات انجام وظیفه کند. دسته آخر روانشناسانی هستند که به تحقیق و آزمایش خصوصیات بیماران روانی علاقه دارند و از طریق تجربی برای کشف علل، علائم و طرق درمان می کوشند. روانشناسان معتقدند که آگاهی از تمام این روشها برای آماده ساختن روانشناسی بالینی ضروری است و روانشناسی بدون آشنایی با آنها نمی تواند به نحو موثری انجام وظیفه نماید. روانشناسان بالینی از روشهای مختلف برای تشخیص اختلالات استفاده می کنند. از جمله این روشها مشاهده رفتار بیمار، مصاحبه کلینیکی، آزمونهای روانی، بررسی تاریخچه فردی و … است.

چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم

فقدان و مرگ عزیزان

مرگ جزء لاینفک زندگی است ولی دانستن این باعث نمی شود کنار آمدن با آن آسان شود. آدم ها به روش های متفاوتی با مرگ عزیزان شان کنار می آیند. سوگواری علنی یا در تنهایی روش های متداول آن هستند ولی اجتناب از واقعیت های فقدان می تواند منجر به مشکلات طولانی تر در آینده شود. یک روانشناس می تواند کمک کند راه های درستی برای کنار آمدن با مرگ عزیزان تان پیدا کنید.

مرگ عزیزان

استرس و اضطراب

با توجه به زندگی پرمشغله و پر استرس امروزه، یکی از شایع ترین اختلالات روانی در ایران اختلال های اضطرابی می باشد.بعضی اتفاقات زندگی استرس زا هستند و خیلی از موقعیت ها –از مصاحبه های کاری گرفته تا مشکلات روابط– می تواند باعث اضطراب‌ شما شود. استرس و اضطراب، اگر درمان نشود، می تواند منجر به انزوای اجتماعی، افسردگی و مشکلات دیگر شود. روانشناس می تواند کمک تان کند با پیدا کردن منشاء استرس تان و همچنین راه های مناسب برای غلبه بر آنها، استرس و اضطراب تان را مدیریت کنید.

افسردگی

فرد افسرده دچار غم و اندوه شدیدی است و نسبت به مواردی که قبلا باعث خوشحالی وی می شده و یا از آنها لذت می برد، بی تفاوت می شود. احساس شدید ناامیدی و تنهایی نشانه های متداول افسردگی هستند. با اینکه خیلی ها تصور می کنند آدم ها یکدفعه و خودبخودی از افسردگی بیرون می آیند ولی این اتفاق به ندرت می افتد. افسردگی یک اختلال بسیار شایع است که در آن افراد علاقه و اشتیاق شان را به همه چیز از دست داده، احساس خستگی و بی حوصلگی کرده و معمولاً توانایی کنترل احساسات شان را ندارند. روانشناس می تواند کمک تان کند منبع ایجاد افسردگی در خودتان را پیدا کنید که معمولاً این اولین قدم برای بهبودی از ‌آن است.

افسردگی


مقاله مرتبط: علائم جسمانی افسردگی 

مقاله مرتبط: نشانه های افسردگی در نوجوانان 

مقاله مرتبط: نشانه های افسردگی در کودکان


فوبیا

افرادی که دچار فوبیا هستند موقع روبرو شدن با منبع ترس دچار ترس و هراس خیلی شدیدی می شوند. به عبارتی فوبیا نوعی واکنش ترس شدید و بیمارگونه است. ترس از ارتفاع و عنکبوت ازجمله وحشت های بسیار شایع هستند ولی بعضی ترس های غیرعادی و کشف نشده هم می توانند در زندگی ایجاد مشکل کنند. به عنوان مثال، سیتوفوبیا (ترس از خوردن) می تواند منجر به مشکلات جسمی شدید شود. یک روانشناس باتجربه به شما کمک می کند سعی کنید بر ترس هایتان غلبه کرده و بدون آنها زندگی کنید.

