مدیتیشن چیست؟ همه چیز در رابطه با مراقبه یا مدیتیشن
مدیتیشن، مراقبه یا تن آرامی، اصطلاحاتی است که زیاد شنیده ایم؛ اما شاید فقط شنیده باشیم و معنای دقیق آن ها را ندانیم. در این مقاله به چیستی و نکاتی [...]
مدیتیشن، مراقبه یا تن آرامی، اصطلاحاتی است که زیاد شنیده ایم؛ اما شاید فقط شنیده باشیم و معنای دقیق آن ها را ندانیم. در این مقاله به چیستی و نکاتی [...]
جکبسون ۱۹۸۳، روش آرام سازی عضلانی را ابداع کرد. نتیجه ی پژوهش های او، نشان می داد که تنش در اثر انقباض و درهم شدگی بافت های عضلانی به وجود [...]
این موضوع برای بهترین ما هم اتفاق می افتد. شما در کلاس یا جلسه ای نشسته اید، ناگهان خود را در حال خیال بافی، از دست دادن تمرکز و بی [...]
روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن روش های آرمیدگی و تکنیک های ریلکسیشن شامل متمرکز کردن توجه تان بر روی چیزی آرام کننده و یا افزایش آگاهی بر روی [...]