فوبیا عنکبوت

مشکلات خانوادگی و روابط

روابط، چه خانوادگی باشند و چه شخصی و چه کاری، مشکلات خاص خود را دارند. با اینکه روابط می توانند بهترین بخش زندگی هر فرد باشند ولی در عین حال می‌توانند منبع استرس و مشکل هم باشند. روانشناس می تواند کمک تان کند مشکلاتی که حتی در قوی ترین روابط هم ایجاد می شود را از بین ببرید.

عادات و اعتیادهای بد

بعضی عادت های بد مثل سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و استفاده از مواد مخدر معمولاً برای کنار آمدن با مشکلات شخصی در فرد ایجاد می شوند. بااینکه روانشناس می تواند کمک تان کند این عادت ها را کنار بگذارید، کمک تان می کند مشکلاتی که ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی تان می کند را هم کنار بگذارید، ازجمله موارد زیر:

  • اعتیادها
  • اختلالات تغذیه ای
  • کنترل استرس
  • مشکلات خواب

ارتقای کارایی

بعضی از موفق ترین افراد با تصویرسازی اهداف شان به آنها دست پیدا می کنند. ورزشکارها معمولاً اول خودشان را از نظر ذهنی برای مسابقات شان آماده می کنند. خیلی ها هم از این تکنیک برای مقابله با مشکلات سخت زندگی استفاده می کنند. مثل وقتی که یک سخنرانی را قبل از اجرای آن با خودتان تمرین می کنید، یک روانشناس می تواند کمک تان کند خودتان را برای اتفاقات مهم زندگی آماده کنید و بتوانید بهترین عملکرد خودتان را داشته باشید، چه مسابقات المپیک و چه یک مصاحبه کاری باشد.

شفافیت ذهنی

روانشناس می تواند با شنیدن غیر متعصبانه و بی طرف حرف هایتان، کمک تان کند شفافیت ذهنی تان را بالا ببرید. خیلی وقت ها بیمارها با شنیدن حرف های خودشان راه‌حل مشکل شان را پیدا می کنند. همین حرف زدن در مورد مشکلات شان و بیرون ریختن آنها از ذهن شان، باعث می شود ذهن شان شفاف تر شده و بتوانند بهتر تمرکز کنند. روانشناس ها تعلیم دیده اند که شنونده هایی فوق العاده باشند.

اختلالات ذهنی

گاهی اوقات علائم مختلفی بخاطر یک مشکل بزرگ تر ایجاد می شوند. اختلالات ذهنی به طرق مختلف خود را نشان می دهند و معمولاً با چیز دیگری اشتباه گرفته می شوند و فقط یک فرد متخصص می تواند آن ها را تشخیص دهد. بعضی از اختلالات ذهنی عبارتند از:

  • اختلال دوقطبی
  • اختلال افسردگی حاد
  • اختلال استرس پس از ضربه

زمان مطالعه مطلب : ۵ دقیقه

مرکز مشاوره اکسیر با مجوز وزارت بهزیستی

ساعات کاری


۱۰ صبح – ۹ عصر
شنبه- پنجشنبه (غرب)
۱۲ صبح- ۸ عصر
شنبه- پنجشنبه (شرق)
بسته
جمعه
بسته
تعطیلات رسمی

اطلاعات تماس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

۸۸۵۷۱۸۰۰ – ۸۸۰۷۸۵۸۵
۸۸۵۸۱۷۸۶ – ۸۸۰۷۸۸۴۴

شعبه فلکه اول تهرانپارس

۷۷۸۸۲۸۱۷


آدرس شعبه ها


شعبه شهرک غرب

شهرک غرب ،بلوار دادمان ، خیابان فلامک شمالی ، کوچه حیدریان پلاک ۱۸

شعبه فلکه اول تهرانپارس

فلکه اول تهرانپارس ، خیابان امیری طائمه پلاک ۱۲ واحد ۱




تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مرکز مشاوره اکسیر سلامت روان تهران می باشد . هرگونه کپی برداری از این سایت پیگرد قانونی دارد .




Call Now Button